裏切り—一人で行くな
この非常につらい時期を旅するとき、恥、屈辱、怒り、荒廃、恨み、軽蔑、罪悪感、怒り、不確実性、恐怖を経験するかもしれません。あなたは一人ではいけません。孤立は、うつ病へのさびれた道です。とはいえ、あなたは自分のすべての感情をどうしますか？そして、それは一晩でなくなるものではなく、24時間365日あなたの中に住んでいるので、その内臓痛い痛みをどうしますか？あなたの有害なパートナーではないにしても、誰に連絡しますか？
過去30年間に数百組のカップルと一緒に仕事をしてきた私は、裏切りの犠牲者のほとんどが支援を求めて手を差し伸べるのは困難である場合があることを痛感しました。実際、かなり複雑です。あなたができることを処理し、あなたの近くの誰かがあなたの痛みのいくつかを保持できるようにするスペースが必要です。しかし、あなたがあなたの不正な配偶者のように、秘密を保持するプロセスを繰り返さないことは難しいです。
痛みがある場合、実際にはそれが多すぎる場合は、感情の過剰を乗り越えたり、習得したりするために、適切な量を残せるように、誰かがそれを片手に持っている必要があります。それが習得の目的です。実際、それは私たちの人生の初めから始まります。子供の頃、私たちは通常、ボトル、おむつ、ベッドを置き忘れる不安をどのようにして克服するかなどの問題を抱えている大人に手を差し伸べる機会があります。
それでは、私たちは大人としてどこに行きますか？私たちができることに取り組んでいる間、だれが私たちの痛みの一部を握りますか？コミュニティの概念は、ソーシャルメディアにもかかわらず、いくつかの関連の門を閉じました。姦淫のような問題に直面したとき、どこに向かいますか？危機的状況または発見の即時段階では、不安を和らげ、悲しみを導き、最終的に疑いに対する検証を安全にするために、できる限り多くの情報を入手するために、誰もがすべてに反応して到達したくなるかもしれません。これはお勧めしません。おそらく、あなたの親しいサークルの他の人が知っているかどうかを知ることは有用であるか、または有効である可能性がありますが、屈辱的である場合もあります。あなたはヒステリックな危機主導の犠牲者のようになりたくありません。あなたは無力な犠牲者ではありません。
自分だけではない情報を共有していることを忘れないでください。それは他の人にも属しています。それはあなたのパートナー、夫婦としてのあなた、そしておそらく関与している他の誰にも属しています。子供、家族、同僚など、影響を受ける可能性のある他の人に情報が漏洩することがよくあります。 「情報は誰のものですか？」重要です。しかし、結局のところ、それはまだあなたの情報であり、あなたを裏切ったのはパートナー以外の誰かからのサポートが必要なのはあなたです。
この痛みを伴う危機の真っ只中に、少なくとも2人の信頼者がいるはずです。その結果、1人が利用できないとき、他の誰かが頼ることができます。あなたの親友は無条件にあなたを大切にする人々でなければなりません。それは友人、メンター、親、兄弟、または他の親類である可能性があります。あなたの痛み、悲しみ、経験を尊重する人が必要です。あなたまたはあなたのパートナーの明確で支持的な耳で耳を傾け、自由に判断できる人。そして、面倒な一方的な関係を作りたくないのです。それらを単にあなたの痛みの受け皿にするのではなく、それらを聞いてください。彼らはまたあなたの境界を尊重し、あなたが彼らに言ったことを他の人と共有しない必要があります。
彼らはあなたを救うためにそこにはいないでしょう-彼らは取ることができません すべて 痛みがないと、悲しみ、悲しみ、成長する機会がなくなるからです。
決して共有すべきではない人々がいます。どんな状況でもあなたの経験を子供たちと共有すべきではありません。兄弟や他の家族に手を差し伸べることは良い選択かもしれません。しかし、彼らはあなたがあなたの経験から成長することを可能にするのではなく、あなたを保護して保護することを選ぶかもしれません。
両親は良い選択かもしれませんし、そうでないかもしれません。それはすべて、あなたが彼らと持っている関係、そしてあなたのパートナーが彼らと持っているかもしれない関係に依存しています。親は非常に判断力が高く、子供に痛みをもたらすことができない可能性があります。彼らはまた、自分の恥と格闘し、コミュニティがこの状況にどのように対応するかについて心配するかもしれません。
嵐の後、あなたが海をナビゲートするのを助けることができる心理療法士との判断力のない安全な関係に代わるものはありません—それはあなたの旅であり、他の誰のものでもないからです。
このプロセスを進むにつれて、痛みと痛みの物語が変化することを忘れないでください。あなたをサポートする人々はあなたとその道を歩むでしょう。
