リハビリ後の関係の再構築
今、あなたはあなたが残した人生に戻るという挑戦に会わなければなりません。大きな変更を加えました。しかし、あなたが帰っている家がそうでない可能性があります。
良いプログラムには、帰国の計画も含まれます。リハビリは回復ではありません。これはジャンプスタートです。多くの場合、優れたものです。しかし、回復は、それが現実的で永続的なものである場合、ライフスタイルの変化への取り組みを必要とします。そしてライフスタイルの変化はあなたの人生の他の人々を巻き込みます。どのようにして家にいる人々に回復を支援してもらうことができますか？
現実的な期待を持つことが重要です。彼らが「新しいあなた」だけを見ることを期待しないでください。彼らは非常に長い間「古いあなた」と暮らしてきました。彼らはおそらくあなたが家に帰ることを喜んでいますが、彼らが警戒しているのは理にかなっています。あなたの人生のさまざまな関係と、何を期待するのが妥当かを見てみましょう。
あなたの配偶者または重要な他：
配偶者や他の大切な人との愛情と信頼関係を再確立することは簡単ではありません。彼女または彼の観点から、あなたはボトルまたは薬物との「関係」を持っていました。あなたはあなたの関係よりもあなたの中毒にもっと傾倒しています。彼女や彼があなたを愛し続けているとしても、怒り、傷つき、そして恨みは自然な反応です。
元気が出て興奮し、清潔で落ち着きのある状態を保つことができると確信して帰宅した可能性があります。あなたのパートナーは最初はその楽観主義を共有しないかもしれません。相手の拒絶や傷つけに対する感情への反応に失望を加えると、あなたはさらに離れて成長するだけです。代わりに、理解するために最善を尽くしてください。依存症によってもたらされた被害について喜んで話してください。心からお詫び申し上げます。清潔を保つための取り組みに再度取り組む間、思いやりを求めます。
あなたが中毒をしている間、あなたのパートナーはおそらく二重の義務を果たしてきたことを認識してください。彼または彼女はあなたの子供のためのお母さんとお父さんの両方であったか、すべての家事を引き受けたか、または家族を浮かせておくためにお金を稼いでいるおよび/または管理してきた。話し合いから行動に移る多くの方法の1つは、「クレジット」を探すことなく、喜んで苦情なしに家事をやり直すことです。それらを実行し、それらをうまく実行すれば、おそらくあなたの他の重要な人があなたを再び信じ始めるでしょう。あなたがお金を稼ぎ、管理するのに良いパートナーではなかったなら、あなたの分担をしてください。
あなたの子供との関係：
今日の「正常」は、家族よりも物質に興味を持つようになったときとは異なるため、子供たちが「正常に戻る」ことはありません。あなたは依存症に関わってきましたが、子供たちは成長してきました。彼らはあなたにがっかりすることに慣れてきました、彼らはあなたの関与を求めなくなったのかもしれません。時間をかけて観察し、耳を傾け、理解する。あなたの配偶者と同じように、彼らがあなたが本当に彼らの生活の中に存在し、彼らがそれを信じる危険を冒すのに十分な時間を過ごすとき、彼らはおそらく来るでしょう。
友達との関係：
あなたのリハビリプログラムには、おそらくあなたが守ってきた会社についての会話がすでに含まれています。あなただけがあなたの飲酒をサポートしないことを知っている人から分離することが重要です。
健康的な友情はあなたを健康に保つのに役立ちます。健康的な人々が健康的なことをしている時間を過ごす方法を見つけてください。多分誰かがジムの相棒になるでしょう。たぶん、あなたは良いことをすることに焦点を当てたプロジェクトに参加することで、コミュニティに変化をもたらすことに参加することができます。あなたは行く場所とポジティブなことに深くコミットしている人を見るための人々が必要です。
私たちは、飲酒が祝賀行事の一環としてよく見られる文化に住んでいます。しかし、あなたはおそらくパーティーにいる他の人々よりも非飲酒者であることについてもっと心配しているでしょう。クライアントの1人が苦しそうに言ったとき、「私が強壮剤とライムがほしかったと言ったとき、パーティーはそれらのフリーズフレームコマーシャルの1つのように止まりませんでした。」誰かからプレッシャーを感じた場合は、件名を変更するか、突然トイレを見つける必要があります。それでもプレッシャーがかかる場合は、そのままにしてください。あなたの冷静さは、あなたの心に最善の利害関係がない人を喜ばせるよりも重要です。
変更のサポート
時間をかけて： 生活の中でエッジにいる人々に対する唯一の解毒剤は、あなたが実際にプログラムに取り組んでいることを彼らの行動を通して示すことです。家族が再び信頼するのにどれくらいかかるかとよく聞かれます。答えは「あなたが思っているよりも1日多い」です。他の人があなたのタイムラインにいるとは限りません。しかし、あなたが本当に新しい葉をひっくり返したことを人々に示すと、ほとんどが最終的にやって来るでしょう。
外部サポートを受ける： あなたはサポートと励ましを必要としますが、少なくとも今のところ、あなたの身近な家族や友人からそれを手に入れることはできません（または十分にそれを手に入れることはできません）。そのため、定期的に会うことができるサポートグループや薬物乱用カウンセラーを見つけることが重要です。一部のリハビリプログラムには、部分的なプログラムまたは継続的ケアサポートグループがあります。もしそうなら、それを活用してください。 AAは一部の人に有効ですが、特定のグループのメンバーの健康状態に完全に依存します。役に立つAAグループが見つからない場合は、他のオプションを探してください。薬物乱用を専門とするセラピストまたはカウンセラーも、継続的なサポートを提供できます。同様に重要なことは、あなたが信頼しているセラピストがあなたがずれ始めた場合にあなたがあなたのコミットメントを取り戻すのを助けることができるということです。
私たちは皆、リハビリが回転ドアである有名人を知っています。彼らは出ています。彼らは出ています。彼らは再びいます。彼らはリハビリにある種の魔法を働かせて、清潔で落ち着いた状態を保ちたいようです。残念ながら、最高の、最も高価な、または最も人気のあるプログラムでさえも、手に入れる魔法はありません。 「魔法」は人が従う決断にあります。リハビリに行くことは、より良い生活への重要な最初の一歩となります。しかし、それは最初のステップにすぎません。
