不安と非現実化が別の問題になる？

私は数年前からこの問題に取り組んできており、ついに「それは絶望的」な段階にあります。気が狂ってしまい、パニック発作さえ起こらなくなったような気がしますが、不安と非現実化のせいで、いつもこれほど圧倒されています。それは私を非常に不快にさせ、それは私の考えを混乱させ、そしてそれは非常に眠りにくくします。寝ようとする度に、半眠りになってしまい、不安を感じて変なことを考えたり、ちょっと光を見たりする気がします。寝る前に何回も寝てみないと。私はゾンビのように、とても落ち込んでいて感情を失っています。そして、時々私の非現実化はひどく悪くなり、私は頭がおかしくなっているように感じます。もう何をしたらいいのか分からない。これがまだ不安なのか、それとも別の問題になるのかはわかりません。

あなたの手紙のどこにも、メンタルヘルスの専門家によって評価されたことについて言及していませんでした。まだ評価されていないのなら、あなたの状況は絶望的とはほど遠い。あなたは絶望的に感じるかもしれませんが、それらの感情は現実と一致していません。非常に効果的な治療法は、不安とうつ病、さらには非現実化のためのものです。

もちろん、あなたが経験していることは、あなたを怒らせ、あなたを非常に心配させます。ほとんど誰でも、あなたが感じる方法を感じるでしょう。ただし、これはあなたが助けを超えていること、または問題が簡単に治療できないことを示唆するものではありません。

私とのやり取りでは、あなたが現在カウンセリング中であるか、またはこれまでにカウンセリングを受けたことがあるかどうかを示していません。それを両方の観点から見てみましょう。あなたがカウンセリングをしていたが現在はカウンセリングをしていない場合は、あなたの過去のセラピストまたはおそらく新しいセラピストとのカウンセリングに戻る時が来ました。

あなたが過去にカウンセリングを受けたことがないなら、今はあなたがそうするべき時です。カウンセリングは、おそらく薬の追加で、あなたにいくつかの即時の救済をもたらし、やがて治癒をもたらすはずです。

睡眠不足はそれ自体が問題です。十分な睡眠がなければ、私たちはとても感情的になり、物事は増幅されます。睡眠不足でも機能することはできますが、うまく機能せず、「正常」とは感じません。あなたが感じる方法の一部は、十分な睡眠の不足が原因である可能性があります。

私があなたに与えることができる最も重要なアドバイスは、できるだけ早くあなたの治療を始めることです。これが自然に改善するのを待ってはいけません。あなたの幸運をお祈りしています。

クリスティーナ・ランドル博士