私の親友が死にかけた後の震えと不安に苦しんで

私の親友は4か月前に深刻な脳の損傷と頭の怪我でひどい自動車事故に遭いました、すべての医師は彼はそれをするつもりはなく、彼らが彼が死ぬか昏睡状態にとどまるのを待っているだけであり、何も残っていないと言ったする。その時、私は絶対に荒廃し、本当に苦労しました。彼は約1か月間昏睡状態でしたが、数回の成功した手術の後、彼は目覚め始め、あらゆる困難に逆らって彼は生き残りました。彼が受けた怪我は素晴らしかったが、4か月後、彼はゆっくりと回復し、再び歩く方法を学び、彼は家族と私を認識し、彼の長期記憶は多かれ少なかれ大丈夫です。しかし、彼の短期記憶はかなり悪く、事故のために目を開けることができず、彼の人生の中で再び見ることができるかどうかはわかりません。私たちは大学の親友です。私はスロバキアに住んでいます。彼はチェコ共和国に住んでいるので、学校にいるときだけお互いを見ることができましたが、学校であろうとバーに出かけるときであろうと、いつも一緒でした。彼はチェコ共和国で回復していて、私は現在スロバキアに住んでいるので、あまり会えない。問題は、彼が私と一緒に学校に通っていないこと、そして彼に定期的に会っていないことには慣れたと思いました。しかし、彼は電話で話すのが好きです（もちろん彼は時々混乱します）、そして彼の家族が私に電話して私と彼らに話しかけるたびに、私は震え始め、震え、突然冷たく感じ、体は約30分リラックスします。これは深刻なことではありませんが、私は彼が怪我をしたり、死ぬのではないかと心配していました。彼は回復していて、毎日良くなっています。しかし、ほんの数日前、彼の家族が私に電話をしたとき（ほぼ1か月ほど後）、私はすぐにこれらの感情を振り、再び体験し始めました。私は何をすべきか、またはこの不安を乗り越える方法を知りたいのですが、私は私の友人に助けたいと思っています。彼と話すときはいつもこの弱さを感じません。ありがとうございました

怪我をした友人に伴う不安は、あなたを衰弱させません。心理的苦痛は弱さ、恥、恥ずかしさの表れであるというあまりに一般的な説明を補強するため、この考え方は問題をはらんでいます。あなたの友人のトラウマに揺さぶられることはあなたを人間にして、あなたが気にかけていることを示します。大切な人が大事故で重傷を負いました。私たちの生活が一瞬で変わることができるということは予想外であり、証拠でした。心理的には、その実現は管理が難しい場合があります。

あなたの症状は二次的外傷を示している可能性があります。二次的トラウマは、トラウマ的出来事の直接の説明または物語を聞くことによるトラウマへの間接的な暴露を含みます。外傷性事象について単に聞くだけで、心的外傷後ストレス障害（PTSD）とよく似た、またはそれをまねた症状や反応を引き起こす可能性があります。二次的トラウマの治療では、何が起こったかの話を共有し、セラピーを話します。

思いやりの疲労、代償性トラウマ、セルフケアについてもっと学ぶことは役に立ちます。この本に関する本は、ストレスを和らげるのに役立つかもしれない日常の活動についてあなたを教育することができます。また、不安を和らげるためにリラクゼーションやその他のテクニックを学ぶためのカウンセリングもお勧めします。トラウマ生存者を専門とするセラピストを選択してください。症状を軽減するために必要なセッションはわずかです。幸運を。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士