ボランティア活動があなたの心身の健康にどのように役立つか
私たちの一部は内向的ですが、人間が生き残り、繁栄するためには社会的なつながりが必要です。他の人を助けることは、あなた自身に気分を良くするだけでなく、あなたの行動はあなたが仕えるものに永続的な影響を及ぼします。
ボランティア活動が健康にどのように役立つかを次に示します。
自信の向上：
あなたの仕事に必要であり、感謝されている感覚はあなたの自信を高めることができます。定期的にボランティアをすることで、目的、達成感、達成感を得ることができます。直接的な行動を通じて他者の生活を改善する手助けをすることは、あなたがあなたにとってどれほど価値があるか、そしてなぜコミュニティがそれほど重要であるかを理解するのに役立ちます。ボランティアの報酬は、あなたがあなた自身をより良く感じさせ、あなたの自信を向上させます。多くの場合、人々は社会的相互作用に問題を抱えている可能性があり、ボランティア活動は新しい人々と出会い、有意義なつながりを築くための素晴らしい方法です。
より低いストレス：
ストレスと高血圧は密接に関連しているため、ストレスレベルを下げると血圧を下げるのにも役立ちます。カーネギーメロン大学の研究によると、平均して定期的に志願した50歳以上の人は、志願しなかった人よりも血圧が低いことがわかりました。
ボランティア活動中に行われる身体活動は別として、ボランティアであることは、新たな目的意識を見つけるのに役立ちます。人生の焦点を他の人に移すことで、ストレスを忘れることもできます。コミュニティの人々を助けることに集中し、日常の喧騒から逃れることができることは、ストレスのレベルを下げるのにも役立ちます。自分の視点をシフトし、他の状況に注意を向けると、自分の問題を視点に入れることができます。誰かのために変化をもたらすという感覚を持つことは、自分の人生に変化をもたらすことができるように感じるかもしれません。
うつ病に役立ちます：
研究によると、孤独感が少ない人は、うつ状態になる傾向が低くなります。ボランティアの能力の中で他の人と時間を過ごしている間に感じられた共感的反応は、研究を通して幸福を増加させることが示されました。
同じ目標に向かって努力している他の人たちとボランティア活動をすることで、社会的な相互作用が高まり、多くの人が一緒に暮らすことに直面している孤独感が軽減されます。同じ関心を共有する人々で自分を囲むことは、サポートシステムの構築に役立ち、遺伝的および環境的要因の結果としての脆弱性にもかかわらず、強力なサポートシステムを持つことはうつ病を軽減することが示されています。ボランティアをすることで、特定の期間、人や組織が利用できるようになることも約束します。彼らはあなたが週に数時間、特定の時間に現れることを期待して、あなたに責任を持たせます。あなたがベッドから出て、これらの人々があなたに依存していることを知って現れなければならないとき、それはうつ病に対処するための素晴らしいツールになることができます。
長寿：
2012年の調査によると、ボランティアの平均寿命は、ボランティアをしていない人よりも長くなっています。ボランティアの方がそうでない人よりも長生きする主な理由は、前述のように、孤独感が低下し、ストレスのレベルが低下したためと考えられています。ただし、この調査の結果は、レジュメの構築など、自分自身の利益のために志願する人ではなく、純粋な無私のために志願する人にのみ適用されます。実際、このデータは、自発的なボランティアを行っている人の死亡率は、まったくボランティアをしていない人と同じであることを示しています。ボランティア活動の健康への影響のレビューによると、正しい理由で定期的にボランティア活動を行うと、早期死亡率が22％減少する可能性があります。
ボランティア活動を開始すると、スープキッチン、アニマルシェルター、または特別養護老人ホームを離れた後の科学的証拠が、前向きな見通しを裏付けていることを心の中で知るでしょう。ボランティア活動を始める理由が何であれ、それが永遠にあなたの人生に与える影響に驚かれることでしょう。
