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ポッドキャスト：放棄：友情の喪失

放棄の感情はあらゆるタイプの関係に及ぶ可能性があり、このエピソードでは、友情に焦点を当てています。親しい友人に見捨てられたり、予告なしに友情を去ったことはありますか？友人の放棄を取り巻く感情や行動は複雑で害を及ぼす可能性がありますが、非常に現実的であり、深刻な害を及ぼす可能性があります。

このエピソードでは、ジャッキーは、彼女にとって非常に重要だった友情と、彼女がそれらの喪失をどのように処理しているかを語ります。

（以下で利用可能なトランスクリプト）

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Not Crazy Podcastのホストについて

ゲイブハワードは、双極性障害と共存する受賞歴のあるライター兼スピーカーです。彼は人気のある本の著者です 精神疾患は嫌いな人や他の観察です, アマゾンから入手可能。署名されたコピーは、Gabe Howardから直接入手することもできます。詳細については、彼のウェブサイトgabehoward.comをご覧ください。

ジャッキー・ジマーマンは、10年以上にわたって患者擁護ゲームに参加しており、慢性疾患、患者中心のヘルスケア、および患者コミュニティの構築に関する権威としての地位を確立しています。彼女は多発性硬化症、潰瘍性大腸炎、うつ病と一緒に住んでいます。

JackieZimmerman.co、Twitter、Facebook、LinkedInで彼女をオンラインで見つけることができます。

「放棄された」エピソードのコンピュータ生成トランスクリプト

編集者のメモ: この文字起こしはコンピュータで生成されたものであり、したがって不正確さや文法エラーが含まれている可能性があることに注意してください。ありがとうございました。

アナウンサー： Psych CentralポッドキャストであるNot Crazyを聴いています。そして、あなたのホスト、ジャッキー・ジマーマンとゲイブ・ハワードです。

ゲイブ： Not Crazyファンに注意してください。現在、Not CrazyのリスナーはCalm.com/NotCrazyでCalmプレミアムサブスクリプションを25％割引で利用できます。それがC-A-L-MドットコムスラッシュNot Crazyです。 4,000万人がCalmをダウンロードしました。 Calm.com/NotCrazyで理由を確認してください。

ゲイブ： みなさん、こんにちは。今週のNot Crazyのエピソードへようこそ。共催のジャッキー・ジマーマンを紹介します。彼女は野心的なラップアーティストと結婚していて、彼女はうつ病で暮らしています。

ジャッキー： そして、私の共演者である、ゲイとハワードが、双極性で暮らしており、夫の一番のファンでもあります。

ゲイブ： 私は彼をとても愛しています。

ジャッキー： 彼は本当にいい人です。私も彼が大好きです。

ゲイブ： 私は歯を磨き、時間通りに寝るのが好きです。本当にかっこいいです。いい曲です。 YouTubeでチェックしてみてください。彼のラップ名は？

ジャッキー： ベンホームズですが、その下にはありません。私のYouTubeにあると思います。巻き戻しをして、話していることをみんなに知らせます。私は甥の5歳の誕生日のラップ動画を作成しました。そしてそれはYouTubeにあります。それは「試合が5つになる」と呼ばれます。調べてみたらジャムです。本当にそうです。

ゲイブ： それは本当に、本当にクールです。私たちが配偶者について多く話している理由の1つは、クリスマスが来て、私たちが今年うまくいくことを確認したいからですが、2つは人々がロマンチックな関係を本当にあなたが放棄の問題やトラウマのようにあなたを引き起こすことができるものだけ、またはあなたが知っている、あなたの両親はあなたを台無しにすることができ、家族はあなたを台無しにすることができ、愛はあなたを台無しにすることができます。しかし、それからあなたを台無しにすることができるこの全体の怪しげな下腹があります。そしてそれが私たちの友達です。

ジャッキー： 私はこれ以上同意することができませんでした、そして実際には私は療法で多くのことを話していました、なぜなら私には数人の友人がいるか、以前の友人は今、フンプ、フンプ、家族のようだった、または本当に親しかったと思います。これらは、私が非常に長く、激しく、深い友情を築いた人々であり、私は非常に愛しており、もはや私の友人ではありません。そして私はこれに対処するのに本当に苦労しました。これは、今、私に思い浮かぶものです。たくさん。

ゲイブ： これらが健康であることで、友人が私たちの生活から抜け出す方法はたくさんあります。私は幼稚園で友達だった人とは友達ではありません。私は中学生の頃の友達とは友達ではありません。正直なところ、私は高校時代に友達だった大多数の人とは本当に友達ではありません。本当に、人間関係は人生の中であなたの局とある種の関係がある傾向があります。それは親がいつも親でもある友達を持っているように見える理由の1つであり、彼らの子供たちはたまたま一緒に遊んでいるのです。これらは私たちを拘束するものです。たとえば、学校の後、たとえば離れて移動します。ペンシルベニア州の高校を卒業し、オハイオ州に引っ越しました。さて、誰も私についてきませんでした。だから距離が問題になりました。世界は小さくなっています。距離は、1999年、特に1979年に年上のリスナーにとって1979年よりも、2019年に友情を終わらせる理由にはなりません。しかし、これらの理由のいくつかは健康です。彼らは期待されています。それは成長の一部です。しかし、予期しない理由と、それが痛みを引き起こす理由についてお話ししたいと思います。

ジャッキー： 痛みを引き起こすだけでなく、誠実な喪失感です。正しい？だから、ああ、私にはこの友達がいました。彼らは本当にクールでした。私たちはもう友達ではありません。あなたが持っていたこの人のあなたの人生の空白のようです。そして、それは彼らがあなたの人生で果たした役割の点でロマンチックな関係とほとんど同じです。役割がどれほど大きいかなど。たぶん、あなたは仕事から家に帰る途中に毎日彼らに電話をかけました。人々があなたの人生でこの役割を果たしているようなもの。そして、彼らがもういないとき、彼らがそこにいないことは非常に明らかです。そこには非常に明確な穴があります。そして、あなたはそれらを逃すだけでなく、それは放棄部分に変わります、それは私にとっていつもですが、私は何を間違っていましたか？これは私のせいですか？私が何かしたので彼らは去った。

ゲイブ： 頭を強く叩きましょう。明らかに、友情は時期尚早に終了するか、一方の当事者がそれを望まない方法で終了します。それはトラウマを引き起こし、そのトラウマのいくつかは悲しみの中で解決することができます。あなたは友達の喪失を悲しんでいます。それがこのショーの目的ではありません。だからそれをファック。忘れてください。横に移動します。それが多すぎると、それは私たちが話している放棄の問題です。あなたがその感覚を他の人に訪れるからです。悲しみは非常に局所化されています。あなたはボブの死を悲しんでいます。一方、放棄の問題は広範囲にわたっています。ジョンでのボブの死を悲しんでいる。あなたはボブのジェーンへの死を悲しんでいます。これらすべての他の人々はの影響を見始めています

ジャッキー： うーん。

ゲイブ： あなたとボブが経験したこと。それは残ります。私たちのショーは、生きた経験についてです。そして、ジャッキーと私は、私たちが経験したことと、それをどのように処理し、あなたと共有したかをお伝えします。しかし、医療機関から私たちが話していることを正確に知らせるために、放棄問題の定義は次のとおりです。

ジャッキー： 私が今持っている定義を説明する前に、放棄についてはさまざまな定義が大量にあることを述べておきたいと思います。放棄の種類もさまざまです。感情的な放棄があります。肉体的放棄があります。私が今読むつもりの定義は、放棄の恐怖はしばしば子供時代の喪失から生じると述べています。この喪失は、死または離婚による親の喪失などのトラウマ的出来事に関連している可能性もあります。また、十分な肉体的または感情的なケアを受けていないことが原因である場合もあります。しかし、明確にするために、放棄の問題の多くは子供時代の問題に起因すると考えられていますが。いつもそうとは限りません。あなたは人生の後半に始まった放棄の問題を抱えている可能性があり、その触媒はあなたの幼年期をはるかに越えて起こった何かである可能性があります。放棄の詳細と、それがどのように機能し、どこから始まり、さまざまな種類の情報が必要な場合は、.comを確認することをお勧めします。彼らは私よりはるかに雄弁で、事実である。

ゲイブ： .comにプラグインを提供すると、ポッドキャストをサポートする人々が非常に満足するので、私はいつもそれを愛しています。ジャッキー、ありがとう。

ジャッキー： また、彼らは私よりも賢いです。つまり、それは間違いなくそこに行く価値があります。

ゲイブ： ジャッキーは、彼女の放棄問題で1人ではなく2人の友人を失ったという説得力のある話を持っています。

ジャッキー： ああ、これはもう悲しいことです。

ゲイブ： Not Crazy Lifetimeの映画で、失われた女性のJackie Zimmerman。

ジャッキー： 大人としての細かいことは省きますが、私には高校の長期の友人である2人の親しい友人がいました。私はもうどちらとも本当の友達ではありません。それらの1つは貧弱なメモで終わった。それらのうちの1つは、忘却の中に消え去ったようなものです。そして、これらの友情がかつて存在していた私の人生には間違いなく空白があります。

ゲイブ： それを少し説明しましょう。友情について話しましょう。友情が少し消えてしまったように聞こえると、私が思うのは自然なことです。あなたは引っ越し、人生のさまざまな方向に行きました。多分彼らは結婚して子供ができたのかもしれませんが、あなたは独身でいて、それがちょうどあなたをバラバラにさせました。しかし、あなたにとってはそれ以上ですよね？大きな爆破や戦いのようには見えなかったが、私はもうあなたの友達ではない。この問題は、問題が多い、影響が大きい、または心的外傷として成長し続けています。

ジャッキー： その友情のちらつきの原因は1つの会話でした。詳細に覚えています。それはまさにそれが始まった瞬間だと私は知っています。それは私が彼女がいた関係を質問していたときでした。それはうまくいきませんでした。ただ言うだけです。そしてその後は話し合いをやめ、何年もの間、この友情を再燃させてやり直しました。そして実際には、あなたがロマンチックな関係で使用するこれらすべての用語。正しい。もう一度始めましょう。もう一度やってみましょう。別のショットを与えます。以前の状態に戻ります。あらゆる種類の関係でトラウマが発生すると、文字通り決して発生しない可能性のあるこれらの種類の善意のあるものすべて。私はあなたがただ戻ることはできないと固く信じています。決して起こらなかったふりをすることはできません。したがって、私たちは何年も費やして問題を修正し、再燃させ、変更し、私たちと一緒に友情を育てようとしました。そして、それは起こりませんでした。また、時間の経過とともに、チェックインが少なくなり、たむろしたり、お互いを見たりすることが少なくなりました。そして、私は両方とも私たちが持っている友情を本当に望んでいたと思うし、それが二度とそのようなことは決してないだろうことを知っているので、私はちょっと衰えただけだ。

ゲイブ： あなたが彼女の友人としての彼女のロマンチックな関係を決して質問しなければ、あなたの2人はまだ友人であると思いますか？

ジャッキー： ええと、結局のところ、私はこれについていくつか考えました。現実はおそらくそうではありません。私がそうであったように、私がそのような関係に疑問を呈していなければ、私たちがそうであったように、ずっと前にバラバラになっていなかったでしょう。しかし、彼女はまだこの人と一緒であり、それだけで適切なタイミングで必ずしも良い人であるとは思わないので、それだけで私たちにくさびが駆り立てられたでしょう。しかし、今もその友情から後退して、私はそれを評価してそれを見て、私たちを個人として、そして私たちがお互いの人生にもたらしたものを見る機会がありました。そして、それがかけがえのないものであり、そのようにひどいものであったとは確信していません。正しい？そして、彼女がたまたまこれを聞いていて、私が彼女がこれらすべてのことを言うことについて感じるであろうことに対してすでに罪悪感を感じているなら、私は彼女が人として、そして私が人として誰であるかを見てきました。そして、私たちが年を取り、物事が変わった今、私たちは異なる価値観を持っていると思います。そして、私たちはまだ知り合いだと思います。私たちが二度と親友になることはないと思います。

ゲイブ： あなたがそこで友情が自然に自然に離れただけだと思ったとあなたが言ったので、あなたがそこで言ったのは興味深いことです。しかし、あなたが彼女の愛の関心についてのその会話を育てなければ、あなたは罪悪感を感じません。つまり、同じ場所にいたとしても、自分のせいにすることは何もありません。バラバラに成長することは同じだと感じたでしょう。それで、あなたはある瞬間に戻って、「あはは、これは私のせいです」と言っています。しかし、今振り返ってみると、あなたはまた、ねえ、私はサイコロが投げられたと思います。 30代を迎えるにつれ、バラバラになっていったと思います。それはとにかく自然に起こることです。ですから、それは私にとって非常に興味深いことです。なぜなら、あなたは、関係がすでにバラバラになっていることを認めているからです。しかし、その一方で、あなたはそれを爆破したことも認めています。あなたは悪い人であり、それはすべてあなたのせいです。

ジャッキー： 正しい。

ゲイブ： これら2つは共存しません。

ジャッキー： 彼らはしません。

ゲイブ： なぜ自分を責めるのですか？

ジャッキー： 何が起こったかというこのバージョンの歴史では、私は私たちが持っていた爆発的な会話スラッシュの議論の触媒であり、私はそれを取り消すことはできません。そして、元に戻そうとはしませんでしたが、はっきりさせようと試みた後、または彼女とその後話し合ったときに少し安心させようとしましたが、損害はすでに発生しています。したがって、この観点から見れば、これは本質的に劇的なものでした。私のせい。私は触媒でした。私のせいで同じではありませんでした。近づくことができないかもしれない道を進んでいたとしても、そのことは私がもう話さない理由である私よりはるかに少ないです。

ゲイブ： ジャッキー、スクリプトを完全に反転させましょう。すべてがあなたが言ったとおりに起こりましたが、あなたは正直でした。あなたは友達を探していました。あなたは懸念を見て、それを表明しました。そして、彼女は、うーん、あなたの意見を尊重しませんでした。彼女はあなたを完全に無視しました。心配はいりませんでした。まったくあなたのことを気にかけずに、あなたを見捨てて逃げ出しただけです。なぜそれが真実ではないのですか？彼女があなたの誠実さを尊重しないことで関係を壊してしまう危機を引き起こさなかったのはなぜですか。結局のところ、あなたはあなたの友達に正直だったからです。それは友情の基礎ではありませんか？正直で良いコミュニケーションですか？

ジャッキー： このバージョンも私が考えたものであり、友情が崩壊したことに彼女が本当に腹を立てて怒っていたとき、これは私が自分にすべてのせいだと私が言ったバージョンです。彼女は本当にここでめちゃくちゃ。私はとても良い友達です。私はとても良い友達です。彼女はどう思いますか？しかし、そのバージョンでは、多くの場合、怒りの根は恐怖や悲しみなどであるので、傷が忍び寄ると怒りは消えます。そして、この状況では、彼女に腹を立てる方がはるかに簡単です。私は彼女に腹を立てたいです。多分私はそうするかもしれませんが、私は彼女に腹を立てていません。それどころか、私は本当に、とても悲しいです。

ゲイブ： スポンサーから連絡がありましたら、すぐに戻ってきます。

アナウンサー：分野の専門家から心理学とメンタルヘルスについて学ぶことに興味がありますか？ Gabe Howardが主催するPsych Centralポッドキャストをお聴きください。 .com/にアクセスするか、お気に入りのポッドキャストプレーヤーでPsych Central Podcastを表示または購読してください。

ゲイブ： Hey Not Crazyファン、これはあなたのホストの1人、Gabe Howardです。最近寝るのに苦労していますか？おやすみなさいの睡眠は脳と体の魔法のようなものだと知っていましたか？よく眠ると、より集中してリラックスすることができ、何よりも睡眠は幸せになります。そして、それが私たちが睡眠のための最高のapであるカームと提携している理由です。あなたが昼をつかんで夜を眠りたいならば、穏やかな助けを借りてあなたはそうすることができます。現在、Not Crazyのリスナーは、Calm.com / NotCrazyでCalmプレミアムサブスクリプションを25％割引で利用できます。それがC A L M dot com slash Not Crazyです。 4,000万人がCalmをダウンロードしました。 Calm.com/NotCrazyで理由を確認してください。

アナウンサー： このエピソードはBetterHelp.comが主催しています。安全、便利、そして手頃な価格のオンラインカウンセリング。私たちのカウンセラーは、認可された認定専門家です。共有したものはすべて機密情報です。安全なビデオまたは電話セッションをスケジュールし、必要に応じてセラピストとのチャットやテキスト送信をスケジュールします。多くの場合、1か月のオンライン療法の費用は、従来の1対1のセッションよりも少なくなります。 BetterHelp.com/にアクセスし、7日間の無料セラピーを体験して、オンラインカウンセリングが適切かどうかを確認してください。 BetterHelp.com/。

ジャッキー： 私たちはあなたを見捨てません。放棄問題について話を戻します。

ゲイブ： あなたにとって、その傷は怒りよりも広範で強い感情だと思いますか？そして、それが傷が頂点に達し、怒りが一種の減少した理由です。

ジャッキー： はい、私にとって、怒りは私にとって1次元であると思います。私はこれを正しく説明したいと思います。私が怒っているとき。私はただ怒っています。赤く見えるみたいです。楽しみにしていて、私が怒っていることの1つに気づいています。そして、私が傷ついたとき、それは、他のすべての感情、罪悪感、喪失、後悔、他のすべての感情のためにこのスペースを開くようなものです。私が悲しんでいる、または誰かが私を個人的に傷つけているように感じているとき、それらすべての他のものも同様に関係します。一次元ではなく、より複雑です。そして、私はそのミックスで自分を責めることができます。そして、それは私が放棄のようなものを感じることを可能にし、おそらく放棄に腹を立てるでしょうが、それからまた私の友人を失ったことは本当に悲しいことです。それは悲しいサイクルのようなものです。

ゲイブ： そしてもちろん、それは実現するために何が重要ですか？それがあなたがこれを処理する方法です。それが怒りと悲しみと喪失の仕方です。それが小さなジャッキーの頭の中にすべて存在している方法です。しかし、たとえば、私とまったく同じことが起こって、私がずっと怒っていたとしたら。損失はその中にさえ入らないように。つまり、損失は怒りを引き起こすため、損失が入ります。しかし、それが私の感情の管理方法です。しかし、他の人々はそうではありません。そして、それが、これらの事柄を解決するのが非常に難しい理由の1つです。なぜなら、この話を10人の善意の人々に説明し、完全に正確で正直で意図的なアドバイスを10種類の断片で得ることができるからです。そして、それはあなたにとって真実ではありません。そして、それは本当に複雑です。そして、私たちは一種の壊れた記録のように聞こえるかもしれませんが、セラピーが非常に役立つのは、個人のパーソナライズされたレベルでの最適なパスを決定するのに役立つので、セラピーでこのようなことをたくさん考えたからです。そして、放棄の問題を抱えている多くの人々は、自分の感情を離れて感情的にすることができると思っていることに気づいていないと思います。

ジャッキー： まあ、それの他の部分も、私が怒りが正当化されていない、または私の悲しみも罪悪感も認められないとき、それが私たちが過剰反応または適切な反応ではないと私たちが言うときでさえあると思います正当化された。なくなるという意味ではありません。ですから、おそらく治療でこれに取り組むことに反対している人々は、これはとんでもないことだと思います。つまり、私がそれを解決したということです。私はそのルーツにたどり着きました。終わった。それがありのままであることを知っているので、それはもう問題ではありません。しかし、私にとっては、自分の感じ方を知っていても、適切な反応ではありません。私はまだそのように感じており、それを乗り越える必要があります。

ゲイブ： そして、あなたは二人を持っています、それはあなたが間違ったことを言ったものであるので、あなたはその瞬間を覚えています、それは一種のばらばらで、あなたはそれについて非常に強い感情を持っています。あなたは何をすべきか分かりません。それはすべてあなたの頭の中に住んでいて、あなたを困らせています。

ジャッキー： はい。

ゲイブ： しかし、その後、噴火、つまり、みんなが互いに叫んでいる、より典型的なドラマチックなテレビの瞬間もありました。そしてすぐに、あなたは私たちの友達から私たちの友達ではなくなります。不思議はありません、遅さはありません。広島です。

ジャッキー： はい。

ゲイブ： そこで何が起こった？

ジャッキー： 他の友達と？

ゲイブ： いいえ、焼き菓子の話をしています。うん。他の友達はどうなったの？

ジャッキー： 何が起こったのか本当にわからないので、これはもっと複雑です。そして、それはなぜそれがそんなに痛いのか、そしてなぜそこにそのような空洞があるのかの一部です。そして、それは私が自分をそんなに非難する理由の主要な部分でもあります。自分が間違ったことの物語を自分に伝えたり、自分のステップを再考したり、それを別の方法で処理したり、私が言ったことを考えたりするのがはるかに簡単だからです。違うのは、私たちが友達でなくなった理由がわからないからです。私が話をするのに興味のない触媒がありました。しかし、それは明確な触媒ではありませんでした。それは彼女がそうであったようではありませんでした、自分でファックしてください。そして、私はあなたが自分で性交に行くようでした。そして、二度と話さなかった。それは、私が夢にも思わなかった方法で私たちの友情に影響を与えた、私たちの関係の外側で感じられたものでした。何が起こったとしても、私たちが友達にならないとは夢にも思いませんでした。

ゲイブ： あなたはそれが修正可能であった点があったと思いますか？なぜなら、私の広島のジョークには、決して起こらなかったと言っているからです。誰もあなたの友情に爆弾を落としませんでした、しかし瞬間がありました。そして、私は、あなたが知っている人々のプライバシーを保護することは難しいことを知っています、あなたが知っている、パブリックシェアリングの一部は、私たちはストーリーの私たちの側だけを共有することができ、私たちは必ずしも他の人の側を共有することはできないことを思い出すことです私たちは彼らのプライバシーを保護しなければならないからです。しかし、できる限り最高の瞬間は何でしたか？あなたは本人でしたか？怒鳴った？叫び声はありましたか？誰かが言って、私の番号を失って、二度と私に電話しないと、あなたはそうしましたか？つまり、それが終わったことをどうやって知ったのですか？

ジャッキー： それは最終的な解散の動きのようなメールでしたよね？私たちがもう存在しないことを伝えるメールまたはテキストを誰かに送信します。このイベントの最後に、それはかなり有毒だと思います。私たちの友情が修正不可能だと思ったことは一度もありませんでした。私たちはその時点でほぼ20年間友人でした。私たちはすべての病気を経験してきました。彼女はそのすべてを支持した。彼女は私の父の死をサポートした。彼女は家族だった。私の家族は彼女の家族を考慮しました。私たちは家族でした。だから、ほとんどの場合、家族で何かを修正できるので、それを修正できないとは夢にも思いませんでした。それが本当に悪くなったときでも。そして、彼女は私に基本的には私が大規模な人生を変えることを経験しようとしているようなメールを送ってくれました。彼女は当時妊娠していたので、私にはこれを処理する時間はありません。現在、これをすべて処理する能力はありません。私の赤ちゃんが生まれたら多分あなたと話します。それは2年半前のことで、彼女からの連絡はありません。それで、私が彼女から受け取ったメールは、彼女がこれまでに言ったのが初めてだったので、それはとても予想外だったと基本的に言っています。いいえ、あなたの周りにいたくないのです。

ジャッキー： 話したくない。今は何もしたくないです。しかし、おそらく将来的には、そうするでしょう。そして、私たちが未来にいる今、私はまだ彼女から連絡をもらっていません。そして、それがおそらく最も難しい部分です。それは私の心を壊すような部分です。ああ、私は泣いています。まだ本当に痛いので泣いています。とても、彼女が恋しいです。しかし、あまりにも長い間、今は怒りもたくさんあります。彼女がこれを修正するのを助けるために手を差し伸べる、またはこれが良くなることは決してないだろうと私に話す機会さえありました。しかし、ここにいくつかの閉鎖があります。彼女が私を閉鎖する義務があるわけではない。 2番目の推測でしょ？彼女は私にこれを負っています、彼女は私にこれを借りていません。私は罪悪感を感じます、罪悪感を感じるべきではありません。私がするすべてのことは、彼女にひどく見捨てられていると感じています。そして、起こったことの彼女のバージョンは非常に異なっていると確信しています。そして、それは彼女のバージョンを知りたいです。私が彼女のバージョンを知る権利があるかどうかはわかりません。なぜなら、彼女が感じていることは何でも、私と同じくらい傷ついているからです。最悪の場合、何が起こったのかわからないため、修正する機会がありません。

ゲイブ： ちょっと言ったことにしましょう。あなたは、彼女のバージョンが大きく異なること、そして彼女のイベントのバージョンが何であるかを知らないこと、そしてあなたにはそれを知る権利があるとは信じていないことをあなたは言った。非常に興味深い発言だと思います。多くの人々が絶えず自分自身を告げるこのサイクルに閉じ込められているからです。何が起こったのかを知っていれば、もっと良くなるでしょう。そして現実は、それはロックではありません。他の人の視点から何が起こったのかを知ることができ、それがさらに悪化する可能性があります。さて、それは本当です、それははるかに良くなることもできます。しかし、それらの両方について忘れてください。人に理解してもらいたいことは、相手と話せずに進む道があるということです。そして、非常に多くの人々が信じており、私たちは私たちの友人が関わるこれらのトラウマについて話します。そして、人に見捨てられたと感じるとき、私たちは前進する唯一の道はその他の人と手を取り合うことであると強く信じています。真実と違うことがあってはならない。あなたとあなただけのための道があります。結局、それらはあなたの感情であり、あなたの感情です。そして、他の人が考えている、感じている、またはしていることが何であれ、あなたとはほとんど関係がありません。そして、彼らが感じていること、やっていること、考えていることは、とにかくあなたと何か関係があると考えるのは少し独断的です。そのように考えるなら、自分の感情をコントロールしなければなりません。あなたは前進することができなければならず、誰かがあなたを直すのを期待することはできません。それは、人々がそう言うとき、私にはそのように聞こえます。まあ、彼らが私にそれを説明したらすぐに、私は元気です。本当に？だからあなたはあなたの幸せを外部の情報源に借りている。それは私には正しく聞こえません。あなたはすでにそこに着きました。方法を教えていただけますか？

ジャッキー： 何が起こったのか彼女と話をするつもりはないことを基本的に知って私が前進しているということですか

ゲイブ： つまり、あなたは彼女の関与なしに良くなることができ、彼女の関与なしに前進できることを受け入れました、

ジャッキー： うん。

ゲイブ： 感情的にも前向きにも充実した人生があり、ロックを解除したり達成したりする必要はありません。

ジャッキー： まあ、その一部はあなたが言ったことです。私が彼女と話し、彼女がこれを覚えている方法を言うと、私は恐ろしいことを知っています。私は彼女にひどいことをしました。そして彼女はそれを私が覚えていない方法で覚えています。それは私がこれから癒すのを全く助けにはなりません。それはおそらく実際にはさらに悪化するでしょう。そして、私はそれだけを聞きたくないと言っているわけではありません。しかし、私が本当にそうしたいと思っていたとしても、彼女の物語のバージョンは私がこれを乗り越えるのを助ける可能性は非常に低いです。実際には、おそらくそうならないでしょう。これの他の部分は、私はおそらくこれから完全に治癒しないことを受け入れたということです。これは壊滅的な損失です。そして、私はこれについてセラピーでよく話します。彼女が死んだように感じるので、治療のための別のプラグ。それが損失です。彼女は死んだように重く感じましたが、死にませんでした。彼女はまだ世の中に住んでいます。そして、私は彼女の人生の一部ではありません。ですから、ほとんどダブルパンチですよね？死の大きな喪失のように感じますが、そうではありません。私は彼女と話すことができて、話すことができないので、それはさらに悪いです。壊滅的な損失が100％なくなるわけではないことを知っています。

ジャッキー： そうではありません。誰かを失って死に至らせたとしても、それを完全に乗り越えることはありません。しかし、私がやろうとしていることは、ただ前進し続けることであり、彼女の友情は私がこれまで私の人生で持つ唯一の友情ではないことを知っています。他の友達がいます。 20年の友情になることはありません。同じ種類になることはありません。これほど深くて意味のあるものになることは決してないかもしれませんが、私が家に座って、いつも人々と付き合ってほしいと本当に願っているとは限りません。自分のメンタルウェルネスに専念する人であることの一部は、自分がどこにもたどり着けないことを知っているので、自分自身が何度も何度も何度も何度も考え続けないようにすることを意味します。解決策を得るつもりはありません。彼女はその一部ではないので、私が望む閉鎖を取得するつもりはありません。そして、私が言ったように、私が彼女を持っていたとしても、おそらくそれはまだ得られないでしょう。つまり、閉鎖は決して起こり得ないということです。そして、言うことを選択します。まあ、それは悪いことですが、それは世界の終わりである必要はありません。

ゲイブ： ジャッキー、このエピソードの間、率直にありがとう。ローリングストーンズが言ったように、私にとって重要なことの1つは、いつでも欲しいものを手に入れることができるわけではなく、必要なものを手に入れることです。みなさん、聞いてくれてありがとう。これが私たちがあなたに必要なことです。 1つは、クレジットの後に常に面白いものを置くことです。ですから、あなたがそれらを聞いていなければ、ジャッキーと私はめちゃくちゃになるので、あなたは本当に見逃しています。このポッドキャストをどこからダウンロードしても、ランキングと呼ばれるものがあります。星、ドット、弾丸、ハートなど、人間が可能な限り何でも与えることができます。しかし、あなたの言葉も使ってください。私たちのポッドキャストを購読し、私たちのポッドキャストについて友達に伝え、ソーシャルメディアの屋上からNot Crazyを叫ぶためにできることをすべて実行してください。そして来週お会いしましょう。

アナウンサー： Psych CentralのNot Crazyを聞いています。無料のメンタルヘルスリソースとオンラインサポートグループについては、.comにアクセスしてください。 Not Crazyの公式ウェブサイトは.com/NotCrazyです。 Gabeを使用するには、gabehoward.comにアクセスしてください。ジャッキーと連携するには、JackieZimmerman.coにアクセスしてください。 Crazyはうまく移動しません。次のイベントで、ゲイブとジャッキーにエピソードをライブで録音してもらいます。詳細については、メール[メール保護]をご覧ください。

この記事には、Amazon.comへのアフィリエイトリンクが掲載されています。本を購入すると、Psych Centralに少額の手数料が支払われます。 Psych Centralのサポートに感謝します！