感情的知性の利点
Emotional Intelligence（EQ）は、感情を効果的かつ前向きに識別、使用、理解、および管理する機能です。 EQが高いと、個人のコミュニケーションが向上し、不安やストレスを軽減し、対立を解消し、関係を改善し、他者と共感し、人生の課題を効果的に克服できます。
私たちの感情的知性は私たちの行動と関係に影響を与えるため、私たちの生活の質に影響を与えます。 EQは、私たちが意図、目的、自律性をもって生活できるようになるため、自己認識と同義です。
私たちの多くは人生を歩み、現在の状況に基づいて重要な決定を下しています。私たちはそれらを私たちの変更能力を超えていると認識し、オプションとソリューションを制限する場合があります。時間をかけて振り返り、なぜ私たちが何をすることに決めたのかを検討することで、状況だけではなく、意識的な意思によって決定される人生を送ることができます。
EQの開発は私たちの成功に大きな影響を与えます。私たちの個人的な状況と知性も要因です。ただし、EQは、他の方法では考えられなかった、または可能性があるとは考えられなかったオプションを作成することにより、選択に大きな影響を与える可能性があります。
以下は、EQを向上させるためのいくつかの方法です。
- 自己認識。
これは、自分の感情にラベルを付け、認識し、理解する能力です。自己認識には、不安、恐れ、悲しみなどの否定的な感情を避けずに、自分の感情に同調することが必要です。私たち自身の感情的な状態を認識し、それらが私たちの思考、行動、決定にどのように影響するかを認識することは、自己認識を育むための鍵です。 - 感情的な規制。
感情的な調整は、衝動的または破壊的な方法で生の感情に作用しないことによって強い感情を制御する私たちの能力に関係しています。不快な感情を抱いて座って、否定的な感情をどのように緩和または軽減できるかを判断する時間と空間を自分に与える能力を養うことは、自信を育みます。感情的な規制はまた、特定の状況や問題に対するさまざまな解決策を検討する能力の開発にも役立ちます。感情的に満たされた状態からのみ反応しないことは、より良い意思決定の結果をもたらします。 - 共感。
他の人に共感するとき、私たちはより深く、より親密な関係を築きます。共感は、人々が自分のやり方をどのように、そしてなぜ感じるかを認識する能力です。共感は、私たちの行動や行動が他の人々や私たち自身にどのように影響するかを予測することを可能にします。共感力を養うことは、私たちの経験、関係、そして自分自身、他の人々、そして私たちの周りの世界に対する一般的な理解を高めます。 - 社会的スキル。
これは非常に広い用語です。一般に、強い社会的スキルを持つことは、明確、簡潔、かつ丁寧な方法でコミュニケーションをとることができることを意味します。簡単に言えば、優れた社会的スキルとは、EQのすべての要素、つまり自己認識、感情的調整、共感の総和です。
