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組織化された状態を維持することの健康上の利点：ジョンリンデンへのインタビュー

寝室のホームオフィスの汚れた洗濯物や雑誌の山から離れて、自分のオフィスに引っ越して以来、スペースと生産性/気分の関係を研究してきました。私はファイルを整理し、絵画をぶら下げ、混乱の最初の脅威を取り除き、健康と創造性を促進するものとそれを破壊するものに特に注意を払っています。

インテリアデザイナーのジョン・リンデンはこの主題をよく知っています。彼はミラーやその他の壁の装飾の全国的に認められたデザイナーであり、TheMostChicの編集者でもあり、デザイナーとして長年にわたって得たいくつかの優れたアドバイスと知識を共有しています。私は彼の作品「整理された滞在の科学–整理整頓された家を保つために学んだ5つの方法」をとても楽しみました。

テレーズ・ボーチャード：組織化するための5つのベストプラクティスを考え出すために、50以上の戦略を本当にテストしましたか？気になるのですが、うまくいかなかった戦略にはどのようなものがありますか？

ジョン・リンデン：そうだ。妻と私は約16か月前に新しい家に引っ越したばかりなので、その引っ越しで、私たちは古い習慣のいくつかを壊したいと思いました。この決定を行った後、自宅で（そして一般的に）組織を維持する方法について、たくさんのアドバイスがあることに気づきました。私は基本的にいじくり屋なので、それぞれのアイデアに公平な揺れを与えることにしました。

私が遭遇した「ベストプラクティス」の多くは、「電子レンジをよりよく掃除する方法」や「メールを分類する方法」などの単なる戦術でした。一般に、複雑すぎる、または時間がかかりすぎるアイデアはうまく機能しませんでした。これは次の質問につながりますが、この経験から、組織を維持する最も強力な方法も最も簡単であることがわかりました。

私はインテリアデザイナーとして働いており、妻もフルタイムで働いています。そのため、自分の仕事の長い1日の後、自宅の組織でさらに数時間働くというアイデアは、実際的ではありませんでした。

早い段階で、私が偶然見つけたいくつかのアイデアは、特に洗濯と食事の計画に関して、スケジュールと準備に非常に焦点を当てていました。本当に頑張っていても、ついていけませんでした。突き刺さったのは、大量の思考や動きを必要としない一口サイズのアイデアでした。

テレーズ：あなたの5つのステップはKonMariメソッドとは少し異なります。特定のカテゴリではなく、どこから始めるかを人々に勧めるからです。近藤の方法を自分の知恵でどのように調整しますか？

ジョン：ちょうど始めに、私はコンマリの人気を理解し、それは良いシステムだと思います。基本的に、Marieのポイントは単純化に関するものであり、これが実際に機能するすべてのものの中でトレンドであると私が見つけたものです。

違いについては、マリーの「それは喜びを刺激するか」という考えは正しい意図を持っていると思いますが、それは私には少し深刻すぎます。ここでの経験から言えば、ウェイトを上げる、健康的な食生活を維持する、家の掃除などのアイデアが個人的な発言になりすぎると、ボールを落とした後でそれを取り戻すのは本当に難しい場合があります。

別の言い方をすれば、何かに賭け金を上げるときはいつでも、落とすと、失敗に直面することは困難な場合があるため、再開するのに心理的な障壁を設けることは本当に簡単です。私の経験では、軽いタッチとより少ない圧力は、停止と開始の通常のリズムをより心理的に管理しやすくします。

もう1つ考慮すべきことは、KonMariを使用して人々がどのように人生を完全に変えたかを実際にしか見ないということです。 Instagramだけがどれだけの価値があるのか、真実がどれだけあるのかは決してわかりません。いずれにせよ、きちんと整えられた完璧な家を見ることは、祝福にも呪いにもなります。もう少し上手くやろうとしているだけなら、目にする家がどれも 建築ダイジェスト-準備ができています。

テレーズ：健康について話そう。病気に寄与する乱雑さについての研究で何を見つけましたか？

ジョン：明らかなものがあります。空気清浄機は非常によく機能し、安価で、家の中のほこりを助けるので、私の記事では空気清浄機について触れています。ご存じのとおり、ほこりっぽい環境は、特に喘息などの場合、呼吸障害を引き起こす可能性があります。

空気質は確かに最低の吊り果物です。掃除によって風邪やインフルエンザなどの可能性を減らす方法について少し読んだことがありますが、その多くは掃除業界によって促進されたので、そこにはある程度の偏見があります。

考慮すべき他のいくつかのことは、あまりにも多くのものに関連する可視性の問題です。カビ、白カビ、水害（リストに載っている）は修理に費用がかかる可能性があり、物が多ければ多いほど被害が大きくなる可能性があります。また、見つけにくい場合もあります。

昆虫にも同じことが言えます。散らかった屋根裏部屋に隠れている茶色の世捨て人クモのコロニーに関する記事を読みました。間違いなくあなたがあなたの家に欲しいものではありません。

テレーズ：どのように組織化されたままでいると、健康と感情的な回復力が促進されますか？

ジョン：あなたのスペースがあなたの心を反映しているという古い格言があります。これが本当であることがわかりました。組織化された心が無秩序な空間に向かう傾向が非常にまれであり、逆もまた同様です。それをさらに一歩進めるために、家、車、机などを清潔に保つことには、1つの大きなメリットがあります。平凡な組織のタスクは、一日を通してあなたのエネルギーを消耗します。

スタンフォード大学の教授による「The Willpower Instinct」と呼ばれるこの素晴らしい本があり、朝食に何を食べるかを決めること、机を掃除することなど、どれほど単純な作業もすべて話し合って、私たちのエネルギーを浪費し、より悪い選択につながります。著者の理論はもっと大きいですが、それはアイデアです。こちらが要約です。

仕事の絶え間ない騒ぎ-机の上の紙を入れ替えたり、冷蔵庫で食べ物を探したりすることはエネルギーを消耗し、意思決定を悪化させ、精神的疲労を大きくします。

テレーズ：マルチタスクが組織にどのように干渉するかを説明してください。

ジョン：私は実際にマルチタスクの記事に取り組んでいるので、それについてたくさん読んでいます。基本的な原則は、マルチタスクを行うべきではないということです。永遠の研究者たちは、脳が実際にマルチタスクを実行できない方法を説明してきました。それは、あるものから別のものにすばやく切り替えることができるだけです。このコンセプトは、iPhoneが登場する前に登場しました。しかし、スマートフォンが乗っ取り始めたとき、それははるかに関連性が高くなりました。

あなたの質問に答えるために、ほとんどの人は自分の電話でマルチタスクを行います。これの問題は、実際には何も成し遂げられないことです。そのため、スペースを整理することは不可能だと感じます—時間がかかるためです。一日を振り返って、FedExで昼食を作って荷物を降ろすのに8時間かかると思ったことはありませんか？この「タイムワープ」の多くは、マルチタスク処理が私たちの知覚にどのように影響するかと関係があり、実際にInstagramで作業しているときに物事が完了しているように感じます。

私たちの心は組織化に中途半端に取り組んでいるので、私たちはそれが実際よりもはるかに困難な作業であると認識しています。言い換えれば、5分間の集中的な作業に要する時間は、3時間の気を散らす時間の浪費になります。しかし、あなたの脳にとって、何かを成し遂げるのに3時間かかるように感じ、組織化の可能性をますます魅力的にしなくなります。

テレーズ：私はあなたが写真を見ることについて言うことが好きです。刺激を与えるイメージの力を詳しく説明できますか？

ジョン：インテリアデザインとして、私は画像の力を直接知っています。私はすべてのプロジェクトでインスピレーションボードを使用し、何よりも画像を通じてクライアントのニーズについて学びます。人々は一般に美しい画像に惹かれます。地球上で最大のウェブサイト、Instagram、Pinterestなどについて考えてみましょう。これらは基本的には単なる画像のコレクションです。

この力を利用して自分自身を励ますことは非常に有益です。人々はこのトリックを常に減量やその他の個人的な目標で使用しています。「視覚化」の成功に焦点を当てたすべてのアドバイスについて考えてください。

そのコインの反対側を検討する必要があります。特にオンラインでは、きらめきがすべて金ではないことを忘れないでください。あなたが非常にアルファで競争力のある個性を持っている場合は、整頓された、最も整理された、最高の色が調整されていないなどの問題に取り組むことができます。

私の記事で述べたように、あなたの自己を知ってください。他の人がオンラインで公開した良いアイデアを取り入れて、自分の努力に統合できるなら、それを実行してください。羨望の念を抱いて環境を変えることなくインターネットのマスターオーガナイザーの表示を処理できない場合は、何かを達成したと感じることができる目標に固執してください。これは、やる気を起こさせる炎の燃焼を維持するのに役立ちます。