あなたの子供が運動選手であり、完璧主義者である場合

ある日、彼はお父さんに、将来的に有名な大学でサッカーをしたいと言いました。彼のお父さんはそれが持っている素晴らしい目標だと答えました。それからジョーは言った、「私は十分ではないので、それはおそらくただの夢です。」彼のお父さんはなぜ彼に尋ねましたか？ジョーは、「十分に良い」サッカー選手はスポーツを完全に愛する必要があり、完璧な成績も必要だと語った。彼のお父さんは、スポーツへの情熱を持つことが不可欠であり、ジョーがそれを持っていたことに同意しました。しかし、ジョーは自分の考えに固執しているようで、完璧である必要があると信じていました。

不健康な完璧主義が邪魔になって子供アスリートが楽しんでいない場合は、次の点を考慮してください。

あなたのアスリートが不健康な完璧主義を持っている兆候：

懸命に働きますが、勝利だけに集中します。

サイクルが再び始まる次のゲームまで何日間も損失を乗り越えることができない。

チームメート、保護者、コーチなど、他の人が自分のパフォーマンスについてどう思うかを心配しています。

自分のパフォーマンスに対する高く非現実的な期待。

厳格な考え方：「私たちは負けたので、私はひどいプレーヤーです。」などの極端な考え方

ポジティブに気付かず、ネガティブに住み、ミスを拡大する。

自信がなくなれば、自信が減ります。

両親、コーチ、その他の人々が素晴らしい試合をしたと感じたときに承認されることを期待しています。

ゲームに負けたり、うまくいかなかったりすると恥ずかしい気持ちになります。

他の人が接続しようとしているときに怒りを表示し、激しく非難する。

自己批判と比較は彼らがより良いアスリートになるのを助けるという信念。

彼らの不健康な信念が彼らのパフォーマンスをどのように傷つけたかを見ることができない。

友人や家族から離れる。

完璧主義者のアスリートをどのように支援できますか？

子供が運動能力についてストレスや不安を感じているときは、必ず彼女の気持ちを検証して認めてください。彼女が自分自身を表現し、彼女の経験を処理するための適切な時間を確保してください。

「結果」ではなく「プロセス」に焦点を当てた家族文化を作成します。「プロセス」とは、彼らが できる コントロールと「結果」は、彼らがすることを意味します できない コントロール。

彼らは何を制御できますか？
- 彼らの努力レベル
- 彼らの考え方
- 彼らの労働倫理
- 改善と進歩への彼らの焦点
- 彼らの日常の習慣と選択肢
彼らは何を制御できないのですか？
- 「最高」であること
- 他の人の才能
- 彼らが勝つか負けるかにかかわらず、最高の成績を獲得します。

改善したいという彼らの願望が優れた特徴であることを確認します。あなたが彼らの素晴らしい労働倫理と改善への努力に気付いたことを彼らに知らせてください。

彼のチームが勝ったとき、彼は彼のパフォーマンスについて、そしてあなたが彼がうまくプレーしたと思うかどうかについてあなたの意見を尋ねるかもしれません。彼の「プロセス」の成果、彼のプレーの激しさ、彼の情熱などを褒めることができます。「私はあなたがプレーするのを見るのが大好きです」と彼に伝えます。彼はあなたの意見を主張するかもしれません。あなたはあなたの子供に安心を与えることに何の問題もないと思うかもしれません。しかし、子供たちが不健康な完全主義を経験するとき、安心を求めることは彼らの不安と不十分さの感情を満足させる必要になります。長期的には、逆効果になります。

最も重要なのは、ゲームをどれだけ楽しんだか、そして彼らが最高の能力を競ったかどうかであり、他の人が上手にプレイしたと思っているかどうかではないことを伝える。自信を高めるには、自分の努力やパフォーマンスについて他人の意見に頼る必要がないことを学ぶ必要があります。

彼らのチームが敗北したとき、彼らは失敗のように感じるので、彼らは安心を求めているかもしれません。ほとんどの親は、しなかったとしても、素晴らしいプレーをしたと言って子供をたたえたいと思うでしょう。保護者は、子供が気分を害しないように、他人の損失を非難したいと思うかもしれません。やめてください。彼らの努力を称賛し、結果に関係なく経験について前向きであることを忘れないでください。

ゲームの良い面と、その負けから何が学べるかを彼らに見てもらいましょう。「今日、私は何を学びましたか」と自問するように促します。彼らが批判的になり始めたら、一時停止して、「これは気分を良くするのに役立ちますか？」彼らは「いいえ、しかしそれは私が一生懸命働くのに役立ちます」と言うかもしれません。改めて、勝ち負けの「結果」ではなく、改善の「プロセス」に焦点を当てることを思い出させます。

子供たちが運動の追求に従事するときに、「プロセス」思考対「結果」思考の態度を発達させるのを助けます。「あなたがコントロールできるものをコントロールする」ように彼らに教えてください。これらの原則は、彼らの学者と彼らの人生のあらゆる分野にも適用されます。子供たちは「自分と競い合う」ことでより良くなるように教えることができます。それは、彼らがスポーツへの参加やその他の活動から得られる重要な人生のレッスンを本当に楽しみ、学ぶための唯一の方法です。

子供がコントロールできることに集中できるように手助けすると、あなたは子供たちの人生を変えるのに役立つ刺激的なコーチになります！この原則は私たちの両親にも当てはまります！制御できることに集中することで、すべての人に利益をもたらすことができます。