恐怖症への対処

恐怖症への対処

私は恐怖症に悩む23歳の男性です。私の問題であなたが私を助けることができるかどうか私は思っていました。長い間この問題を抱えていましたが、私を奇妙な人だと思ってほしくないので、他の人と共有するのは恥ずかしいです。数年前、saw（film）と呼ばれる映画を見ました。この映画は拷問と悲惨なシーンが多すぎて、適切に視聴することすらできませんでした。拷問されている人々を誰がどのように見たり楽しんだりできるのか私にはわかりません。私はそれを見たくありませんでしたが、映画の代金を支払ったため（お金を無駄にしたくなかったため）、友人に私が怖い猫だと思ってほしくないので、それはできませんでした。しかし、この映画を見て以来、のこぎり、ナイフ、鋭利なもの、または人々を拷問するために使用できるものについては常に恐怖症がありました。私が持っているこの恐怖症は私の人生に影響を与えています、私は私の人生を楽しむことができません。何かをしたいときは、いつも頭の中にあるので、集中するのが大変です。ほんの数週間前、姉と母が私にビデオを共有しました。映画（またはドキュメンタリー）は127時間と呼ばれ、男の腕に岩が落ちて、男は命を救うためにそれを切らなければなりませんでした。私はこの映画を見ることさえできなかったので、インターネットで物語の残りを読むだけにすることにしました。この映画は私の恐怖症を最悪にした。男の状況を考えるのが止まらない。そのような状況にある場合はどうなりますか？私は彼がしたことをすることができますか？あるいは、人が彼の足首からつながれていて、彼の命と彼の愛する人を救うために彼は彼の足首を鋭い岩で切らなければならなかった鋸からのシーンはどうですか？私の愛する人や友人が危険にさらされている場合、私はそれを行うことができますか？これらは常に私の頭の中で実行されているものです。ママが肉を切るときはいつも私を怖がらせるので、ママが料理するのを手伝うことすらできなくなりました。また、非常に閉鎖的で狭いスペースが怖いのですが、その理由はわかりません。 SAWで、狭いスペースに男が投獄されているシーンを見たのかもしれませんし、拷問映画だったのかもしれませんが、覚えていません。流血や拷問の映画を観るのは好きではありませんが、拷問ではない映画が1つまたは2つある場合があります。それが何であれ、鋭いオブジェクト、拷問のシーン、囲まれた場所に関するこれらの問題は止まらなければなりませんが、私はどうすればよいかわかりません。それは本当に私の人生に影響を与えています。私はいつもそれについて考えます。私が眠りに戻るまで目が覚めるとき。手足を切らざるを得ないシーンリオに入れられるのは、いつもこんな恐怖です。私は、不可能なSceneriosや、たとえばWOULD YOU RATHER SCENERIOSのように発生する可能性が最も低いと思われるsceneriosについても考えています。私の頭に浮かんだことの1つは、あなたの人生の残りの期間は一人で話したい人（友達も家族もガールフレンドもいません）も、あなたが愛する人たちと一緒にいることも、キャッチ、あなたは小さなナイフで足全体を切る必要があります。これはいつも私の頭の中を走っているようなものです。私を助けてくれませんか、何をすべきかわかりません。

あなたが説明しているのは不安であり、より具体的には強迫性障害（OCD）の症状です。 OCDに伴う主な恐れは、コントロールの喪失です。映画はあなたを怖がらせ、具体的には特定の物体を恐れるようにさせました。自分がコントロールを失い、誤ってこれらのツールを使用して自分や他の人に危害を加える可能性があると感じるため、これらのオブジェクトを恐れる可能性があります。コントロールを失うことを恐れる個人は、彼らの身近な環境の側面を過度に管理しようと試みます。

恐怖と戦う最善の方法は、あらゆる状況で危険を現実的に評価することです。たとえば、体の一部を取り除かなければならない状況になる可能性を心配しています。それが起こる確率は非常に低いですが、それは現実的な可能性であると信じています。

特定の考えに夢中になっていることに気づいたときは、気を散らすことが役立つでしょう。友達に電話したり、ビデオゲームをしたり、本を読んだり、運動したりすることを試してみてください。目的は、特定の考えに不必要に集中するのをやめることです。

メンタルヘルスの専門家に相談することを強くお勧めします。不安障害は治療可能です。彼らは薬物療法、心理療法、そしてしばしば両方の組み合わせで治療されます。不安障害の治療を受けた何百万人もの人々が症状の大幅な軽減を経験しています。メンタルヘルスの専門家を検討する場合、不安障害、特にOCDと恐怖症を専門とする人を選択することは有利です。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士