自己愛の基本

自己愛の基本

「他の人に対する感情が自分自身に対する感情によって大きく左右されることを認識せずに人生を過ごす人がどれほどいるのかは驚くべきことです。自分の内に居心地が悪いと、他人に居心地が悪くなります。」
–シドニーJ.ハリス

自分を愛さない場合、愛するパートナーを見つけるのは非常に困難です。イエスの愛。愛とは、受け入れ、思いやり、そしてあなたが誰であるかについての一般的なポジティブでさえ愛情深い感情を意味します。他人から無条件の愛を見つけることはほとんど不可能です。誰もがいくつかの条件があります。しかし、無条件の自己愛を認め、それに値することは、愛する大人の関係を持つための基礎です。どうして？あなたがそうしなければ、他の人があなたを愛することを期待することができないからです。

自己愛は利己的でも、自己中心的でも、自己欺瞞でもありません。それはあなたの基本的な価値を認めますが、愛する行動を通して積極的に自分自身や他の人を育てることによってその価値を大事にすることも要求します。自己愛は愛情を持ち、愛を集めるための基礎です。

自己愛の7つの基本

あなたの本質的な価値を信じなさい： 愛すべきではない子供は生まれません。あなたもそうではありませんでした。それ以来、あなたの愛情に何が起こったかは、あなたのすべての経験のポジティブとネガティブの両方の合計の結果と、あなたが成長するにつれてあなた自身について描いた結論の結果です。良いニュースは、あなたの中心的な自己が愛らしいことです。それが自己愛の基礎であると信じています。愛すべきではないあなたについてのすべては学ばれており、したがって、努力と献身によって、学ばずに、より愛すべき属性に置き換えることができます。

積極的に愛すべきであること： それが起こるのを待つことによって、より多くの愛らしさを蓄積することはありません。 1日数回鏡を見て「愛してる」と自分に言い聞かせるだけでは不十分です。研究者たちは繰り返し、あなたの出産権である肯定的な自尊心を維持するには、行うポジティブなこと。世界で親切で正義の貢献者になるために、できる限りのことをしてください。それが圧倒的に感じられる場合は、最初から小さくしてください。毎日誰かのために何かをするように心がけてください。思いやりのあるランダムな行為を練習します。ボランティア。あなたの愛情へのあなたの信仰は成長し、あなたはあなたのそれほど愛すべきではない資質に取り組むためのより多くの力を養います。

責任を取る 自分の好きではないもののために。はい、あなたのコアは愛らしいです。そのコアを覆っている可能性のある愛すべきでない層をどうするかは今やあなたの選択です。それらのレイヤーを特定し、それらに取り組みます。あなたが不正を犯した人に謝罪し、それらの関係を癒すために最善を尽くしてください。あなたが愛すべき人のように振る舞っていない場合は、別の行動を始めてください。それほど愛らしく感じられない場合は、特に好きではない場合でも、愛することを「あたかも」行うかのように行動してください。十分な繰り返しがあれば、最初は「偽物」のように感じられるものが最終的に現実になります。

完璧ではないことを許してください。 愛らしくあるために完璧であることは必要ではありません。実際、自分を「完璧」だと思う人は、しばしば、ナルシストに耐えられなくなります。愛すべきであることは、自分自身を 不完全. 特に完璧に到達できない場合でも、できる限り最善を尽くすことで十分です。課題は、「できる限りのこと」を行うことの意味を知ることです。寛容であると同時に正直である：あなたは本当にあなたの愛すべき自己であり、示すために努力をしてきましたか？

感謝の気持ちを表します。 他の人があなたの人生を良くしたり簡単にしたりする方法を認めることは、あなたの愛情を構築し、示すための強力な方法です。親切にありがとうと言ってください。 Facebookページに感謝の通知を投稿してください。毎日、自分の愛情をサポートしてくれることを感謝することを忘れないでください。よく食べて運動し、しっかりと睡眠をとるようにすることは、すべて自己認識に値する自己愛の表明です。研究によると、感謝の気持ちに基づいて行動することで、あなたはより親切になり、確かに愛らしくなります。

幸せそうな顔をしてください。 150年以上前、詩人エラウィーラーは次のように書いています。泣き、あなたは一人で泣きます。」彼女は何かに夢中になっていた。科学者たちは、笑ったり笑ったりすることで、人々は気持ちが良くなり、他の人にとってより親しみやすく、さらに魅力的に見えることを発見しました。笑顔は実際に伝染性です。人々が笑顔になると、他の人は笑顔で戻るように配線されます。これらすべての笑顔は、人々をより愛情深く、愛らしいものにします。

立ち止まってバラの香りがします。 すべての仕事と遊びがないと、人は鈍くなり、愛らしさが失われます。あなたの仕事がすべての喜びを溺れさせたり、楽しみのために残された時間がないほど多くの時間を費やしたりしないでください。自分を愛することは、最も賢く寛大な世話人であることを意味します。休暇を取ったり、趣味を追求したり、屋外で過ごしたり、人生の楽しみを楽しんだりするのに十分な自分を愛してください。あなたの人生を豊かにすることで、あなたはあなたの愛情を広げます。あなたに喜びを与えるものを共有することは、その愛をあなたの残りの世界に広めるための最良の方法の1つです。

愛らしく感じるために、他人に確認してあなたを愛してもらうことは間違いです。それはあなた自身の力をすべて放っているのです。あなたは力を持っています。あなたはあなたの生得権である愛らしさの中核を保護し、育てることができます。自己受容と自己愛を実践すればするほど、その愛を他の人に広めるほど、他の人はあなたを愛するようになります。