セラピストに会うのが怖い

こんにちは、うつ病の問題を抱えていますが、それについては詳しく説明しません。セラピストに会うべきだと思いますが、セラピストが怖くてどうすればいいかわかりません。私はセラピーをプライベートにしたいのですが、一緒にいるのに快適な人がいません。それらの周りで私がより快適になるのを助ける方法はありますか？

2018-05-8にLCSWのJulie Hanksが回答

Ａ．

ヘルプのために書く勇気を持ってくれて本当にありがとう。まず、セラピストと一緒に行って問題を共有することを考えて怖くて不快に感じることは、大人であっても非常に一般的であることをお知らせします。ほとんどの人は、社会的な状況であっても、会ったばかりの人と物事を共有することに少し消極的です。時間が経つにつれ、セラピストとの信頼を築くにつれて、より快適になるでしょう。

あなたは未成年なので、親はあなたの扱いに注意し、同意する必要があります。だからといって、 に 希望しない限りセッション。

ここでは、セラピストに会いやすくするためのいくつかの提案があります。

1）オンラインで「それらを知る」。写真を見て、セラピストのセラピーへのアプローチについて読むことができる多くのオンラインセラピストディレクトリがあります。セラピストを見つける手助けが必要な場合は、ここをクリックしてオンラインリストの例をご覧ください。

2）治療プロセスの詳細をご覧ください。セラピーについて学べば学ぶほど、神秘的で怖いものは少なくなります。 Psych CentralのDr. John Groholによる心理療法についてのすばらしい記事は次のとおりです。セラピーは、心と頭の中で起こっていることを共有できる安全な場所です。

3）簡単な電話をリクエストします。あなたと保護者があなたにぴったりのセラピストを見つけたら、簡単な電話を予約して、あなたを安心させます。セラピーを求めている理由についていくつかの詳細を共有し、セラピストにいくつかの質問をし、それについてどう感じているかを見ることができます。

4）単なる会話であることを忘れないでください。自分の考えや感情を整理する手助けをしたい、気分が良くなるように訓練された別の人に話しかけるだけだと考えると役立つかもしれません。

5）治療は効果的です。うつ病の治療は非常に効果的であり、ほとんどの人は一握りのセッションの後でずっと気分が良くなります。セラピストとの出会いを怖がるのは 症状 あなたのうつ病の。親または保護者に相談して、セラピストを見つけて予約を取る手助けをすることをお勧めします。

体に気をつけてください！

ジュリー・ハンクスLCSW

写真クレジット：Dottie Mae