私の夢には何か非常に離れている

こんにちは。私は米国の成人女性です。

私は3歳のことを覚えているので、悪夢を見てきました。彼らはとても悪かったので、子供として、もう私はのろわれたようなものではありませんでした。

思春期が始まると、これらの夢はますますめちゃくちゃになり、現実のものになり始めました。時々私はそれらが現実であると信じていて、文字通りの地獄と呼ぶことができるものに何年かのように見えるものを費やすことがありました。今では、彼らがそうではないことを知っています。夢を見て、目覚めるために最善を尽くしていることはわかっていますが、偽の世界であることがわかっていることに何年も費やしています。

この偽の世界は多くのことができます。ゾンビのアコポリスと同じくらい風変わりなもののように、私の人生の残りの間、殺人のために囲まれ、独房で浪費しているように。そして通常、私の家族や友達はいつも死にます。楽しいですね。

もちろん、これは私の睡眠を台無しにします。事実、私はよく夢遊病を始めたり、睡眠麻痺を起こしたりします。純粋な恐怖から眠りにつくのはとても難しい。そしてその恐怖が悪夢をどんどん悪化させているのかもしれません。

夢も起こらないはずなのに時々起こります。通常、夢は睡眠時間の後に起こりますが、そのうちのいくつかは1時間後にのみ起こります。そして、それも奇妙です。不眠症になることもあります。

私は明晰夢を試してみましたが、それはうまくいきません。私を試みることを止めません。これを逃れるための何か。

これまでのところ、私は自分の人生を100回以上過ごしてきました。自分の状況を制御できないことにうんざりしています。これを止める方法が必要です。これは正常ではないからです。そして、それは私の人生を真剣にねじ込んでいます。私は18歳にはすごくうんざりしています。

時折の悪夢は正常で一般的ですが、頻繁に起こるもので、睡眠や機能を著しく阻害することはありません。 REM睡眠障害がある可能性があります。潜在的な睡眠障害のさらなる証拠は、あなたの夢遊病と睡眠麻痺です。

悪夢はまた、心的外傷後ストレス障害、根本的な心理的問題、および特定の薬物：麻薬、バルビツール酸塩およびアルコールと関連しています。評価では、これらを潜在的な原因として除外できます。

睡眠検査を受けることを強くお勧めします。治療は、診断に応じて、薬物療法や心理療法による治療を伴う場合があります。心理療法は、睡眠障害の心理的側面を矯正するのに特に役立ちます。ウェブサイトsleepeducation.orgを利用して、最寄りの施設を探すか、かかりつけの医師に睡眠専門医への紹介を依頼してください。

睡眠は心理的健康の重要な側面です。それがなければ、機能し、安定した気分を維持することは難しい場合があります。睡眠の研究を終えたら、何が悪いのか、そして最も重要なのは、それをどのように扱うかについて、より良い考えを持つでしょう。頑張ってくださいね。

クリスティーナ・ランドル博士