小説の読みが不安を減らす理由
〜アメリカ人作家、ジェームズ・ボールドウィン（1924-1987）
に 神話の力、後期の学者で有名な神話学者のジョセフキャンベルは、物語は私たちの生活に関連性と意味を与えるのに役立ち、「人気の小説では、主人公は通常の達成範囲を超えた何かを発見または実行したヒーローまたはヒロインであり、経験。"
著名なジャーナリスト、ビルモイヤーズは、神話と文学における英雄の旅がどのように自分のより成熟した（そしてより良い）バージョンを作成することであるかについてのキャンベルの議論に応えて、日常生活の人々が次のように指摘しました。償還社会」—それでも主人公の変容に関連する可能性があり、私たちの最も外側の柔和な人でさえ、内面の英雄の旅に乗り出すことができます。
小説を読むという単純な行為は、私たちに勇気の心理的なショットを与え、不安を軽減しながら個人の成長を促すことができます。
実際、この現象には「ビブリオセラピー」という用語さえあります。 1916年に長老派の牧師サミュエルM.クロザーズによって初めて造られたビブリオセラピーは、ギリシャ語のセラピーの言葉と本を組み合わせたものです。そして今、著者のAlain de Bottonは彼のロンドンの会社The School of Lifeでビブリオセラピーサービスを作成しました。そこで文学の博士号を持つ参考文献療法士は、人々をDe Bottonが述べている本に紹介します。 」
の作者 プルーストがあなたの人生を変える方法、文学の重要性とそれがどのように自分の旅への洞察を与えるかを説明する本、そして 状態不安、他の人が私たちについて考える普遍的な不安を克服することについてのノンフィクションの本であるde Bottonは、彼の参考文献療法サービスを通じて文学小説と自助を融合しています。 de Bottonによって「見事な読書の処方箋」と呼ばれるこの治療法は、人が経験しているあらゆる個人的な課題を特定の文献と照合することにより、心の癒しを促すのに役立ちます。
もちろん、参考文献療法の背後にある概念は新しいものではありません。テーベの古代図書館の扉に刻まれたのは「魂の癒しの場所」という言葉でした。そして、経年療法の多くの例の中で、英国と米国の両方が第一次世界大戦中に病院に患者の図書館を設立しました。図書館員は読書を使用して、肉体的および精神的トラウマを持つ兵士の回復を奨励しました。
現在、科学は神話学者、著者、司書に正しいことを証明しています。エモリー大学での最近の研究では、小説を読むことで脳の接続性が向上するだけでなく、脳機能が改善されることが示されています。 2013年12月17日に大学のeScienceCommonsブログで発表された、研究の主執筆者で神経科学者のグレゴリーバーンズ教授によるキャロルクラークによると、次のように述べられています。小説はあなたを主人公の体に連れて行くことができます。」クラークはまた、バーンズは神経の変化がただの即時の反応ではなかったと述べただけでなく、朗読後の朝と、参加者が小説を完成した後の5日間持続したと書いています。
ジョセフキャンベルが指摘したように、良い物語はヒーローの旅に関連するのを助けるだけでなく、それらを読む行為は実際に脳ネットワークを再構成することができます。これは、読書中に問題から逃れることができるだけでなく、他の人の苦しみへの思いやりも、おそらく自分自身への思いやりも増すことを意味します。これは、自己成長と治癒への大きな助けとなり、また不安とうつ病を減らします。
科学的証拠と事例証拠の両方を見ると、研究者と読者が同じページにいることがわかります。だから、あなたの苦痛の処方箋は、腕を少し離して、ベッドサイドテーブルまであるかもしれないことを忘れないでください。ベッドサイドテーブルでは、その小説が辛抱強くあなたが中に入ってあなた自身の内なる旅に乗り出すのを待っています。
