完全主義：タッチなしの内なる声でタフになる時間
18歳のとき、私は手放すことができず、世界で自分の道を探している一年生の大学生になりました。私は、自分が向かった場所や自分が誰になるかについて、すでにすべて知っているはずだと思っていました。私はめったに一晩勉強を休んだり、めったに飲んだりしませんでした—はい、私は それ 大学生。
もちろん、くつろいだ人にはこの問題はありませんでした。それが私が彼らをうらやましく思う理由の1つであり、私が彼らの仲間に加わることが可能であるかどうかを調べるために実験を始めました。
「台本はどこ？」知りたかった。 「誰かが私が大人になり、すべてを正しく行う方法を教えてくれます。」
しかし、スクリプトはありません。私の人生の中で大人が伝えられなかったのは、彼らがズボンのシートのそばを飛んでいて、彼らが進むにつれてそれを作り上げていたということでした。人生のためのハンドブックはありません。それはすべて即興です。もっと早く気づいたのなら、それは私に多くの悲惨さを救ったかもしれません。
私が18歳で成人したことについて知っていた知識は、ほとんど役に立たなかった。私が知っていたのは、完全主義と深い失望の混合でした。 完璧な 達成されませんでした。失望したり、失敗した7頭の獣に遭遇したりしたときに、回復するスキルがなかったので、何とかしようとしていませんでした。私が思っているすべてのものは、自分を憎むように専門的に設計されているように見えました。
- スポンジのような知識を吸収し、ミスをしないでください。
- あなたが誰であるかを正確に把握し、変わらないようにしてください。
- あなたがするすべてのことはあなたについての印象を人々に与えます、そしてその印象は重要なすべてです。
- あなたは他の人があなたが言っていることです。
- 十分な力がないので、常に男性に目を向け、決してリーダーにならないでください。
- あなたは外側にいると人々が思っているのと同じくらい内側が美しいだけです。
すべてが判断にかかっています。私の人生は他人の意見によって決定されました。 世界中の誰もが姿を消し、私を判断することができなかった場合、私は存在しなくなるのでしょうか？
私はあなたが大学に行って、あなたが何を勉強したいのかを正確に知っていたと信じさせられました（何か便利なもの）。あなたは学部ごとに学部のリストを作成し、優等学位をもって正確に4年で卒業しました。学位が直接結びついた仕事がすぐに得られ、お金を稼ぎ、一気に独立しました。これらのことをすべて正しく行わないとしたら、なぜそれらをすべて行うのかといつも言われていました。
さらに、これらの反対の信念がありました：時間、才能、または可能性を無駄にしないでください。あなたはそれらのすべてを無駄にしたいくつの仕事をしましたか？ Psych Centralの編集者であるMargarita Tartakovskyは、この問題について「仕事が嫌いでやめられない場合の対処方法」に書き込んだばかりです。
ジョンスチュワートが辞任すると発表したとき、コメディアンのジェシカウィリアムズは、「デイリーショー」に寄り添っていないと非難された後、コメディアンのジェシカウィリアムズがツイートしました。私が知っていたことは何でもあげ、20歳のときにその言葉を信じました。
人生についての私の知識から欠けていたのは、私がどのように幸せになるはずだったかでした。それは決して入りませんでした。お金、仕事、家族—それがすべてです。幸せであることの乗り越えられない仕事はそれ自身の面倒を見ることになっていた。ありませんでした。
結局のところ、私の頭の中の完璧主義者の声は非現実的であり、まったく触れられていません。すべてについて間違っています。何も完璧ではありません。間違いは世界の終わりではありません。人々は変化しなければなりません、そしてそれは美しく、成熟したものです。最悪の場合、それは私を見せていませんでした どうやって とにかく何でもする。それは私が行ったすべての動きを判断し、人生を停滞させるだけでした。
私は私の意見や行動の合計ではありません。私はFacebookのプロフィールではありません。私ははるかに多くなりますが、誰にでもそれを綴る必要はありません。プレゼンテーションをしたり、誰かに何かを証明したりする必要はありません。私は自分が良い人で有能な人であることを知っているので、自分自身を知る必要があります。私は正しい決定をするつもりであり、彼らが間違っている場合でも、私はそれでも正しい決定をすることができると信じています。それはすべて即興であり、対処しているので、私は失敗から回復し、人生を祝うことができます。
「それで、私の頭の中で完璧主義の声を見てください。私はこれ以上舌の固縛をチェックしないので、私に役立つ何かを言った方がいいでしょう。私は、学校での感性を研ぎ澄ましてきました。1994年以来、あなたは同じゴミについて話しているだけです。明るくしてください。」
あなたの内面の完璧主義者に何を言いますか？
