世界・オブ・心理学ブログ

あなたが言葉による虐待の罪を犯していないと思いますか？もう一度考えてみて

自分について悪口を言ってはいけません。

それは単純な発言であり、私たちの多くが概念的に同意するでしょう。しかし、あなたはそのアドバイスに従っていますか？おそらく違います。私たちの内面の批評家はとても親しみのある声で私たちに話しかけるので、私たちはそれが存在していることにほとんど気づきません。

最近、私は友人に絶対的な確信を持って大声で言ってもらいました：「神よ、私はそのような（虚辞）ばかです」。

彼女はこれを複数回言ったので、私はこのタイプのメンタルパターンがより一般的に受け入れられていた子供の頃に戻りました。私はいつもこれを自分に大声で言っていました。今、私はそれを内部的に言うだけです。

私たちが自由で幸せになりたいのであれば、否定的な思考の贅沢は許されません。私がそのようなあからさまで大声で否定的なメンタルパターンを許可してから数年が経ちましたが、私の友人の話を聞くと、言葉による自己虐待がいかに油断のならないかを思い出させてくれました。それは部屋のことわざのピンクの象ですが、それは私たちだけが見ることができる内部の部屋なので、問題を検出することはそれ自体にとって困難な場合があります。

私たちの多くは、優れた冒険的な生活を作りたいと願っています。しかし、私たちもそれを知らなければ、計画を妨害する可能性があります。これは、最近「気味の悪い」日があったときに直接注目を浴びました（それは、ビッチで落ち込んでいるためのコードです）。私は種類が多く、何もうまくいかないようでした。

不思議に思った：私がこの悪質なユーモアにいるとき、実際に何が流れているのですか？この不機嫌な状態で、古いネガティブなメンタルパターンが活気づいてきましたが、今では子供の頃よりも微妙になっています。

私は自分に苦労していると思います。私は本当に判断力のある人間になり、この判断は特に厳しいことに気づきました。実際、私はそれについて座って理解を深めようとすると、結局のところこれに要約されます。私は単に精神的に暴力的であり、暴力は決して決して良いことではありません。

平和の愛好家としての自分の役割がはるかに快適であることを考えると、これらの汚いユーモアの瞬間は本当に私を揺さぶります。私はガンジーを思い出しました。2つの大きな目標、すなわち誠実に生きること（サティアグラハ）と非暴力の中で生きること（アヒムサ）の2つの目標を達成しました。

これら2つの特徴が彼の人生全体を形作った。彼は正直に生きていたので、「まあ、それは誰もがやっていることであり、私は小さな男であり、何も変更できない」と言うのではなく、明らかに間違っているものを見たときに、状況の不快感とそれに対処する。インドの人々は本質的に自国で奴隷にされていたので、彼はついに立ち上がって「いいえ」と言った。

これは内気でした。しかし、彼が抑圧に立ち向かった方法は、彼についてそれほど印象的だったものであり、おそらく今日私たちがそのような感動的な思い出で彼を称えるのです。彼が力ずくの力と力を使わずに国全体をまとめることができたことは、実に驚くべきことです。

しかし、彼が避けたのは、外部の暴力だけではありませんでした。彼はまた、最も深い仕事をし、自分自身を取り除くことを求めました内部暴力も。彼は世界を変えたいと思うなら、それは彼自身の心と心から始まったことを知っていました。

彼の人生の多くは、彼が直面した並外れた状況に対処するために、自分の中で平和な道を見つけることに専念していました。そして、この道、平和な道はおそらく彼の最大の挑戦でしたが、最終的には彼の最大の強みとなりました。

私たちの多くは、暴力的な世界での生活にうんざりしています。千マイルの旅は最初のステップから始まることを覚えておく必要があります。最初のステップは、内部の暴力を止めることです。

あなたの頭の精神的なパターンに単に気づくことができますか？あなたは同僚やあなたの恋人があなたを怒らせたときに怒っている精神的な「ミサイル」を撃っていますか？何かに行き詰まったり失敗したりしたときに、感情的な「短剣」で自分を刺しますか？

ヨガはこれを助けてくれます。私たちが練習を進めるにつれて、私たちの内面の性質が暴力を許すあらゆる種類の隅や角を発見し、それについて何かをすることができるからです。

たとえば、授業中に体に痛みがあり、激しい姿勢で本当にその姿勢を釘付けにしたいので、痛みを「押し出す」方がよいと判断した場合、これは特に暴力の一種です怪我をした場合。

私達は私達の練習をし、否定的な心が表面化するのを許します。しかし、私たちはそれに注意を払い、親切、または非暴力の方向に自分自身を明確にするように注意深く作業します。

私はあなたをお勧めします：機会を利用して、戦争ではなく愛をあなたの主要な指令にすることを決定します。

この記事は、精神性と健康の厚意によるものです。