なぜ変化を恐れるのか

近所のスタジオでヨガを練習するのに私のお気に入りの場所は、いくつかの木を見下ろす大きな窓の隣です。そこから、鳥や四季折々の自然の変化を鑑賞しながら練習することができます。

自然が変化を受け入れやすい方法に感心します。木は葉を失ったり、冷たすぎたりすることについて不満を言っていません。花は必死に夏を延ばそうとしません。動物は優雅に老化を受け入れます。

人生は遷移で構成されています。それでも、私たちのほとんどは、完全に満足のいくものではないプレゼントを維持することによってさえ、どんな犠牲を払っても変化を避けようとします。注意を怠ると、変化への恐怖が私たちの潜在能力を最大限に引き出すのを妨げる可能性があります。

なぜ私たちは変化をそれほど恐れているのですか？

変化は不快です。ニューロンはもはや私たちにサービスを提供していなくても、習慣は私たちのニューロンに正しいと感じます。変化には創造的なプロセスが必要であり、常に未知のもの、恐ろしいゾーンへの厄介な旅です。

しかし恐怖とともに、興奮の火花がしばしばあります。それは私たちが抑制する火花です。

スパークを追求するために何が役立つでしょうか？

影側に光を当てる必要があります。これは私たちの個性の側面であり、私たち自身のそれほど魅力的ではない部分、つまり、火花が私たちを他の場所に向かわせていると感じながらも、現状を維持する恐れと愛着のすべてを含んでいます。

私たちの影を認め、受け入れることは、それを私たちの存在全体に統合し、前進することを可能にします。自分の影との出会いの経験から、変化を恐れる最大の3つの理由を明らかにすることができました。

1つの理由は、私たちの社会が失敗や失望を受け入れないことです。それは否定的な意味合いを与えられました。世界最大の成功の多くが失敗から生まれたという事実を無視します。ローリング、スティーブジョブズ、ビルゲイツ、アルバートアインシュタイン、ウォルトディズニー、ヴィンセントヴァンゴッホなど。

もう1つの理由は、進化の結果、無意識への無意識の偏見が残されたことです。人類の歴史のほとんどで、私たちは生存に焦点を当てました。生き続けることは、過度に用心深い（つまり、否定的な）見方をした人たちに有利でした。否定的な偏見は、ライオンの昼食になることを妨げました。この行動は私たちの祖先を保護しましたが、それは私たちを閉じ込めます。

最後に、子供時代以来、私たちは部族の期待、つまり信念、行動、欲望を引き受けることが条件づけられてきました。また、後で制限されることが多いルールと実用主義も紹介されました。その結果、私たちは適合に向かう傾向があり、火花を無視します。しかし、あなたの人生はユニークな体験であることを意味しています。適合雲はその並外れた性質です。

新しい年には、私たちの多くは、私たちの行動や生活の一部を変えることを考えています。一部の人はそれを夢見ますが、勇敢な人は行動を起こす準備をします。

あなたがその火花を感じる理由があります。人生は有限です。浪費しないでください。ここでは、勇気を出し、恐れを克服し、火花を追いかけるのに役立つ4つのヒントを紹介します。

1.プレゼンスを育成する

現在に身を投じるためにマインドフルネスを実践してください。恐怖は今のところ存在しません。私たちが恐怖を感じるとき、それは私たちの心が現時点では存在しない（否定的な）未来のシナリオを投影したためです。私たちが今想像した未来（または変更できない過去）のために今を去る瞬間、私たちは恐怖の中で生きています。これが存在することが非常に重要である理由です。

マインドフルネスの実践にも変革力があります。彼らはあなたがあなたの直感を尊重し、不快感がナビゲートされる可能性があり、一時的なものであり、より良い場所への通過儀礼であることを理解することをお勧めします。

2.失敗を再定義する

失敗は、思い描いたとおりには実現しなかったが、自然で一時的な、創造的な機会であると再定義することを選択してください。

必要がなければ、ほとんどの人が変更を加えることはありません。失敗は私たち自身をアップグレードしなければならない唯一の機会です。変化をナビゲートすることは、個人の成長につながります。私たちが個人的なレベルで成長するとき、私たちは一般的に人生についてもっと情熱を感じるようになります。

3.目的を定義する

私たちは地球上で有限の時間を過ごします。あなたは本当にあなたの旅について何を望んでいますか？

最初に、自分に忠実な生活を送っているかどうかを尋ねるのがよいでしょう。あなたが子供の頃の人について考えてください。あなたは何を評価しましたか？どのように生きたかったのですか？埋もれた部分はありますか？あなたが考えている変化はあなたをあなたの本物の自分に近づけますか？

理想を明らかにし、理想に向かって取り組む意向を設定します。責任を持ちましょう。これはいつも簡単なことではありません。協力的な友人や専門家と協力するのに役立ちます。

4.自分が残している人生を悼む

新しい章がどんなに魅力的であるように見えても、私たちが心と魂に注ぎ込んだものを残しておくのは悲しいと感じるのは自然なことです。私はより良いアパートに引っ越すたびに泣きました。私の生活空間は改善されるでしょうが、私の一部は私の過去を手放したくありませんでした。

新しい始まりはしばしばほろ苦いです。

あえて火花に向かって進んでください。それがあなたの心の方向です。

この投稿は、Spiritality＆Healthの好意によるものです。.