私は私の人生のように感じ、私の心は制御不能です。希望はありますか？

私は非常に虐待的な家で育ちました。母は私が殴られるのを見ていましたが、彼女も殴られ、助けてくれる人はいませんでした。 9歳のときに私は急いで継父を殺すことを決めましたが、その日、母の両親が私と一緒に暮らすようになりました。彼らは私に愛を示し、私を世話しましたが、私はいつも何かが私の人生から欠けているように感じました。私は関係を通してその空白を埋めようとしましたが、私が現在いるものを除いてすべて失敗しました。私は薬物に夢中になった配偶者が自殺し、その後数年後に再婚し、だまされただけでした。現在の配偶者を疑うのをやめないでください。

私は毎日自分の虐待を思い出し、仕事から家に帰って最初の配偶者が死んでいるのを見つけた後、トイレに足を踏み入れ、2番目の配偶者の行動と裏切りを思い出します。ほとんどの日、私は緊張した状態です。私は数回自殺を試みましたが、失敗しました。私は現在自殺していませんが、日が変わる可能性があると感じています。セラピストに会いましたが、彼らは私の人生を送っていないので、何をすべきか教えてもらう必要があるときはそこにいられません。誰もが私を取りに行こうとしているように感じます。今では、それが私の仕事能力に影響を与え、友達ができ、結局現在の私の関係を破壊するかもしれません。配偶者が自分でやるのが怖いので、いつでもダメだと感じています。私の人生は常に災害の危機に瀕しているように感じます。私はすべてについて、そして皆について偏執的です。

私は自分の考えに平和を求めていますが、自分や自分の感情に対する個人的な刺し傷のように感じるので、すべてに対して否定的に反応します。自分の気持ちを本当に気にかけておらず、配偶者がいても一人でいて、いつも怖い。私のストレスレベルは非常に高いので、ほとんどの場合、すべての原子が一度に飛び散るように、私は破裂するように感じます。胸がとても痛くて、心と判断が曇ったり混乱したりします。いつでも、心臓発作で死ぬかもしれないような気がします。

希望はありますか？

はい、もちろんあなたに希望があります。人々は驚くほど回復力があります。回復が期待されます。我慢して、あきらめないでください。あなたの状況は改善することができます。

私の好きな本の一つは 人類の意味の探求 Viktor Franklによる。さまざまな理由から優れた本ですが、最も重要なのは、弾力性の力とあらゆる状況の中で最悪の場合に意味を見つける方法を示しているためです。フランクルはホロコーストの間に囚人であり、ほとんど殺されました。人類史上最悪の悲劇の1つを生きていたにも関わらず、彼は楽天家になりました。

彼は強制収容所で多くの人々に助言しました。彼の仲間の囚人の何人かは、彼らが住んでいた地獄の近くのために大胆に落ち込んで自殺しましたが、フランクルは彼らの状況にもかかわらず、彼らに希望を与えました。彼の本はあなたの人生や状況の見方を変えると信じています。事例として、それはうつ病を持つ多くの人々を助けてきました。それは苦痛を克服するための具体的なアイデアとツールを提供します。唯一無二の本ですので、是非お勧めします。

あなたはカウンセリング中であると述べました。あなたはあなたの人生で外傷的な出来事が起こったことがありますが、それらのトラウマのいくつかをまだ呼び起こしています。外傷を専門とするセラピストに相談することでメリットが得られるかもしれません。それはあなたの現在の治療の良い補助として役立つかもしれません。

さらに、あなたはまた、薬の恩恵を受けるかもしれません。これにより、「オンエッジ」を少なく感じることができます。あなたが「破裂」するつもりであるかのように感じるのは疲れる。リラックスすることが重要です。運動、瞑想などはすべて役に立ちます。ストレスレベルを下げる方法はたくさんあります。セラピストに助けを求めてください。

誠意をもって、私はあなたに希望があると確信しています。経験豊富な専門家として、多くの人々が心理的な問題を克服し、楽しい人生を送っています。多くの場合、適切な治療法を見つけることが重要です。頑張ってくださいね。

クリスティーナ・ランドル博士