自分の感情をコントロールできないような気分

アメリカの10代から：自分の感情をコントロールできないかのように感じ、私はしばしばパニックに陥り、起こらない考えやアイデアを怖がらせます。過去数年間、私は社会不安や一般不安に悩まされていました。人を知らず、新しい環境にいるとき、私はパニック発作に苦しみました。

最近は、新しい環境で豆を食べていないので、男性の社会不安には多くの問題がありませんでしたが、家庭でパニックと不安を感じるようになりました。

私はいつも暗闇と夜に問題を抱えていましたが、いつもよりも、人生の中で、地域で起こりそうもないことを怖がっています。死について聞くと、私の心は自動的に、死んでいる人が家族や友人であるというシナリオを考え始め、私はとても怖くて感情的になります。私は時々怖くなり、パニックに陥り、私の家の外にいる動物から夜の家にいたるまでのアイデアや、眠っているときに誰かが私の窓から衝突して私を傷つけてしまうというアイデアについて、自分の感情をコントロールできなくなります。

ただ怖いだけでなく、パニックになり、熱くなって呼吸が困難になります。自分の気持ちを定義するのに十分な知識がないので、パニック発作として定義したくありません。日中、私は私の勢いのようにどんどん疲労を感じ始め、立ち上がり、活動を行うためにプッシュすることは急速に減少しています。胸の左側に鋭い圧迫感のような胸の痛みが頻繁にありますが、これはストレスに関連していると考えています。どういう意味かわかりません。

それは私がストレスを感じているからであり、ホルモンが役割を果たしているからだと母は言いますが、私はそのちょうどストレスが感じられ、これがはるかに感じられるときを知っているように感じます。それはどんどん悪化しているように感じます。自分の気持ちが泣き始めたり、絶えず泣いたり、怒りをコントロールするのがより困難になったような気分だけでも、感情が制御不能に感じられます。何が悪いのか分からないような気がします。あなたの考えを知りたいですか？

私はあなたがいくつかの助けが必要だと思います。あなたのお母さんがそれがホルモンだけだと思っている理由を私は理解しています。多くの場合、ティーンエイジャーはジェットコースターの感情を持っています。しかし、これはそれよりも複雑に見えます。そのため、完全な健康診断のために医師との面談をお勧めします。少なくともいくつかの症状を引き起こす可能性のあるいくつかの可能性（おそらくビタミン欠乏症など）があります。

医師の診察を受ける前に、睡眠と栄養の日記を2週間続けてください。毎日、前夜の睡眠時間とその日に何を食べたのかを書き留めます。それはあなたの医者に彼女が正しい診断を決定するのを助けることができる非常に非常に貴重な情報を与えるでしょう。

メンタルヘルスカウンセラーとの面談も。不安や潜在的なパニック障害を管理するために必要な対処スキルを身につけていない可能性があります。セラピストと協力することで、恐怖を管理または解消し、自信をつけることができます。

あなたが私たちに書いてくれてうれしいです。 10代をそれほどひどく感じる必要はありません。あなたが人生を楽しむことができるように、必要な助けを得る。

お大事に。
マリー博士