気分を変える10のヒント
- 醜いセーターパーティーをする
本当に物事を切り替えたい場合は、クローゼットとドレッサーの引き出しを掘って、自分（または配偶者やパートナー）が持っている最も恐ろしいセーターを見つけてください。次に、何人かの友人を招待して、彼らが醜いセーターを着ていると主張します。これは覚えておくだけのパーティーになるだけでなく、笑顔になります。 - 自分のために輝く推薦状を書いてください
友人から推薦状を書くように頼まれたふりをします。ここでのひねりは、まるで親友のために書いているように、これを自分のために書いているということです。 「友達」のために、ユニークでクリエイティブで強力なキャラクターの特徴と成果をすべて強調してください。これらのポイントを紙に書くプロセスは、あなたの精神を高め、あなたのために多くの良いことが起こっていることを思い出させます。 - 履歴書をやり直す
「友達」への推薦状を書いている間、履歴書を作成したりやり直したりして、時間をかけてください。このドキュメントに再度アクセスしてからかなりの時間が経過しており、ほぼ確実に更新する必要があります。推薦状で強調したこれらの成果と長所を思い出してください。履歴書の適切な場所に必ず組み込んでください。推薦状を書くのと同じように、履歴書をやり直すと、自分の何が本当に素晴らしいのかを思い出し、同時に気分を高めることができます。 - マッサージにふける
プロのマッサージからすぐに恩恵を受けない人は誰もいません。マッサージは、身体的な意味での治療に加えて、緊張を和らげ、ストレスを減らし、心身の安らぎをもたらします。ムードリフターについて話します。これほど良くなることはほとんどありません。 - 変身する（これは男性にも有効です）
あなたが女性であろうと男性であろうと、変身のために行くことはあなたの気分に不思議をかけることができます。突然、あなたは別のヘアカットを手に入れ、あなたの肌は輝き、あなたのワードローブはリフレッシュされ、そして世界に挨拶するための全く新しい展望を手に入れました。 - 野生の何かを描く
空白のキャンバスを取り、それを爆発的な色で塗りつぶします（油、水彩、木炭、色付きのペン。重要ではありません）。色の飛び散りや重ね着を始めたら、想像力を思い通りに進めましょう。これは、非言語的な方法で自分を表現する優れた方法です。アートセラピーは非常に便利で、身体的および精神的な健康状態から回復するのに役立ちます。気分を変えることに関しては、あなたが描いた驚くべき色のしぶきをじっと見ているときに、どうして少し気分が良くならないのですか？ - 一番尊敬する人に扮した仮装パーティーへ
これは、あなたの創造性を表現すると同時に、髪の毛を落とすもう1つの方法です。仕事に束縛されていると感じた場合、家庭、職場、学校での難しい決断をめぐって対立したり、人生で満たされていない場合、または何らかの理由で少し気を失った場合に特に役立ちます。ただし、コスチュームを着ている場合は、しばらくの間別のペルソナを着ることができます。楽しく作って楽しんでください。結局のところ、それはただ演じているだけです。誰もが時々小さなエスケープを使うことができます。 - コメディを見て、あなたの味方が痛くなるまで笑う
いいコメディが好きではないのは誰ですか？重要なのは、笑いのスケールが高いものを見ることです。これは、いつもおもしろい俳優が登場する遠征映画、バディ型のコメディーで主演する有名なコメディアン、さらにはコメディーに重いロマンティックコメディーである可能性があります。ただし、それを明るくして、暗いコメディを避けてください。 - オープンハウスに行く
あなたの家の見た目にうんざりしていませんか？マイナーな装飾の恩恵を受けることができますか？目立った変更を行うために多くを費やす必要はありません。アイデアを得るために、あなたの地域のオープンハウスに行ってください。これは、あなたが住んでいる部屋を明るくしたり、明るくしたり、模様替えしたり、再配置したりする方法についての多くのアイデアを与え、あなたの気分を確実にする達成感を与えます。 - クローゼットを掃除し、リサイクルショップにアイテムを持ち帰る
あなたが着るのに慣れていないように見えるそれらの服や、もはや合わないもの、時代遅れ、またはあなたのスタイルではないものは、選び抜いて新しい人生を送るには完璧です。彼らはもはやあなたのお気に入りではないかもしれませんが、困っている人に笑顔をもたらすはずです。それらを集めて、リサイクルショップ、委託販売店、または慈善団体に連れて行ってください。これには、虐待を受けた女性やホームレスの避難所に寄付できるパーソナルケア用品や化粧品も含まれます。あなたが他の人をどれだけ助けているかを考えてください。これは間違いなく気分を良くします。
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