喜びを見つける方法…人生がひどく感じているときでさえ
愛する人の喪失、離婚、解雇、その他何からでも、私たちは自分のことを大切にし、最も必要なときに喜びを見出すことを忘れています。
自分自身を再発明し、再び独立を確立し、人生のこの次の章で私たちが何を求めているかを理解する方法を学ぶことは、少し圧倒的です。多くの場合、私たちは私たちを待っているすべての素晴らしいものを見ることを忘れることがあります。
多くの場合、私たちはストレス、圧倒、そして感情的なジェットコースターに夢中になり、私たちが行っているすべてのことを忘れてしまいます。しかし、人生の中で喜びを見つけることを学ぶことは、特に損失を乗り越えながら、自分に与えることができる信じられないほどの贈り物です。そして、次のことを自問すると、これまで以上に簡単になります。
あなたが見落としていたかもしれない、あなたの人生のどのような驚くべきことはありますか？
私たちには、私たちの生活の中で大きな節目だけが祝福に値するという不公平な期待があります。しかし、私たちが耐えている日々の日々の戦いについてはどうでしょうか？
私たちは自分たちが成し遂げたことに対して十分な信用を与えていません。毎日を管理し、毎日お金を管理し、労働力を再投入することについて少しずつ学び、少しずつ強くなり、自分のことを大事にして自分を第一に考え、自分に気づく毎日あなたの自信を取り戻す価値があり、あなたの人生を取り戻すことはあなたが祝うべきものです。
それで、あなたは何を祝い始めますか？自分のものをいくつか挙げました。
- 私は、自分にとって不健康な関係がなくなったことを祝うことにしました。
- 私は生存者であることを祝います。私はこれを乗り越えました、そして今、私は何でも通り抜けることができることを知っています。
あなたが喜びをもたらすものを特定しようとすることにまだ問題がある場合は、心配しないでください！あなたの人生の中で喜びを見つけることは、いかにして癒し、次に進むかを学ぶための最も重要なステップです。また、損失から回復するときに自分の世話をする最も簡単で最も重要なコンポーネントです。喜びを見つけるためのもう1つの方法は、次のことを自分に問うことです。
誰も連れて行くことができないあなたのものは何ですか？
この質問に答えることは、あなたの人生の何が良いことを祝うための強固な基盤を確立します。これらの答えはあなたが考えるよりも簡単です。私の回答の一部、特に私の離婚の最も難しい時期には、次のものが含まれています。
- きれいな家に家に帰る—すべてが私がそれを去った方法のすべて。
- 私はもう結婚していませんが、少なくとももう有毒で不健康な関係にはないという気持ち。
- 私の犬がいつも振るっている尾とずさんなキスで私を迎えてくれることを知っています。
それらの単純なものは私たちが通常当然とするものですが、実際にあなたを取り巻く愛と美しさに心を向けているとき、あなたが認められるのを待っているだけで、あなたの目の前にある何十もの幸せなことがわかります。
世界がまだ災害のように見えるとき、または今日起こったことに怒っているとき、またはあなたが憤慨したり悲しみに打たれたりするきっかけになった何かを見たり聞いたりしたときは、これを行う必要があります。
感謝している5つのことを書き留めてください
これらのものは贅沢である必要はありません。実際、私たちがまだ生きていて、私たちが大丈夫であることを思い出させるので、最も単純なものは通常最高です。インスピレーションが必要ですか？私のノートへの昨夜のエントリーを見てください。
- 新しい春の天気
- 清潔なシーツの柔軟剤のにおい
- 寝る前のエプソムソルトバス
- いつも遊び心があり、ばかげている私の犬
- 夕食後の自家製おいしいオリーブオイルケーキ
今夜この運動をしてください
私はベッドの準備をしているので、これを行うことを好みます。私が夜の儀式を終えた後、私がこれらのものを書いているとき、私がゾンクアウトするつもりであることがわかる前に、まだ数分があります。あなたが正確にそれをするとき、それは本当に重要ではありません、しかし私は一日の終わりにそれをすることは私のスペースで得たどんなナンセンスでも閉鎖を得る、そして持っているあらゆる良いものを祝うための最良の方法だと思います私の道も来ます。
自分のためにできるだけ簡単にする
中型ノートをナイトスタンドの目覚まし時計の隣にペンで置きます。そうすれば、毎晩見られます。それはあなたが望むようにノートブックのようにシンプルにすることができます—何人かの人々は超豪華になり、それらを感謝の日記と呼びます。私はそれを喜びの生命線と呼んでいます。
単純な習慣はあなたの見通しを変えることができます
ただし、これは一回限りのことではありません。これを機能させるには、これを習慣にする必要があります。いくつかの研究では、何かを習慣にするのに21日間の練習が必要であることが示されていますが、3日間の執筆で見通しの変化に気づき始めるでしょう。
また、感謝していること、つまりノートブックに定期的に表示されることのパターンを目にすることもあります。偶然ではありません。これらはあなたの人生に喜びをもたらすものであり、これらはあなたが祝うべきものであることを示しています。これらは、あなたが怒ったり孤独だったりしたときに、再びあなたを中心に置き、あなたがあなたの人生をコントロールしていること、あなたが強いこと、そしてどこにいてもあなたがあなたの人生を手に入れることを思い出させる力を持っているものですそして幸福が戻ってきました。
