人を入れない

こんにちは。人との関係形成に問題があります。私はこの場所で8か月ほど働いていますが、ここにいる全員と対人関係を築くのは本当に難しいと感じています。職場の人だけでなく家族も。冗談を言ったり、誰かと笑ったり、相手と上手く付き合ったりするたびに、自分が幸せだとか、たくさん話していると気づいたら、私は後ずさりして完全にシャットダウンする傾向があることに気づきました。本当に変だ。私には自尊心の問題と自信の問題があり、私は社会的不安とうつ病に苦しんでいると思います。私はひどく人との関係を築きたいと思っていますが、それは私があなたにそれを知らせさえしないようなものですか？私の子供時代は良くなったでしょう。私のお父さんは隠者で、彼はあまり人と話せませんでした、そして私の母は当時アルコール依存症だったので、それが何かと関係があるかどうかわかりません。私も子供の頃から人と離れていたことを覚えています。まあそれほど遠くないですが、私が必要であることを知っておく必要があり、彼らが私の周りにいるのが好きだったので、私は彼らの場所に行くために私の友人からの許可が必要だったようです。一体何が悪いのか知りたいだけなの？幸せになりたいだけ。私は普通に感じたいし、普通になりたい。助けて！

2018-05-8にLCSWのKristina Randle、Ph.D。から回答

Ａ．

状況の評価は正しい場合とそうでない場合があります。あなたはそれをあなたの視点から見ますが、それは正確ではないかもしれません。これは、あなた自身についての判断が社会不安、不安、うつ病によって曇っている場合に特に当てはまります。それらの条件を持つ人々はしばしば自分自身について最悪のことを想定することによって状況を誤判断します。

あなたが同僚や家族と築こうとしている関係について知りたいと思います。一般的に言えば、同僚間の関係は専門的であり、かなり浅いです。多くの場合、これらは便利な友人であり、たまたま同じ事業所で働いているためにあなたが交流する人々です。同様に、あなたが誰かに関係しているからといって、あなたが彼らと仲良くなるという意味ではありません。家族同士が仲良くしないことがよくあります。誰とより深い関係を築くべきかは、彼らがあなたをどれほどうまく扱うか、あなたがどれだけ共通点を持っているか、そして他の多くのものに依存します。

カウンセリングは、これらの問題を検討するのに理想的な場所です。あなたのセラピストはあなたの対人関係を分析し、あなたが何か悪いことをしているかどうかを判断し、それを修正する方法についてのガイダンスを提供することができます。あなたの地域のセラピストへの紹介を主治医に依頼してください。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士