孤独、恥ずかしがり屋、友達がいない、落ち込んでいる

私は一人っ子で、常に内向的です。ほとんどの場合、私は一人でいることを楽しんでいますが、ときどき孤独になることもあります。私は中学生の頃からほとんど関係がありませんが、最近では1年の長距離関係にあります。彼女はカリフォルニアに住んでおり、私はマサチューセッツに住んでいます。人生のこの段階では、私たちの間では物事がうまくいかないため、離れているという結論に達しました。彼女は本当に距離を恐れ、近くにいる人が常に物事をやりたいと思っています、そして私は彼女を誰に否定しますか？それは利己的でしょう。私が直接会ったことをここに2回投げ込みたいだけです。私が長い間誰かと過ごしたのは、訪問ごとに最も驚くべき10日間でした。私たちがコンピューターと電話で何ヶ月も話し続けてきたので、私が初めて彼女に会ったときでも、内気はありませんでした。

寂しさをたくさん感じます。私は大学のクラス以外、または私の家族の他のメンバーに会うためにあまり出かけません。私が言ったように、私は一人でいることと自分で物事を行うことを楽しんでいますが、時にはとても孤独になります。とはいえ、私には本当の友達はあまりいません。私がオンラインで持っている友達の数は、少なくとも2倍だと思います。ときどき寂しくなります。私のLDR関係は、私が必要としていた小さな空白を埋めたと思います。それがなくなった今、私はいくつかのことに気づかされました。

私の将来の愛/友情生活は一体何をするつもりですか？今まで会ったことのない人たち、特に人ごみの周りは本当に恥ずかしがり屋で静かです。私は常に私に注意や関心を集める最初の女の子に感情を抱く傾向があります。

私は少し太りすぎています（5'9、190ポンド）。自分が自尊心/自信/恥ずかしがり屋の問題を引き起こしていることを確信させようとしているため、インターネットや電話で知らない人と話すのがはるかに快適になりました。それが唯一の理由ですが、私は前向きではありません。私の一部は、体調を整えるだけでは十分ではないのではないかと恐れています。友達を作りたいのですが、恥ずかしがり屋の内向的な人から始める方法がわかりません。さらに重要なのは、もっと多くの女性の友達が欲しいということです。女性との付き合いがすべて、将来彼女と付き合うかどうかの決定的な要因になるとは思わないでください。私はその考え方を脳から得ることができません。

学校のイベントに参加したり、学生カウンセラーに参加したり、市の活動に参加したりする方法が1つあることは知っています。これらのことは、まったく興味がありません。私は恥ずかしがり屋ではありませんが、私は自分が出席するように強制したり、私が好きではないことをしたりすると、すでに他の人が出席していることを楽しんでいることと、そうでないことから始めています。すでに共通していないもの。自分を世界に送り出すために何をしたらいいのかよくわかりません。私は現在失業中ですが、1年以上前に良い仕事をしてきました。私はそこで女性と仕事をしていました、そしてもちろん彼女にも少しの片思いを抱かせました。なぜ私が話す女性にいつもしつこい思いをしているのですか？やめてほしい。私はビデオゲームを楽しんでいます。大学ではゲームデザインを専攻しています。残念ながら、それはまさに最大の「ひよこマグネット」活動ではありません。コンピューターの前で一番心地よく、話すよりもタイピングする方が気持ちをよく表現できると感じています。私は基本的には社会的蝶の反対です。私は自分がいるとき、自分がとても親しんでいる人の周りにいる自分を本当に楽しんでいます。私が数か月間知っていて、多くの人と話をした人。

繰り返しますが、私は本当にここでステップを踏み出したいと思います。パーティーの人生になりたくありません。自分がそのような人だとは思わないからです。クラブやパーティーに行くのが楽しいとは思いません。それが内向的な内気なせいなのか、それとも本当に気になっていないだけなのかはわかりません。本当に変えたいのですが、どう対処したらよいかわかりません。

私は何年もの間これらの問題に取り組んできましたが、私はすでに20歳です。私は一生長距離関係を持ちたくありません。

社会不安は珍しいことではありません。多くの人がこの問題に取り組んでいます。不安レベルが特定の状況に一致することが重要です。あなたの場合、あなたの社会不安レベルは本来あるべきレベルよりも高く、それが問題を引き起こしています。

あなたの状況についての私の評価は、あなたは社会不安への対処を避けているということです。あなたが述べたように、あなたはインターネット上で多くの時間を費やしています。実際に行うよりも、インターネット上でより多くのやり取りがあります。インターネットは社会的相互作用を回避する方法ですが、インターネットの代わりにはなりません。インターネットは役立ちますが、社会的相互作用のニーズを十分に満たすものではありません。インターネットを使用する適切な方法の1つは、直接会って交流する地元の人々を特定することです。

あなたは恥ずかしさのために対面式の活動に参加したくないと述べました。自分が本当に信じていないグループに参加するのは本物ではない、とあなたは述べました。そのようなグループやクラブに参加する必要はありません。あなたが興味のあるグループやクラブに参加することができます。あなたが関心のある活動のためにボランティア活動をすることができます。

この問題に対処せずに恥ずかしさを無視する方が簡単ですが、不安が増すだけです。私は、他者との相互作用を避けないで、社会的状況に自分を強制することをお勧めします。

あなたは自分が恥ずかしがり屋で、他の人とのやり取りが難しいことを理解しています。あなたはこの進行中の問題を認識しているので、あなたは直接カウンセリングを求めるべきです。社会不安に対処する方法を教えることができ、健康な社会的相互作用スキルの開発を支援できるセラピストのサポートを受けることが重要です。インターネットカウンセリングやインターネットサポートグループへの参加など、オンラインヘルプを求めることはお勧めしません。彼らは対面式のカウンセリングの補助として役立つことができますが、恥ずかしさや社会的相互作用の問題を減らすことはありません。セラピーに興味がある場合は、このページの上部にある[ヘルプを探す]タブをクリックして、コミュニティでセラピストを見つけてください。気をつけてください。幸運を。

この記事は、2010年10月6日にここに最初に公開された元のバージョンから更新されました。