私の考えや感情に飛び込むほど、私の人生はばらばらになります

アメリカから：私は多くの精神科医を見てきました、そしてそれぞれが私に異なる診断を与えます、そしてそれは私を混乱させています。私はとても落ち込んでおり、ほとんどまたはまったく救済のない状態で多くのMeds、IOP、および治療法を試しました。何をしたらいいのか、次にどこへ行くのか分かりません。

私はキャリアを積むべき年齢になり、完全な成人期に移行し始めていますが、私は絶望的で失敗のように感じています。メンタルヘルスに入るほど、抑うつ状態が強くなり、長期的な緩和が得られないため、この痛みを乗り越えるポイントを感じるのが難しくなります。

感情、思考、感情、人生の出来事に飛び込むほど、私の人生はバラバラになります。 5年前にメンタルヘルスの旅を始めました。私の人生は、恐怖を克服し、大学で素晴らしいことをし、友達と出かけ、大学を卒業することに失敗し、自分を恥ずかしく思うようになりました。人前で外出したり、目標や希望、夢、人生の目的を持たない人々と話すこと。

私はとても成功したので、問題がないというふりをするだけで済みますか？私の人生がどのようにしてこのようになったのか、または私をこの場所に導いた理由がわかりません。私がここに来た理由のいくつかは理解していますが、これらの問題のほとんどを一生持っていました。私は身体障害を抱えており、1年生のときにいじめられ、性的暴行を受けた。いまだに十分な状態ではなく、基本的に私の人生全体では十分ではないことが伝えられた。

最近、私はいくつかの脳震とうを起こしました。自分自身をそれほど憎むことは普通ではなく、これだけ死にたいと思っていること、そしてそれらの感情や考えを変えることができることを発見しました。それから私は助けを求め、それ以来私の人生は劇的に坂を下っていきました。私は何をすべきか？まだ試していないことはありますか？何が悪いのですか？それともこれは私の人生がどうあるべきで、いつまでもそうなのでしょうか？

いいえ、絶対にありません。これはあなたの人生がいつもあるべき姿ではありません。ふりは答えではありません。治療の変更かもしれません。

あなたが何か「間違った」ことをしているとは思えません。あなたとあなたのセラピストは最善を尽くしています。しかし、患者が受ける治療のタイプは、適切な「適合」ではない場合があります。あなたが感情の深い探求でうまくいかないタイプの人である可能性があります。

あなたの経験についてのあなたの説明は、あなたがおそらく認知行動療法（CBT）をマインドフルネスに基づくストレス軽減（MBSR）のトレーニングと組み合わせて上手くできるかどうか疑問に思います。 CBTの構造と実用的な焦点は、より良い一致かもしれません。 MBSRは、うつ病や不安に対処する方法を学ぶのに役立つかもしれません。

既にお試しいただいた場合は、お詫び申し上げます。続けるにはあなたの短い手紙しかありませんでした。ただし、これらのテクニックをまだ試していない場合は、ぜひお試しください。

お大事に。
マリー博士