十代の若者たち、日光と睡眠
研究者たちはこの振る舞いを研究しており、今では毎日の朝の光への露出が不十分なために十代の若者が十分な睡眠を得られないと考えています。
「これらの朝の光を奪われた10代の若者は、就寝が遅くなり、睡眠が少なくなり、標準化されたテストではパフォーマンスが低下する可能性があります。私たちはこれを10代の夜更かし症候群と呼び始めています。」
そこに驚きはありません—調査研究は、親がすでに知っていることを示しています。朝から眠っている十代の若者たちは、必要な日光を奪っているのかもしれません。
しかし、ここが面白いところです。
睡眠不足は、机の後ろでうなずいている人に影響を与えるだけでなく、ベルが鳴るまで必死に起きていることを試みています。また、睡眠不足の10代と同じ道にいる場合にも、あなたと私に影響を与える可能性があります。睡眠不足の10代は、睡眠不足の10代と比較して、自動車事故のリスクが大幅に高くなります。
研究者は、運転中に眠気を経験したり、睡眠不足を報告したりした場合、青年期の運転手は墜落した可能性が2倍高いことを発見しました。
339人の生徒のうち80人はすでに少なくとも1回は墜落しており、15％が眠気がクラッシュの主な原因であると考えていました。
研究の十代の若者の多くが慢性的な睡眠不足に苦しんでいると考えられていたことを考えると、当然のことです：
結果は、学生が慢性的な睡眠不足に苦しんでいたことを示しています。彼らは彼らの睡眠の必要性は一晩あたり平均9.2時間であると報告しましたが、学生たちは平日の夜は平均7.3時間しか寝ていないことを報告しました。
平日の夜に9時間以上眠った学生は6％に過ぎず、週末に9時間以上寝て追いついたのは58％でした。
ええ、ええ、私たちは知っています— 10代は10代になるでしょう。しかし、それは、十代の若者（そう、私はあなたを見ている！）が、睡眠不足が彼らの生活に与える影響を無視してはならないもう1つの理由です。苦しむのはあなたの学年だけではないかもしれません。代わりに、 他の誰か あなたが十分な睡眠をとっていないためにあなたが引き起こした自動車事故に苦しんでいる人。
もっと眠れ！
- 夜行性のティーンは日光を必要とします
- 睡眠不足がティーンの運転を妨げる
