不安と食物嫌悪

だから、私は何年もの間、全般性不安障害と診断されてきました。最近の私の健康は、特に大きな不安の引き金であるGIの問題で回復しました。パニック発作では、消化器症状が完全に発生しています。私の胆嚢が3月に戻って以来、私は食べ物の問題しかありません。 6か月間で、120ポンドから112ポンド、112ポンドから93ポンドの多くの体重が減りました。抗不安薬を服用しています。私は自分自身を落ち着かせるためにガイド付き瞑想と他のテクニックをします。しかし、私は永遠にこのようになりたくありません。これが何なのかさえわかりませんか？何が起こっているかに名前を付けることができれば、それはどうなるでしょう。物事のメンタルヘルスの側面に最適なコースを見つけようとしています。

2018-08-3のDaniel J. Tomasulo、PhD、TEP、MFA、MAPPによる回答

Ａ．

何が起こっているのかを完全に理解せずに正確な診断を行うのは難しいでしょう。医療や心理学など、一度にいくつかのことが起こっているように思えます。

GADは、あなたがすでに持っている明確な状態であるため、私が最もコメントできると思うものです。ガイド付き瞑想はすばらしい出発点であり、そのプロセスにいくつかのことを追加します。まず、バークレーの大善への介入を見てみましょう。彼らはあなたがあなたの不安を管理するのを助けるだけでなくあなたの健康を改善し始めることができる他のいくつかのテクニックを持っています。これは不可欠です。ネガティブな症状を軽減しようとするだけでなく、健康を増進するための特定のテクニックを向上させようとしています。

第二に、キャラクターの強さの調査を行い、あなたが得意なことを学習して、症状に対処するだけでなく、生活の中でより高い幸福度に向けて始めることができるようにします。永遠にこのようになりたくないと言うときは、否定的な症状を減らすだけでなく、肯定的な症状を増やしたいと思うでしょう。

忍耐と平和を願って
ダン博士
プルーフポジティブブログ@