あなたは本当にその習慣を変えたいですか？

私はサミュエル・ジョンソンによるこの発言についてよく考えます：

「善を増したり、悪を防いだりする傾向のないすべての重大度はアイドル状態です。」

– Samuel Johnson、James Boswellのサミュエル・ジョンソンの生涯

私は過去数年間、習慣を非常に重視してきたので、 前より良い、人々はしばしば自分が変えたい習慣について私に話します。そして、私は人々が自分の習慣を習得するのを助けるために特定した非常に多くの戦略とアイデアを持っていますが、驚いたことに、私はしばしば自分自身で主張していることに気づきます に対して 習慣を変える。

「私は本当に____する必要がある」または「私の人生のこの人は_____しなければならない」と言っているので、人々は習慣を変えたいとしばしば言うことに気づきました。

そして、私はいつも言います。「まあ、あなたが習慣を変えた方がいいかもしれませんが、そうでないかもしれません。あなたは ケア その習慣を変えたら？」そして、しばしば、彼らは しない 本当に気にします。

たとえば、友人は言った、「私は本当にコーヒーが大好きですが、私はそれを飲むのをやめるべきだと知っています。」

"なぜ？"押した。 「それはあなたを夜に保ちますか？胃が痛くなるのですか？」

「いいえ、影響はありません。」

私はコーヒーの防衛に乗り出すのに抵抗できませんでした。 「おやつがいくつか必要です。おやつとして、コーヒーは最高です。非常に高価なコーヒーを購入しても、絶対的にはそれほど高価ではありません。それはあなたのエネルギーと集中力を高めます。クレイジーなものを何も追加しなければ、砂糖、炭水化物、脂肪、カロリーは含まれませんが、抗酸化物質、ビタミン、ミネラル、さらには繊維でさえ、奇妙なことに奇妙です。人間の範囲で飲んでいるなら、カフェインは問題ありません。それに加えて、それには楽しい儀式があり、友達とコーヒーを飲みに出かけることができます。」

「しかし、私は少なくとも削減すべきです。」

"しかし、なぜ？"押した。 "楽しめ！何らかの問題が発生しない限り、習慣は悪くありません。」

同じように、私が数日前にロサンゼルスにいたときに、素晴らしいジャーナリストのリサ・ナポリにインタビューされたイベントをしました。彼女は自分の服を浴槽に捨てる習慣をどのように変えることができるかと尋ねました。私は尋ねました わずらわしい あなたはそれらの服を浴槽に入れますか？」

彼女は立ち止まり、「まあ、実際には、いいえ」と言いました。

確かに、これは従来のやり方ではありません。しかし、問題がなければ、なぜ習慣をつぶそうとするのでしょうか。

私たちのほとんどは、実際に私たちをより幸せに、より健康に、またはより生産的にするように変更したいいくつかの習慣を持っています。だから私は最初に最初にすべきこと、そして本当に重要な習慣にエネルギーを向けるべきだと主張します。

あなたはどう？ 「私は本当にこの習慣を変えなければならない」と思って、「いや、私は本当に気にしない」と気づいたことがありますか。

私は緊張して髪をねじる癖があり、長い間、やめるべきだと自分に言い聞かせていましたが、数年前に「いや、心配するつもりはありません。髪をねじるのは元気です。」他の人を悩ませるかもしれないときは、特に母の周りにいるときは、そうしないようにします。幸いにも、それは私の夫を悩ませません。

「善を増したり、悪を防いだりする傾向のないすべての重大度はアイドル状態です。」私たちはできる限り自分自身にやさしいはずです。同意する同意しません？