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Emotional Freedom Techniques（EFT）でパニック発作を阻止

それは本当にシンプルです…そしてあなたの人生を変えるかもしれません。

あなたは人生のある時点でパニック発作に苦しんでいる300万人以上の人の一人ですか？パニック発作とは、明白な理由もなく、突然起こる恐怖と不安の麻痺の発生です。不安やパニック発作に対処することは、津波に打たれるようなものです。

それは、私が何年も運転していた忙しい高速道路で家に帰ったとき、ある晩私に起こったことでした。急な坂を下ろうとしていたので、突然息ができなくなり、気絶する気がした。私の体は冷たくてベトベトし、心臓発作を起こしているのではないかと心配しました。どういうわけか、私は家に帰るまで自分を引きずり落ち着かせる方法をなんとか見つけました。

不安を解消するための鍵（投薬なし！）

この恐ろしい経験の直後、私は自宅の近くで激しい不安を運転し、高速道路が3車線から5車線に拡大しました。私は別の攻撃をして、それらの車線を安全に運転することができなかったので、私はそのスポットの前に退出し始めました。この広場恐怖症（広場への恐怖）の高まりのため、私は地元の通りでの旅を終えました。

これらの増加する恐怖と呼吸困難により、ついに私はパニック発作を経験しているだけだと説明した私の医者に会うことを余儀なくされました。彼が言うのは簡単です。彼は私に自分を落ち着かせる簡単な呼吸法を教えてくれました、そして私は運転中にまだかなり心配でしたが、私はなんとか自分の人生を順調に進みました。その後すぐに、EFTタッピングと呼ばれる驚くべき（そして簡単な！）指圧技術を発見しました。これは、数分でパニックを打つもので、20年以上この悲惨さから解放されています。

これらの症状のほとんどがある場合、パニック発作が発生していることがわかります。

レーシングまたはドキドキハート。
胸の痛み。
めまい、立ちくらみ、吐き気。
呼吸困難。
手のうずきやしびれ。
紅潮や悪寒。
恐怖、何か恐ろしいことが起こりそうで、あなたにはそれを防ぐ力がないという感覚。
コントロールを失い、恥ずかしいことをすることへの恐怖。

パニック発作はランダムに発生する傾向があるため、患者はいつ発症するかわかりません。私のエピソードの無作為性により、私はさらに取り乱しました。私は後でパニック発作が主要な生命ストレスや身体の病気によって引き起こされる可能性があることを学びました。母の死から数週間以内に鉱山が始まりました。私は自分の悲しみを抑えていて、自分がそうでなかったときに自分が大丈夫だったと信じさせようとしていることに気づきました。

パニック障害は、より多くの攻撃を受けることへの恐怖、狂気になることへの恐怖、攻撃を引き起こす可能性のある状況を経験することへの恐怖のような他の恐怖にしばしばつながります。

誰もがどこでもパニックや恐怖を撲滅するために使用できる、習得が容易な指圧法であるEFTタッピングを使用すると、パニック発作を永久に阻止できます。

自分でEFTを行う方法は次のとおりです。

ステップ1：人差し指と中指を使用して、次の各スポットを約3秒間軽くたたくか押して、エネルギーポイントを刺激します。

頭の王冠。
眉：鼻に最も近い眉の始まり。
眼窩の外側の角の外側の骨の目の側。
頬骨の上の目の下。
鼻の下。
下唇の下。
鎖骨の下。
体の脇の下の下4インチ。

ステップ2：どちらかの手で顔と体の片側または両側に触れます。問題に焦点を当て、恐怖と不安を感じながら、小指の下で手の外縁の肉質部分をタップすることから始めます。次にパニックの経験や恐ろしい考えを思い出しながら、これらのスポットをタップします。

以前のパニック発作の記憶を回復することは、それを思い出すときに生じる不快な感情を根絶することを意味します。あなたは過去を思い起こすことができ、反応しないでしょう。何が起こったのかを覚えているときに不安を感じたり、心が動いたり、喉にしこりができたりする場合は、治癒していない傷のように、記憶がまだ生のままであることを意味します。記憶が感情的な負担を失い、あなたが言うことができるまで、パニック発作を思い浮かべながら、EFTタッピングを使用してください。終わりました。私は生き残った。私は元気です。"

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パニック発作を一掃すれば、また人生を楽しむことができます。ビルはパニック発作を恐れて費やしたエネルギーに驚いた。「実生活がどんなものか忘れてしまった」彼の回復の最も重要な部分は、彼自身を助ける力は、彼が古い不安が忍び寄るのを感じたときはいつでも、彼の指先と同じくらい近いということでした。

このゲスト記事は、もともとYourTango.comに掲載されていました：この超簡単なテクニックで今すぐパニック発作を終わらせてください。