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若者のスポーツがどのようにすべての子供を守るのに役立つのか—人生のために

アメリカの子供たちの間で身体活動を増やすための全米青少年スポーツ戦略は今月保健福祉省（HHS）から出る予定であり、それはそれほど早く来ることはできません。

私たちの子供たちがスポーツに参加するべき理由はたくさんあります—心血管の健康を高めることから、子供たちが自制を発達させるのを助けることまで、運動が学業成績に与えるプラスの影響まで。

しかし、今日、私たちの若者の間でスポーツへの参加を奨励する最も差し迫った理由は、彼らのメンタルヘルスです。

子供たちは苦労しており、データは見栄えがよくありません。

現在、自殺はアメリカの若者の2番目の主要な死因であり、10歳から24歳の貴重な年齢にまたがっています。10歳から14歳の自殺の数は2006年以来2倍以上になっています。そして、毎日、平均で30,041 9年生から12年生の高校生は、自分たちの人生を終わらせようとしています。

全体として、より多くの米国の青年と若者が深刻な心理的苦痛、大うつ病、および自殺念慮を経験しており、より多くが自殺を試みて自分の命を奪っていることが最近の研究で明らかになった. 2010年代後半と2000年代半ばのデータを比較した研究者は、気分障害と自殺関連の結果に世代交代があったと信じています。これらの傾向は26歳以上の成人では弱いか、存在しないと彼らは言う。

研究に添付された数字はさらに不安です。 2005年から2017年の間に、大うつ病の症状を経験している12歳から17歳で52％の増加がありました。さらに悪いことに、2008年から2017年の間に、18歳から19歳の自殺は56％増加し、20歳と21歳の自殺企図は87％増加し、22歳と23歳で108％の急増がありました。自分の命を奪おうとする1歳。

メンタルヘルスとそれに影響するものは非常に複雑で多面的です。そして、私たちの若者の精神的および感情的な幸福を養うもの、つまり緊張の多くは、その日の遺伝学、文化、環境、経験および問題に深く根付いています。

しかし、運動は、すべての子供、青年、および若い成人がアクセスする必要がある精神的健康の少なくとも1つの強力なシールド（および強化剤）です。私たちのコントロールの外にあると感じることが多い世界では、社会として、私たちは若者に定期的な身体活動の機会、リソース、およびサポートを提供する手段を持っています。

説得力のある研究のラインナップは、運動と回復力、ストレスに対処する能力、そして感情的な健康を結びつけています。 33の臨床試験の1つのメタアナリシスでは、レジスタンスエクササイズトレーニング（ウェイトリフティング）が抑うつ症状の大幅な軽減に関連していることがわかりました。別の研究者は、身体活動をしている成人、特にチームスポーツに参加している人々のメンタルヘルスが悪い日が少ないことを発見しました。さらに多くの研究が、身体活動がないことをうつ病や不安の危険因子として示しています。

バーモント大学メディカルセンターの研究者たちは、メンタルヘルス施設にジムが敷地内にあり、医療提供者が運動を処方していることを示唆しさえしている前精神薬。

最も関連性が高いのは、おそらく、先月発表されたチームスポーツが、個人のスポーツを含む他の課外活動の中で精神的健康に最大の利益をもたらすという発見です。 4年生と7年生の子供への運動の影響を調べた研究者たちは、チームスポーツによって育まれた仲間の帰属意識が、他の形式の運動よりも優れていると考えています。

さらに、研究者たちは、大学生のスポーツと身体活動のレベルが高いほど、メンタルヘルスがポジティブになることに関連しており、ディビジョンIのアスリートが最高のスコアを経験していることを発見しました。当然のことながら、身体活動レベルが下がると、メンタルヘルススコアも下がり、身体活動をしていない学生の中で最低でした。キャンパスは身体活動を促進することによって学生の全体的な精神的健康を高めることができると研究者は信じています。

それでも、チームスポーツを定期的にプレイする6〜12歳のユーザーの数は、10年前の45％から38％に減少しました。

運動に関する科学と、チームスポーツがすべての年齢の若者に与えることができるプラスの影響は明らかです。課題はアクセシビリティです。

国のすべての地域で生活しているすべての社会経済的背景、およびすべての身体能力とスキルレベルのすべての若者は、チームスポーツに参加する簡単な機会を必要としています。つまり、ペイ・トゥ・プレイや若者のスポーツを支配するようになった競争激化の抑制などの障壁を取り除き、本来の楽しみを取り除き、スポーツ奨学金トラックに参加することのない人々のためのあらゆる開口部を排除します。

子供は4人に3人近く（70％）が13歳になるまでにチームスポーツから脱退します。

チームスポーツが子供たちのメンタルヘルスとウェルビーイングを強化するためにどのように使用できるかを再考する必要があります。なぜなら、チームスポーツが提供する最大の利点は、青少年が人生を管理するすべてのことを準備できるよう支援する能力だからです。仕方。

間もなく、HHSは全米青少年スポーツ戦略を発表します。おそらく、9月が全米自殺防止月間であることとは関係がありませんでしたが、それは適切です。

HHSの発言を楽しみにしています。しかし、とにかく、私たち一人一人が、すべての子供を歓迎し、参加し、自信を持ってチームの一員とする方法について、自分の裏庭、近所、およびコミュニティで、解決策を考え出す必要があります。

私たちはそれらを借りています。