困難な人々に対処する7つの方法

難しい人は人間の霊のシロアリのようなものです。彼らはあなたが気付く前に何ヶ月にもわたってあなたの柔らかい部分を食い尽くしているかもしれません、そして、突然、仕事の会合や家族の夕食で、あなたはそれを失います。 「ナニー911」の2歳児と同じように、不親切な何かを叫んだり、かんしゃくを起こしたり、数年の飲酒後に再び飲みすぎたりするような劇的なことをするかもしれません。残念ながら、地球上でホモサピエンスとして生きるには、他のホモサピエンスに対処する必要があります。自分を孤立させて、フィル博士を1日中見守りたい場合は除きます。したがって、特に休暇中やその他の脆弱性の時期には、いくつかの手法を念頭に置いておくと、構造が崩れる前にそれらの損傷を阻止するのに役立ちます。

1. 困難な人々のためにあなたのランディングパッドを特定する
   シロアリは健康な木を食べません。シロアリの種類に応じて、湿った柔らかい繊維または乾燥した乾いた木材が好きです。あなたがそれについて考えるならば、難しい人々は同様に損傷した場所に行くことを望みます—もちろん、（ほとんどの場合）意図的にではありません。外傷性の出来事や傷ついた会話から完全に癒されていない柔らかいパッチ、または子供時代の荷物の残りなど、私たち全員が弱い領域を持っています。これらの穴は、困難な人々にランディングパッドを提供します。しかし、私たち自身の脆弱性を認識している場合は、会社の会議で私たちを落とす同僚や、私たちの食事をからかう義理の兄弟の周りでリラックスできます。それは私たち自身の不安についてです。

   先日、私が困難な人によって引き起こされた行き詰まった思考の恐ろしい事件を戦っていたとき、それは彼女のことではないのだと思いました。彼女が行ったコメントは、まだかなり露出している私の最大の子供時代の傷によって開かれた裂け目に陥っただけです。私が人を「直せ」なかったり、自分自身について気分を害したりしないと、何かひどいことが起こります。 。それは子供の頃に脳がシナプスを形成していたときに返されたメッセージでした。そのため、誰かをがっかりさせたり、彼または彼女の痛みを引き起こしたように感じるときはいつでも、独特の不安とOCDを経験します。フロントホールを出ました。

2. 弱点を伸ばして呼吸する
   先週のヨガで、インストラクターは、ポーズが難しいほど、治癒が必要であることを示す不快感があるので、もっと多くのことをする必要があるとクラスに伝えました。ですから、特定の人と接することで繰り返しの痛みを経験しているなら、あなたは たぶん......だろう 迷惑な吸盤との出会いを、ジャーナルを出して、特に痛みを引き起こしているものを書き出す機会と考えてください。それは彼が何かを言う方法、彼の声の屈折、彼がそれを言う頻度、または彼が手榴弾を届けているときの彼の顔の表情ですか？何度も何度も何度も訪れて、バラバラにしてください。正確に、あなたの体はどこで不快になりますか？肩が緊張して持ち上げられ、首が硬くなりますか？

   次に、傷を特定すると、貫通点がそれを通り抜けます。 5カウントまで呼吸し、2カウント保持し、5カウントまで呼吸し、さらに2保持します。これを数回繰り返します。常に呼吸を続け、何がひどく気分を害したのかを再確認しながら、特定の方法で体を伸ばすこともできます。

3. それらを子供または流水として視覚化する
   2年間の自殺のうつ病の最中に、抗薬物療法と抗西洋医学である人々の軍隊に囲まれていたときに私を大いに助けた1つのテクニックは、子供たちとして彼らを視覚化することでした。誰かが抗うつ薬は警官隊であり、うつ病はマインドコントロールによってのみ治療できると言っている最中はいつでも、私は深呼吸をしてその人の息子の頭を視覚化します。 2歳の人が気分障害の複雑さを理解し、メンタルヘルスについて何かインテリジェントなことを言うことは期待できませんでした。したがって、魅力的な法則またはサイエントロジーの専門家の意見を私に与えた人を、かわいい2歳として視覚化することで、傷を軽減することができました。

   他の場合では、誰かが私の回復で私が間違っていたことについて意見を述べようとするときはいつでも、ヒューストンの有名なもののように、自分を水の壁として視覚化しました。私の目の前の人の口から出てきたものは何でもありました水、私の壁を急いで。壁が固かったので壁は変わりませんでした。だから私は、彼女が言わなければならないことはすべて、私の本質を変えたり、私を怒らせすぎたりすることなく、衰退させることができました。

4. スクリプトを書き出す
   これは少し準備が必要です。しかし、休日の集まりや、かなりのドラマを予測するあらゆるタイプの機会には、時間を投資する価値があります。一枚の紙を取り、あなたのソフトスポットに着陸する傾向があるすべての人々、またはそこにナイフを突き刺すすべての人々を挙げてください。あなたにとって最もロードされている質問や会話は何ですか？通常どこで行き詰まりますか？

   私にとって、家族の集まりで私を苛立たせている質問の1つは、感謝祭で2回、クリスマスで2回聞くと期待できるのですが、私はブログに支払われるかどうかです。今、私はほとんどの人が書くために報酬を受けていないことを理解しています。それがこのビジネスの悲しい真実です。しかし、それでも私には侮辱的です。なぜなら、ブログは私の趣味ではなく私の職業だからです。これらの人々に同じ質問をした場合の反応を想像できますか。「放射線科医として人々に働きかけ、それらすべてのスキャンやものに目を通したとき、あなたは報酬を得ますか？」それで、私はこの質問と私の回答、「はい、私はあなたと同じように雇われています」と書き留めます。それから、「そして、あなたの子供は今何歳ですか？」のようなトピックから私たちをそらす何かでそれをフォローアップします。または、「雪がまだ降っていますか？」または「休日の好きなところは何ですか？」私が行くことができる5つの代替場所についてリストします。

   時々、私が人生の中でデリケートな場所にいる場合、感謝祭やクリスマスディナーのスクリプト全体を書き、誰かが私のうつ病や私の「趣味」について検討する前に投げることができる20種類以上の会話スターターをリストします。私のソフトスポットに向かっている対話を見つけた場合。天気はいつもいいですが、頑張ればクリエイティブにできます。パーティーに行くときは、みんなの子供が何歳であるかを思い出してください。これは常に良い飼料です。彼らが住んでいる場所、職業は何ですか（趣味ですが、違いを知ってみてください）。

5. 座席を選択してください
   着席形式のディナーに行く場合は、最後の1分まで席を選ぶのを待たないでください。誰がどこに行くのかよくわかったら、夕方の早い時間に皿の隣に飲み物を置いてください。さらに良いことは、好きな人をテーブルに集めて、「ねえ。私と一緒にここに座ってください。しばらくお話を伺わなかったので追いつきたいと思います。」安全な人の隣にいるように、座席表をできる限り制御します。私が特に脆弱だと感じている場合は、子供用のテーブルに身を寄せます。引き寄せの法則やサイエントロジーの法則よりも、うんちについて話したいと思います。
6. 人に優しさを送る
   私はこれがあなたがしたい最後のことであることを知っていますが、科学は次のとおりです。愛情のこもった瞑想に参加することによって、私たちは「メッタ」または愛する優しさを、尊敬する人々だけでなく、困難を抱えている人々にも提供しますwith —私たちはポジティブな感情を高め、ネガティブな感情を解放します。瞑想の4番目の段階では、対立する状態にある誰かに思いを馳せ、彼らを元気にしたいと思います。または、単にその人のために祈ることもできます。私は、悪い感情を取り除くために本当に必死になっているときにそれを行います、そしてそれはうまくいきます。
7. 言い訳を用意する
   常に立ち去る方法もあります。この人と話す必要はありませんね彼が近づいているのを見つけたら解雇できる便利な言い訳のリストを作成します：膀胱がいっぱいになり、犬を外に出す必要があり、コーヒーが電子レンジにあり、付録が爆発しただけです（これは1回しか使用できません）。 …オプションは無限大です。最後のポイントの会話のスターターのように、ネガティブから身を守る方法を思いついたら、楽しいこともできます。

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もともとは、Everyday HealthのSanity Breakに投稿されました。