ふつうに感じたい

アメリカの若い女性から：おそらく8か月ほど前のことですが、私はこれをとても中空で空っぽな気持ちにしてきました。私は最近、故郷から引っ越しました、そして私の友人も最近亡くなりました。私はそれを大丈夫と思っていましたが、過去2週間ほどで自殺を考えていました。自分を殺すことはないと思いますが、頭の中にはよく考えている声がほとんどあります。ここ数日、私は眠りにつくのに苦労し、それから夕方何度も目を覚まし、落ち着きがありませんでした。親しい家族の死や自殺などの恐ろしいことについて考えています。私はとても孤独だと感じています。これについて話すことができる人はいません。何が起こっているのかわからない、うつ病は家族の中で起こっていますが、私はいつも自分をとても明るい人だと思っていました。最近では、同じことを感じていません。私は再び正常に感じたいです。

自分にストレスを与えることに対処できると感じている限り、大丈夫、または少なくとも十分大丈夫です。ストレスが私たちの対処能力を追い抜くと、症状が現れます。

もちろん、あなたと話をしなければ、私には確かにわかりません。しかし、私はあなたの最近の動きがあなたが困難な時に必要であった社会的で感情的なサポートをあなたに与える人々なしであなたを去ったと推測することができます。それからあなたの友人は亡くなりました。あなたは自分の悲しみに一人で対処しなければなりませんでした。それでも足りない場合は、寝ていません。睡眠は、人生の課題に対処するために不可欠です。十分な睡眠がないと、人々はもろくなり、しばしば落ち込んでしまいます。

ここで私たちとの会話を始めるのは正しかったですが、短い手紙と短い返答だけでは十分ではありません。友人や家族が実際に話をすることができる家への訪問を手配できるなら、それをしてください。きっと気分がよくなるでしょう。

家に帰ることができない場合、または家がサポートを受ける場所ではない場合は、十分なサポートを受けて悲しむ場所を得るために、短期間の治療コースを検討してください。セラピーはまた、新しい町への適応を助け、新しい友達グループを構築する方法を見つけるのに役立ちます。

お大事に。
マリー博士