うつ病と生産的であること

私は何年も落ち込んでいると思いますし、高校の間、それは大きな先延ばしの問題以外の私の学校の仕事に実際に影響を与えたことはありませんが、私は懸命に働くことなく常に良い成績を得ることができました。今は大学にいるので、うまくやるためには大変な仕事が必要で、自分でやることはできません。仕事を始めるというアイデアだけでも恐ろしいですが、ほとんどの場合、必要な最小限の労力を費やすことができます。私は学校でうまくやるために何をすべきか、何をすべきか（to-doリスト、報酬システムなどを作る）と言われ、十分に認識していますが、何かを試してみると、私が始めたことを終えるために。私の精神状態について話すという考えはパニック発作のポイントに不安を与えるので、私はこれまでセラピストに行ったことはありませんでしたが、今はそれが私の問題を解決するための鍵かもしれないと考え始めています。今日でも、学校で提供されている無料のセラピーにほとんど行かなくてはなりませんでした。私が自分で問題を解決できる方法はありますか、それとも治療が唯一の方法ですか？

高校時代からうつ病があり、うつ病に苦しんでいると信じています。あなたはうつ病を経験し続けているので、カウンセリングはあなたにとって最良の選択のようです。

カウンセリングを恐れる理由はありません。カウンセリングの目標は、あなたの生活の質を向上させることです。それはあなたを傷つけません。それはあなたを助けることができるだけです。

人々はよく分からないことを恐れます。セラピストの診察に必要な準備はありません。あなたは単に入り、あなたを悩ませているものについて話します。最初のセッションでは、セラピストが広範な心理社会的歴史を収集します。セッションの終わりに、セラピストは彼または彼女が間違っていると思うことと、それを修正する方法についての彼らの計画についてあなたに印象を与えます。威圧的に見えるかもしれませんが、そうではありません。

あなたはカウンセリングにほとんど成功しましたが、恐れがあなたを止めました。あなたの恐れは不合理です。大学の無料ヘルプを利用してください。そうでなければ、あなたは苦しみ続け、それはあなたの人生をより困難にするだけです。

選択肢は次のとおりです。大学が提供する無料のヘルプを利用して、生活の質を向上させるか、または落ち込みを続けます。

あなたの恐れがあなたが幸せで人生で成功するのを妨げさせてはいけません。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士