良くなりたくない

何度もそう思います。私のセラピストと医者は私が気分を良くしたいかと尋ねてきました、そして私は良い気分に慣れていないとそれは奇妙な感じだと答えます。うつ病は子供の頃に始まったと言われ、それについて考えるのをやめるのは難しいです。私の快適ゾーンは、私が落ち込んでいるときです。なぜなら、私は明らかに医者に会う前からずっと落ち込んでいるからです。私が気分を良くして幸せになれば、私は別の人のように感じるでしょう。うつ病はとても快適だと感じているので、諦めたくありません。また、私の考えでは、気分が良ければ、医師やセラピストのオフィスに頻繁に行く必要がないので、変だと思います。私の精神科医のオフィスだけがこの感覚が出て来て、最終的にその感覚が簡単になるDr.オフィスではないが、それはいつもそこにあり、私はこのように感じることにうんざりしています。私の生活の中でおそらく気にかける人がいますが、それを見ることができないか、それが何であるかを知りません。なぜ私はこのように感じているのか、そしてどのようにしてこの種の考え方を乗り越えるのか知りたいのです。私が本当に恐れていることの1つは、セラピストと医師は自分に対して感情を抱いていると思うでしょうが、そうではありません。私が他の誰よりも私を気にかけていると感じているだけです。他の先生とセラピストに会うことを勧めるのではないかと心配しています。その場合、私は私のPCPを見て、薬を離脱し、その時のように命を奪います。私はこれらの感情を得る正確なオフィスから私のセラピストとこれについて話すことについてすでに緊張しています。少なくとも数週間は博士に会いません。自分でその考え方を変えることはできないので、セラピストに話しかけるべきかどうかわからない。自分でこれをすべて変えることはできない。なぜなら、これについて話し始める方法がまったくわからないからだ。。すでにアポイントメントをとっていますが、自分で行ってアポイントメントをキャンセルしようとするべきかどうか、そして単に苦痛を長引かせるべきかどうかを決めることができません。これは私のセラピストと話し合う必要があることだと思いますか、それとも私がずっとやってきたように、自分で対処することを学ぶ必要があります。

この情報をセラピストや医師に明かさないのは間違いです。彼らがあなたが考えていることや感じていることを十分に認識していることが重要です。彼らはあなたの懸念に気づいていない場合、あなたを助けることはできません。実際、そのような情報を明らかにすることは心理療法の成長につながる可能性があり、それが治療の目標です。あなたの恐れに屈することは、うつ病を強めるかもしれません。あなたはそれを避けたいです。

あなたが言ったように、それは子供の頃からあなたと一緒であったので、あなたはうつ病から「慰め」を得るかもしれません。そのように、それは感情的な安全毛布として機能するかもしれません。落ち込んでいないとは、別のことを感じなければならないことを意味します。未知を恐れることは当然です。それは人間の本性です。

うつ病はあなたを慰めるかもしれませんが、それはあなたを人生に引き留めるだけであることを理解することが重要です。それは誤った快適感です。うつ病はあなたが保持したいものではありません。私のアドバイスは、たとえ見込み客があなたを怖がらせたとしても、自分自身をあなたの治療提供者に正直にさせることです。治療はしばしば快適なプロセスではありません。あなたの本当の考えを明らかにしないことを決定することは、うつ病と共に生き続けることを自分自身に許可するようなものです。そのような決定の結果は、長期にわたる苦しみを意味するでしょう。約束に行って、正直に言って、あなたの人生からうつ病を取り除くプロセスを始めてください。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士
あずきっく