悲しみに沈む友人を慰めるための8つのヒント
友人が愛する人の喪失を悲しんでいるとき、それは無力であると感じるのは簡単です。時には私たちは、彼らを元気づけようとすること、ポジティブなことを指摘すること、または彼らが先に進むべきであることを彼らに知らせることによって、正しいことをしていると思います。私たちがそうであるように意図的に、これらの努力は彼らに圧力をかけ、彼らを無効にしたままにする傾向があります。
そこで、必要なときに友人をサポートする8つの方法を紹介します。
YourTangoの詳細：私たちが愛して失った有名人の8つの死の名言
- 時間の期待を手放します。悲しむ人は、予想以上に苦労するかもしれません。これが発生した場合、それがどれほど苛立たしいまたは恐ろしいものであるかに関係なく、彼らが彼らのために彼らを判断しないことを知っている彼らが必要とする長さの間悲しませてください。
- 悲しみの段階を認識する。喪失に苦しんでいるほとんどの人は、これらの段階を通過しますが、多くの場合、特定の順序ではなく、時々繰り返される段階：拒否、交渉、怒り、鬱、受容一人一人が健康で必要です。これらのステージに慣れるほど、友人をサポートするための設備が向上します。
- 悲しむ変数。ある人の悲しみは別の人の悲しみと同じになることはありません。変数には、死の原因と期間、悲嘆している人の個人的な回復力、以前の経験、サポートネットワークの大きさ、喪失した人との関係が含まれます。これがどのように悲嘆の経験をあなた自身またはあなたが知っている他の誰かから変えることができるかについて理解してください。
- 彼らがどれほど強いかを彼らに話して抵抗する。私たちはしばしば、ストイックに損失に対処しているように見える人を称賛する傾向があります。問題は、彼らが人間であり、時には脆弱であることを許す必要があるということです。結局のところ、時々あなたの感情を排出することに強みがあります。
- 遺族の追悼の方法を提供する。葬儀と追悼式は、遺族を支援し閉鎖するために働いています。木を植える、手紙を書く、追悼の集まりをするなど、他の方法で記念することもできます。
- 何が必要かを尋ねます。友人が自分の立場で必要とするかもしれないものに基づいて、友人が必要とするものを推測できると感じるのは普通のことです。私たちは皆違うので、あなたが彼らのために何ができるのかを彼らに尋ねることが最善です。 「わからない」または「何もない」と彼らが言った場合、あなたの欲求不満や心配で立ち去りたいという欲望に抵抗してください。できる限りの方法でサポートを提供し、彼らが何かを考えたときにあなたがそこにいることを彼らに知らせてください。
- 引き続きチェックインしてください。葬式の時、多くの人々が悲しんでいる人に助けとサポートを提供します。数週間から数か月が経過するにつれ、全員の生活が前進し、彼らは通常、提供するヘルプやサポートをフォローするのを忘れます。フォローアップする人になります。あなたはすべてのエネルギーを与える必要はありませんが、あなたの思いやりは高く評価され、卓越した快適さを提供します。
- ヘルプをお勧めします。友人や家族が自分にあまり負担をかけずに悲しんでいる人に提供できるものはあまりにも多くあります。彼らに喪失に対処するための特別な場所を与えるために治療上の助けを求めることを優しく勧めます。
YourTangoの詳細：効果的なコミュニケーションの第一の鍵
最後に、喪失は死によって感じられるだけではないことを覚えておいてください。それは、仕事の喪失、離婚、理想や期待の喪失など多くの場合があります。損失は対処するのが難しいことであり、サポーターとしてのあなたの役割はユニークであり、かつ重要です。
YourTangoのより優れたコンテンツ：
- 幸福は起こります：毎日あなたの幸福を高めるための20のヒント
- 失恋の10の悲しい愛の引用
- あなたの一日を作るための10の感動的な引用
