誰かを実際に助けてもらうにはどうすればよいですか？

アメリカの若い女性から：こんにちは。私は本当に私に何が起こっているのかを理解しようと努めてきました。機嫌が悪い。私は幸せから落ち込んでjnまで数時間で話をしているのですが、とりわけ後悔することをするのに問題があります。私は一度セラピーに行ったことがあり、私は嘘をつきました。私の問題を克服するためにセラピストを信頼するにはどうすればよいですか？誰かを実際に助けてもらうにはどうすればよいですか？

マリーハートウェルウォーカー博士による2020-04-3の回答

Ａ．

あなたはすでに助けが必要であることを知っています。今、あなたはあなたを助けるのに十分なセラピストを信頼する決定をする必要があります。そうです。決定です。セラピストは、最初のセッションまたは最初のいくつかのセッションで信頼を得るためにできることは何もありません。それを正直に試して評価するかどうかは、あなた次第です。治療を始める良い場所は、セラピストと信頼の問題について話し合うことです。

セラピーは、セラピストとクライアントのコラボレーションです。どちらも作業に専念する必要があります。どちらも正直である必要があります。そして、どちらも忍耐強くなる必要があります。

治療の質はあなたがどれほど正直であるかに大きく依存します。セラピストは、あなた自身の感情と行動の報告しか持っていません。セラピストが理解する前に、何回か説明する必要があるかもしれません。セラピストは、あなたがどのように感じているかを理解しようとするときに、いくつかの間違いをするかもしれません。あなたとあなたのセラピストの間のやり取り–明確にし、推測を行い、提案について考えること–は、「トーキングキュア」のすべてです。

すべてのセラピストが似ているわけではないことを覚えておいてください。誰かに不快に感じる場合は、そのセラピストがあなたにぴったりであるかどうかを考えてください。セラピストが異なれば、トレーニング、経験、性格も異なります。あなたが最も親しみを感じることができると思う人を見つけるために、あなたはカップル以上にインタビューする必要があるかもしれません。

深く息を吸い、最善を尽くしてセラピーに正直な努力をしていただきたいと思います。あなたは助けに値します。

お大事に。
マリー博士