私は自分の周りのすべてのものと過剰反応しています

日本の大学院生から：拝啓
たとえば、誰かが私に考えすぎて何かをするように言われたとき、私は時々考えて寝られなかったという問題を抱えています。私が過ちを犯すと、私は想像以上にこの過誤について過大反応して考えます。私に何が起こったのか、ストーリーを作成し、小さな間違いでも恐怖を感じることができます。たとえば、私のガールフレンドは忙しいので、彼女は私を避けて、私の心からストーリーを作成し始めたと思います。私は過剰反応していて、私が想像したことから何も起こらなかった。他のことはあまり疑わしいと思います。

紙を読むときに集中力が低下するもう1つの問題は、知識を深めることはせず、すぐに調べて、紙の内容を理解していることを自分に納得させるだけです。
自分の時間を整理しようとすると、同時にたくさんのアイデアが頭に浮かびます。たとえば、勉強していると、突然集中しようとすると、何かをするのを忘れた、またはしなければならないというアイデアが頭に浮かびます。何かがあり、これが私の勉強を妨げます。私が彼らと話している間、私は集中していないので、友人が私を批判することさえあります。

私は社会的にアクティブではないだけでなく、新しい人との出会いや会議で友達と連絡が取れないときも、心がどきどきし始め、彼らは私が言ったことを繰り返すように言われました。研究について話します。また、勉強するインスピレーションはないと感じています

情報を提供するために、私は日本人ではありません。日本からの留学生です。
日本に来る前のこの問題

これらのことが私の人生を破壊することを私は揚げています。

2018-05-8にMarie Hartwell-Walker博士からの回答

Ａ．

書いてくれてありがとう。手紙だけでは診断できません。しかし、私はあなたが報告していることが不安と一致していると言うことができます。不安は学校、仕事、人間関係を妨げることがあります。睡眠や集中力に問題を引き起こす可能性があります。不安は日常生活の一部ですが、不安障害は多くのことを心配しすぎて、正常に機能しなくなります。

あなたの問題が不安障害であるかどうかを確認するには、メンタルヘルスの専門家に相談してください。もしそうなら、良いニュースがあります。効果的な治療法があります。一部の薬物療法と一部の認知行動療法（CBT）の組み合わせにより、多くの症状が緩和されることがよくあります。

お大事に。
マリー博士