精神疾患のある人に言わないでほしい9つのこと
精神疾患について言えば、人々はとんでもないことを言う。上に示したように、医療スタッフでさえ、信じられないほど鈍感で実に卑劣な発言をすることができます。
いじめは大丈夫だと考える人もいます。
双極性障害のある人のパートナーや家族と一緒に働くコーチのファストは、仕事でからかわれる人々の話を聞いています。あるクライアントの息子は、食料品店の野菜部門で働いています。彼は強迫性障害と貧しい社会的スキルを持っています。彼の症状が大きくなると、彼の同僚は次のような質問をします。「なぜラベルはそんなに完璧でなければならないのですか？なぜ彼らはそのように並ぶ必要があるのですか？」彼らはまた、精神科施設にいることについて彼をからかいました。
しかし、ほとんどの人は、うまくいけば、彼らの精神疾患について誰かにはっきりとジャークであることは、単に不適切で無知ではないことを知っています。残酷です。
しかし、ニューヨーク市で心理療法士であり精神分析医であるLCSWのF. Diane Barth氏によれば、中立的な言葉でさえ誤解される可能性があるという。 「真実は、感情的な困難に苦しんでいる人に行う適切なコメントを見つけることは複雑になる可能性があるということです。」
これが、役立つことについて自分自身を教育することが非常に重要である理由です。実際には、双極性障害に関するいくつかのベストセラーの本の著者であるFast 双極性障害を持つ人を愛する、私たちは何を言うべきかを教えられる必要があると信じています。 「精神疾患のある人を助けることは、生まれつきではありません。」
それで、鈍感な発言をするものは何ですか？臨床心理学者のライアン・ハウズ博士によると、「問題は人々が精神疾患が感情的な弱さの徴候であることを示唆する発言をするときに発生します。あなたはただ乗り越えることができる問題です。」
以下は、問題のあるステートメントの追加の例と、適切な応答を行うものです。
1.「忙しくして気を散らしてください。」
「重大な精神疾患があると、[気晴らし]は一時的にさえも機能しません」とハウズは言いました。人がさまざまな目的地を通過した後も、同じ問題が残っています。 「問題を無視しても問題は解決しません。」
2.「もっと良くなりたいですか？」
メンタルヘルスのブロガー、テレーズ・ボーチャードにとって、これは誰もが彼女にこれまでに言った中で最も痛ましいことでした。彼女はその人が悪意を持っていなかったことを知っていますが、それでも強力な効果がありました。 「私はわざと病気のままであり、健康を追求することに興味がなかったことを意味しました。言うまでもなく、私は怠惰で無関心であり、改善するために必要なことをすることができませんでした。」
3.「態度を変える。」
ハウズ氏は、見方を変えることは役立つこともあるが、ADHD、双極性障害、PTSD、統合失調症などの症状を治すことはできないと語った。また、態度を変えるのも簡単ではありません。 「疲労の高い精神疾患で衰弱した人はもちろんのこと、高機能な人が自分の態度を変えることは信じられないほど困難です。」
4.「悪いことに集中するのをやめて、ただ生き始めるだけです。」
Barth氏によると、「最も一般的な間違いの1つは、自分自身に、または悪いことに焦点を当てるのをやめ、過去に集中するのをやめて、ただ生き始めることです。」なぜこれがそれほど問題なのですか？それは人に自分自身をさらに悪化させる可能性があります。 「彼らがそれを行うことができないという事実は、彼らの心の中で、彼らの失敗のもう一つのしるしであると考えています。」
5.「あなたはあなたがより良くなるために必要なすべてを持っています。」
「これはよく意図されていますが、私にとっては、十分な努力をしなかったという理由で私に対する起訴のように思われました」と本の著者でもあるボルチャードは述べた。 Beyond Blue：うつ病と不安を克服し、悪い遺伝子を最大限に活用する。さらに、これは正確ではないかもしれません。時々、人々は改善する必要があるすべてを持っているわけではありません。 「時には、少しの支援が必要です。」
6.「あなたはそれから抜け出すことができます。誰もが時々このように感じます。」
誰もがさまざまな感情を経験します。たとえば、誰もが時折悲しみを感じます。しかし、ある日の悲しみは、「クライアントがハウズに与えたうつ病の説明」「暗くて光がどのように見えるか忘れてしまった絶望の絶望の落とし穴」と同じではありません。不安を感じることは、パニック発作を起こすことと同じではありません。「絶望の恐ろしい雷雨、自己憎しみ、そして私の即時の死の絶対的な確信」と彼は言った。
7.「それについて祈るだけです。」
祈りは多くの人にとって強力です。ハウズ氏は、自分を中心に置き、より高い力からのサポートを感じることは非常に役立つと述べた。 「しかし、このアドバイスだけで問題を最小限に抑え、実績のある多くの医学的および心理学的治療を無視し、癒されていないように感じさせることさえできます。なぜなら、彼らは十分な信仰を欠いており、傷害に侮辱を加えるからです。」
8.「なぜ働けないの？」
賢くて働けない人を見守るのは間違いありません。しかし、すでに苦労している人に、自分が怠けている、言い訳をしている、または十分に努力していないと話すことは、信じられないほど傷つく可能性がある、とFast氏は語った。
彼女は以前、次のように個人的に聞いたことがあります。「なぜあなたが仕事でそんなに厳しい時間を過ごしているのか分かりません。みんな働く。あなたはそれを乗り越えて働く必要があります。」 「なぜこれがあなたにとって難しいのですか？」のような質問をするだけでも何が悪いのかを人に疑わせることができます。 「なぜ働けないの？彼らは正しい、そして私は失敗だ！」高速は言った。 「そして、彼らはあまりにも自分自身を押し込みます。」
9.「あなたは私の______と同じ病気です。」
数年前、双極性障害のあるFastのパートナーであるIvanが入院していたとき、彼女はその病気について何も知りませんでした。彼女は友人にイヴァンには「躁うつ病」と呼ばれるものがあったと話しました。ファストの友人はこう答えました。私はそれが何であるか知っています。私の祖父はそれを持っていて、彼は自分を撃ちました。」 Fastがほとんど知らなかった人に彼女に言った：「私の叔父はそれを持っていますが、私たちは彼がどこにいるのかわかりません！」
「私はイワンが病気であることを毎分覚えており、その2つのコメントを最もよく覚えています— 18年前！」
適切な対応
この作品を読んでいるときに、何か言うべきかどうか疑問に思うかもしれません。 「沈黙は、私の経験上、最悪の反応です。それは一般的に否定的に解釈されるためです」とバースは言った。
ハウズによると、これらは有用な応答です：
- 「[S]あなたの懸念を誠実に表現してください： 『あなたはパニック発作を起こしていますか？それを聞いてとても残念です。私が聞いたところによると、それは恐ろしいことです。」
- サポートを提供します。「何か必要な場合、または単に話したい場合は、私に知らせてください。」
- 以前と同じように話しかけると、相手への気持ちや敬意が変わっていないことがわかります。あなたの関係は安定しています。彼らは同じ人物であり、腕の骨折やインフルエンザほど目に見えない問題に対処しています。」
精神疾患に関しては、人々は鈍感なものから全くとんでもないコメントまで、あらゆることをします。疑わしい場合、ハウズは「あなたの関係における思いやり、サポート、安定性を提供し、心理学や医学の専門家にアドバイスを提供することを提案しました...いつでも私に話しかけてください」ということは、煩わしく感じることができ、さらに問題を引き起こす可能性があります。」
このトピックの詳細については、うつ病の人に言ってはいけないことと、言っておくべきことに関するBorchardの記事を読んでください。
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