落ち込んでいて助けが必要。自分を傷つけたくない。

私は4人家族の中で最年少です。私が持っている最も古い記憶は、母と酔っぱらいのお父さんとの戦いです。父は生涯酔っぱらいました。彼は実際にはあまりお金を稼いだことはなく、アルコールを購入したり、古い借金を（時々）清算したりして、必要なときに新しい借金を取ることができました。母は経済的に自立しています。彼女は家族の唯一の稼ぎ手であり、私たちの頭の上に屋根を付けました（私たちは彼女の雇用主から提供された四半期に住んでいます）。彼女はかつて私の父親のローン保証人であり、最終的な支払人でもありました。兄と私は贅沢に育ったことはなく、基本的な必需品の不足を見たこともありません。私たちの子供時代は、両親の虐待関係を目撃するのに費やされました。お父さんがお母さんを殴打し、警察に電話をかけた後、家族の確執のためだけに彼女を「邪魔」したために彼女のお金を警察が取り去った（彼女がそうしなければ私たち4人を閉じ込めることは脅迫）、お父さんは私のバルコニーから叫んで母は雌犬であり、ランダムな人々が私の兄弟と私に言ってランダムに来て、私はすべてが大丈夫であることを私に伝えます、私の母は彼女がこの世界をやめて私たちを連れていく方法についての計画を立てています。かつて、学校の友達に夏休みの後で会わないと言っていました。私は6歳で、お父さんに殴られて液体を飲んで母が倒れるのを見ました。彼女がよく言ったのは、私たちが大人になったらその男に答えを与えるということだけでした。

時が経ち、私たちは成長し、10代になりました。兄とママの方程式が酸っぱくなってきました。彼は学校の人々の悪い会社にいました、クラスをばかげた、喫煙、飲酒、虐待をしている母親。私たちはお父さんを家の外に連れ出して、彼が冷静でない限り話さなかった。母は力の柱があまり望まない人間になっていたので、感情的に崩れていくのを見ました。私のお父さんは、私と兄がお母さんについて嫌なものを養っていたので、彼は私たちを彼女に逆らうことができました。私（母と私）には見られなかった私の母への憎しみが兄に起こりました。

私は高等教育を修了するために引っ越し、3年前に戻りました。私は給料の良い仕事をしており、私の母が幸せになることができるようにこれまでに行ったすべてのハードワークはそうでした。彼女はもはや自分ですべてを支払う必要はなく、私はいつも彼女を支えてきました。兄は28歳で仕事がなく、母が購入した別の1ベッドルームのアパートに住んでいます。私たちは皆同じ都市に住んでおり、兄と父は月に1回、またはお祭りに帰宅します。ほぼ毎日、私の母は、彼女の人生がめちゃくちゃなのか、お父さんがいかに虐待されているのか、私の弟がどのようにしてがっかりしたのかについて怒っています。その一方で、同じことを何度も聞くのに飽き飽きしています。私がそこにいたために何が起こったのか知っています。不愉快な出来事を思い出したり話したりするのは嫌です。母が彼女の「父と弟の世界」から抜け出し、私がうまくいったことに気づいてほしいです。私の母は彼らが訪問するたびに彼らを名前と呼ぶような状況です。父は落ち着いていて、家にいるときやお母さんを虐待しているときは飲みません。しかし、彼女が彼らに名前を呼び続けているとき、彼はそれを彼女に返して悪態の言葉を呼び起こすでしょう。兄は一言も話さず、無関心な自分を演じます。私は大声で叫び、黙れ、泣き、懇願し、狂気に震え、気絶するように依頼します。これは、過去1年間のすべてのフェスティバルの儀式となっています。私は母にそれらのことを忘れて一緒に拾い上げて幸せになるように頼みました。しかし、彼女は自分を世界から引き離し、彼女のオフィス以外に出かけません。私はカウンセリングのために彼女に話しかけてみましたが、彼女はそうしませんでした。両親は2年前に離婚を申請しましたが、離婚しませんでした。母は私の父についてかなり嫌なことを言ったり、彼を虐待したり、卑劣なことを言ったりします。私はそのような両親がいるのにうんざりしています。私は私の父と弟についてたわごとを与えませんが、お母さんは私にとって世界以上のものを意味します。彼女は毎日涙を流しており、私が何もしなくても彼女は幸せになります。私は夢中になります。私は暴走する必要があると感じますが、私のママを離れることはできない、私は自殺する必要があると感じていますが、それをする勇気がないので、私は感じることができないように常に高いままでいる必要があると感じています何でも、それは私の人生のすべてを捨てることを意味します。私は生活の中で公正になり、世界を見たいと思っています。しかし一方で、明日は見たくありません。時々、窓を開けて手を血を流し、執拗に平手打ちをしたり、刃物やナイフで遊んだりしました。基本的に私自身の痛み、あらゆる種類の痛みを引き起こします。何故かはわからない。時々声を出して叫び、止まらないようです。すると急に止まってしまい、泣いても泣かない。自分をコントロールすることができません。これから抜け出す方法がわかりません。私は絶望的です！（24歳、インド出身）

うわぁ、なんて人生なんて！長い間一緒にそれを保持し、自分の何かを作るためのブラボー。あなたは虐待的な家庭環境で育ちましたが、これらの機能不全の関係すべての影響を定期的に目撃しています。あなたのお母さんの世話をするのをやめるべき時であり、あなた自身の世話をする時です。彼女にカウンセラーを見てもらうのではなく、自分でカウンセラーに会う必要があります。あなたはうつ病の症状を経験しており、おそらく心的外傷後ストレス障害（PTSD）を経験しており、過去の傷を癒すことができるように専門的な治療が必要です。

あなたがあなたの母親、またはあなたの父と弟を助けることができないと言っているわけではありませんが、あなたは最初にあなた自身を助けなければなりません。飛行機の客室乗務員が「隣の酸素マスクを手助けする前に、まず酸素マスクを自分の上に置いてください」と言ったときのように。

人生は生きる価値があります。過去の痛みで将来の可能性が見えなくなることのないようにしてください。

ではごきげんよう、

ホリーカウント博士