ときどき戸惑い、怒りだけを感じる

先日、家族と私はレストランに出ていました。後ろのブースにいるこの子は叫び声を上げ続け、止まりませんでした。彼が3回目の叫び声をあげた頃、頭を絞め殺し、子供を切りました。約5秒間、大きな怒りを感じました。その後、考えは薄れ、残りのディナーの間、私は非常に感情的に切り離されました。何の感情も感じず、何も言わなかった。私は何もせずにテーブルに座ってじっと見つめただけでした。なぜそんなに暴力的な思いをしたのか、あるいは変な気持ちになったのか、私にはわかりません。私は自分の考えに基づいて行動しなかった（明確にするため）。 （アメリカ発）

2018-04-23のDaniel J. Tomasulo、PhD、TEP、MFA、MAPPによる回答

Ａ．

ここでそれについて話すことによってこの暴力的な考えに立ち向かえることができてありがとう。重要なのは、エクスペリエンスの3つのコンポーネントすべてに気付いたことです。子供の泣き声が引き金であり、暴力的な画像がそれに続き、別居が続いていることを知っていました。このプロセスに気づくことは、それを修正する学習の大きな部分です。

これらの考えについて専門家と話すことは重要です。次のステップは、怒りを管理するのに問題があることを両親に知らせること、または怒りが止まりシャットダウンするまでにスクールカウンセラーに知らせることです。

助けなしでこれを管理しようとすることは難しい場合があります。多くの人が怒りの考えや感情を持っています—そしてカウンセリングはそれらを管理する方法を理解するための非常に良い方法です。

私たちに連絡をとることは非常に良い最初のステップでした。他の人に知らせることが次です。

忍耐と平和を願って
ダン博士
プルーフポジティブブログ@