2013年世界メンタルヘルスデー：世話をする

今日は世界精神保健デーです。今日、私は少し時間を取って、精神疾患を抱えて生活している人々、特に治療にアクセスできない人々が直面している多くの課題を振り返ります。

今日は、メンタルヘルスの防止、メンタルヘルスの教育、メンタルヘルス治療へのアクセスの改善をサポートするように他の人に要請するのに最適な日です。今日は、メンタルヘルスについての会話を再開し、精神疾患を取り巻く不確実性と誤解について率直に話し、精神疾患の周りに残る有害で不必要な偏見をなくす方向に進むチャンスです。

治癒と回復のための治療にアクセスしようとするとき、精神疾患を持つ人々が直面する多くの障害があります。今日お伝えしたいのは、治療とリソースへのアクセスです。汚名;治療の専門家を含む、知識のない社会。

精神疾患に苦しむ多くの人（私のクライアントを含め、ほとんどが摂食障害に苦しんでいます）は、手頃な価格で効果的な方法で治療を受けることができません。保険会社はメンタルヘルスの利点を否定し、数え切れないほどのアメリカ人を一人で沈黙させて病気に苦しめ、生命を脅かす可能性のある状態で多くの人を危険にさらしていることで有名です。さらに、スティグマ、「精神病」とレッテルを貼られたり、書き留められたりするために手を差し伸べる恐れは、多くの人が助けを求めることを妨げる可能性があります。

問題の一部は、私たちの文化に浮かぶ無数の精神疾患のステレオタイプと誤解です。多くの人々は、彼らが精神疾患を持っていることを認めた場合、衰弱している、あるいは傷ついているとさえ考えられています。メンタルヘルスの問題に関する社会としての知識の欠如、メンタルヘルスについて自由に話すことへの恐れ、そして保険会社によって開発されたほとんど達成不可能な医療必要基準は、私たちの周りの人々のメンタルヘルスと精神的幸福をサポートする私たちの能力を抑制します。

「私たちは新しい公民権運動の始まりの真ん中にいると思います。私たちは医学的問題の治療を扱っており、偏見を扱っています。偏見と無知を一緒に結婚すると、これらの問題は医学的な問題ではなく道徳的な問題と見なされるため、これらの問題の扱いを無視する非常に醜い組み合わせになります。それらは化学の問題ではなく、性格の問題と見なされています。治療を受けるためには、より広い態度の障壁に対処する必要があります。」

これらは、下院で12年間務め、メンタルヘルスの平等を擁護し続けている元下院議員のパトリックケネディの言葉です。

メンタルヘルスの汚名は問題の大きな部分であり、ケネディがそう雄弁に言ったように、精神疾患は道徳的または人格的な問題ではありません。精神疾患は脳に基づく病状であり、脳と体についての私たちの考え方を切り離すことをやめ、それらを1つのものとして扱い始める時が来ています。

世界保健機関が推進する世界メンタルヘルスデーは、数百万人のアメリカ人の生活に影響を与えるメンタルヘルス問題への意識を高めることに捧げられています。 National Alliance on Mental Illness（NAMI）によると、成人の4人に1人（約6150万人のアメリカ人）が特定の年に精神疾患を経験しています。これらの6150万人のアメリカ人は私たちの知人、友人、愛する人、同僚-私たち自身です。

どうすれば、精神疾患に苦しんでいる人たちに対して、より注意深く、思いやりを持つことができるでしょうか。教育、早期介入、リソースの増加に加えて、私はマインドフルネスの力、自分を大切にすること（セルフケア）、そして必要なときに助けを求めることができる力を信じています。セルフケアはしばしば自己甘味と見なされますが、セルフケアはメンタルヘルスとウェルネスの非常に重要な要素です。ジェニファールーデンはこのコンセプトをとても優雅に表現しています：

セルフケアは私たちの生存に不可欠です。健全で信頼できる関係の基礎として不可欠です。大切な人を正直に育てたいなら、それが欠かせません。セルフケアは利己的でも独り善いでもありません。乾いた井戸から他人を養うことはできません。私たちはまず私たちのニーズに注意を払う必要があります。それから私たちは私たちの余剰である豊かさから与えることができます。充実した場所から他の人を育てるとき、私たちは利用されるのではなく、新たに感じます。そして、彼らは有罪ではなく、更新されたと感じています。私たちが自分自身を慰め、思いやり、そして自己愛を築いているとき、私たちは他の人に与える貴重なものを持っています。

個人がメンタルヘルスへのアクセスを拒否されている限り、私は彼らに代わって精力的に主張し続けます。私は自分のために戦うことができないかもしれない人々のために戦い続けますが、サポート、治療、そして健康で成功した人生のチャンスに値するでしょう。

今日は、メンタルヘルスについて率直に話し、何らかのセルフケアを実践することをお勧めします。あなたはそれに値するのです！お大事に。それはとても重要です。