曲やその他のアクティビティで悪い思い出を取り戻す

高校の最終学年に、私は非常に高いコース負荷を引き受けました。このコースの負荷は、多数の標準化されたテスト/大学入学試験のための勉強の要件に加えて、私は上級年の前半にかなりストレスを感じました。これは最終的にうつ病に似た状態になり（その程度ではありません）、私は定期的に心理学者に会い始めました。当時、私は本当にビートルズに夢中になり、彼らの音楽を聴くことは優れた対処戦略であることがわかりました。時間が経つにつれ、だんだんスランプから抜け出して、実は3年生後半が満喫できました。しかし、今、私がビートルズやその悲観的な時間の近くで聴いた他の音楽を聴くときはいつでも、一日中、時には1週間を費やす悪い記憶と感情に溢れています。ビートルズは私のお気に入りのバンドなので、私は本当にこれが好きではありません。また、彼らを再び楽しく聴きたいと思っています。

しかし、それは音楽だけではなく、私が参加している他の活動でもあります。たとえば、微積分学や生物学を勉強すると、その時以来それらの科目をやっていなかったので、同じ悪い思い出がよみがえります。

また、この期間が幸せだったとしても、この期間の後に聴いた他のすべての音楽が悲しいことに気づきました。これが発生する理由は特にありますか？悲しみを克服するための戦略はありますか？私は大学1年生なので、これはホームシックな反応かもしれません。

この条件付けされた応答を説明するあなたの洞察に感心します。犬を愛した人が噛まれた場合、犬を恐れるように、ビートルズへの愛情は、ビートルズだけでなく、他の音楽にも一般化し、一般化しました。

大学には、この種のストレス関連条件付けを解く訓練を受けたセラピストがいるカウンセリングセンターがあります。思い出のフックを外すにはいくつかの効果的な方法があり、プロセスを説明してくれるセラピストと協力するのが最善です。レノンとマッカートニーが言ったように、彼らはあなたを助けることができます、あなたの足を地面に戻します。

忍耐と平和を願って
ダン博士
プルーフポジティブブログ@