両親はどのようにして不確実な時代に生きることについて世代Zのティーンに教えるのを助けることができますか？
友人や家族のダイナミクス、自己同一性、身体イメージ、業績、大学への入学など、典型的な10代の人生のストレス要因により、一部の10代の不安は正常です。ただし、これらのストレッサーはCOVID-19の影響を大きく受け、遠隔学習、大学のプロセスの混乱、世代交代の10代の若者との重要な対人関係を切り離すための避難所での注文などの課題が追加されています。その結果、高校生は10代の思い出を奪われ、高校での経験の特徴が取り消されました。一方、新入生の高校生は、パンデミックの影響で「普通の」高校の経験がまったく得られるかどうか心配しています。
不確かな時代に生きて s両親は、ジェネレーションZのメンタルヘルスウェルネスがますます脆弱になっていることを心配する必要がありますか？
ジェネレーションZが直面するユニークなストレス要因の1つは、残念なことに、今日のティーンエイジャーは、残念ながら、学校での銃撃、テロ、地球温暖化の結果として、恐怖と不確実性が高まった状態で成長しています。 2019年には、校庭で25件の銃乱射事件があり、8人の生徒が死亡、43人が負傷しました。過去10年間で、180人の学校で銃乱射事件が発生し、356人の犠牲者が出たため、多くの10代にとって、学校に行くことへの恐怖心が非常に心配されています。この恐怖は、地球温暖化と私たちの惑星の未来と相まって、Z世代の彼らの未来への不安にのみ貢献しています。現在、COVID-19パンデミックは、世界が安全な場所ではないという同じメッセージを10代の若者に送信し、それによって彼らのすでに高まっている不安が高まっています。
私たちは前例のない並外れた時代に生きていますが、両親は未来への希望があることを知るための生きた経験がないため、世代Zは恐怖や不安に対してより脆弱であることを覚えておく必要があります。その結果、10代の若者は、自分たちの将来が維持できる最悪の事態を簡単に想像できるようになります。両親や祖父母は、多くの人が9/11、ベトナム、第二次世界大戦などの影響を受けたため、トラウマ後の人生の意味、目的、未来を作り出す方法について、今日の10代の若者と共有する多くの知恵を持っています。しかし、十代の若者たちはいつもアドバイスを聞きたがっていません。この障害を踏まえて、ティーンエイジャーがこのパンデミックのストレッサーに対処し、それによって彼らのメンタルヘルスを改善するために、親は何ができますか？
スケジュールを維持する
当然のことながら、狭い場所で暮らし、働き、勉強している家族は、10代の精神的健康に負担をかける可能性があります。その結果、両親は、定期的に予定された睡眠、運動、休憩時間、健康的な食事で、10代の若者が正常な感覚を維持できるように支援する必要があります。ルーチンを維持することで、10代の若者が生活の多くの側面を予測し、COVID-19の影響を相殺することができます。ティーンエイジャーはまた、主に屋内で生活することの悪影響を相殺するために心を静めるために時間をかける必要があります。 10パーセントのハッピー、落ち着き、ヘッドスペース、アンプラグなどの瞑想とマインドフルなアプリは、10代の若者にとって優れたリソースです。
コンピテンシーと接続を作成する
検疫中に10代の若者が不安を軽減できるように両親ができるもう1つの方法は、料理です。アメリカの多くの人と同じように、10代の若者は、料理、レシピの学習、そしてキッチンでの最近の成果をソーシャルメディアで友達と共有することに新たな関心を持っています。 10代の若者に料理の仕方を教えることは、親が「子育てTo-Doリスト」を確認できる重要なライフスキルを教えるだけでなく、高齢の世代に家族の起源の物語を食べ物で共有する機会を提供します。家族の話を聞くというこの行為は、10代の若者が自分のアイデンティティを高め、祖先が何を克服したかを知り、将来への希望を広げるのに役立ちます。
事実とフィクションを区別することにより、クリティカルシンキングスキルを向上させる
COVID-19に関する恐ろしいトピックから10代の若者を保護しようとすると、簡単に逆火を引き起こし、10代の若者をさらに不安にさせることができます。親は率直に話し、事実と虚偽の情報を区別するのを助けることにより、10代の若者を助けることができます。さらに、両親は10代の若者が消費するニュースメディアの量を制限し、疾病管理予防センター（CDC.gov）や世界保健機関（WHO.int）などの信頼できる情報源からの不正確で有害なメディアを解読できるようにする必要があります。 。
他者への奉仕
10代の若者は役に立ったと感じ、ボランティア活動は10代の若者が自分の生活のいくつかの側面をコントロールしている感覚を感じるのに最適な方法です。 10代の若者が外に出てコミュニティに参加できないからといって、影響を与えることができないわけではありません。 10代の若者は、この時間を利用して、新しい創造的な能力を支援することができます。高校でコミュニティサービスを卒業する必要がある多くの10代の若者には、二次的な利益もあることに注意してください。提案は次のとおりです。
- ASPCA（aspca.org）、Best Friend Animal Society（bestfriends.org）を通じて動物を育成したり、病院の患者や軍関係者のためにPACTS for Animals（pactforanimals.org）を通じてペットの育成を支援したりできます。
- ティーンズギブ（teensgive.org）またはUPchieve（upchieve.org）を通じて遠隔教育のサポートを必要とする生徒のサービスが不足しています。
- 献血。 16歳以上の10代の若者は、アメリカ赤十字（redcrossblood.org）に献血することができます。
- 地元の書店またはwww.bookshop.orgから本を購入して、中小企業を支援します。
- 技術の専門知識を提供します。十代の若者たちのテクノロジーの専門知識は、非営利団体向けのソーシャルメディアアカウントを設定および管理するためにZoomまたはボランティアを使用する方法を高齢者が実質的に学ぶのを助ける機会として役立ちます。
- 世界中のボランティア。世界規模のボランティア活動に関心のある10代の若者は、国連オンラインボランティア（onlinevolunteering.org）を通じてボランティアオプションを探すことができます。
当然のことながら、ティーンエイジャーはパンデミック前に知っていた人生に多大な損失を感じており、多くの親はティーンエイジャーの不安とうつ病を心配しています。ただし、InstagramやTik-Tokをスクロールする以上のことができることを親が10代の若者に理解させるのに役立つ方法はたくさんあります。親として、私たちは思春期が10代の自己同一性を形成する時期であることを覚えておく必要があります。保護者のサポートがあれば、ティーンエイジャーはこのパンデミックから立ち直り、メンタルヘルスのウェルネスを管理するための健康的な対処スキルを身につけることができます。しかし、本当の強さ、勇気、性格の未来の大人を作るために逆境を乗り越えて成功することの意味を、ティーンエイジャーにモデル化し、指導し、教えるのは親の責任です。 Z世代のメンタルヘルスウェルネスはそれに依存しています。
あなたやあなたの大切な人が圧倒され、落ち込んでいるか、不安を感じており、自分や他人を傷つけることを恐れている場合は、Disaster Distress Helpline（1-800-985-5990）に連絡してください。
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