目標設定のパラドックス
これらの個人は、肯定的な結果を達成するのではなく、否定的な結果を回避することに専念しました。
逆説的に、彼らは肯定的な結果を達成するのに失敗しました-状況下で理解できます-だけでなく、恐れていた否定的な結果をほぼ正確に作成しました。
最近、ルルという名前のアーティストは、彼女がデートやロマンスで成功しなかったことを認めました。彼女は結婚したことがなく、42歳で非常に不満足な関係の歴史があります。彼女は彼女の目標は「結婚するのではなく、離婚を避けること」であると共有しました。
その結果、彼女は一人で終わりました。
私と一緒に仕事をしているもう1人の女性のジゼルは、彼女の目的は常に、最初の試みで何かを完璧に行わないと批判されないようにすることであると言っていました。この潜在的な否定的な結果の彼女の回避は、彼女の人生のほとんどの領域で彼女を効果的に麻痺させました。ジゼルは、欠陥を避けることに夢中なので、最初から完璧にできると確信しない限り、彼女は何もしません。
その結果、彼女はほとんど何も試みず、ひどい貧困と孤独の中で生きています。
ナディアは、最初のCDを完成することができなかったジャズシンガーです。彼女は彼女の目標が「台無しにしないこと」であると最近私に告白しました。もちろん、彼女がますます不安になり、気が散り、混乱するようになるにつれて、失敗しないという彼女の関心事は逆効果となっています。ナディアは彼女の悩みの中で、重要な録音ノートを失うなど、いくつかの重大な間違いを犯しました。これは、彼女が「台無しにしないように」さらに一生懸命に努力しなければならないという彼女の信念を強めるだけでした。
この目標設定の逆の方法の4番目で最も悲劇的なケースは、明るく才能のある若い実業家のエレンです。残念なことに、彼女の仕事の目的は、パフォーマンスが低下したり、自分が首になったりしないようにすることでした。過去2回の仕事で、彼女は失敗する可能性を非常に心配し、絶え間なく腹を立て、見過ごしていました。
エレンの不安は、そうでなければ有能な人を最も基本的な仕事ができない人に変えました、そして、彼女は両方の仕事から解雇されました。彼女はほぼ3年間失業しているので、彼女は実際には失敗する運命にあると確信しています。
否定的な目標設定はそれほど珍しいことではありません。多くの人々は、否定的な結果を避けるためにあらゆる試みをすることが良い考えであると信じています。上記の例が示すように、彼らが否定的なことに集中すればするほど、彼らはそのような結果を避けられないということを彼らが見ていません。
恐れられているものを正確に作成するというパラドックスは別として、マイナスを回避することに過度の注意を払うと、プラスの結果を作成するために投資する時間とエネルギーがそらされます。
上記のタイプの否定的な結果を防ぐ唯一の方法は、逆説的に、否定的な結果を回避するという目標を手放すことです。代わりに、結果に過度に執着することなく、最善を尽くすことに集中してください。前向きな目標を設定しようとしたことのある人なら誰でも、成功が保証されるわけではないことを知っています。ただし、ネガティブな点に焦点を当てないことで、少なくとも失敗は避けられません。
