困難な時代の変化への適応
私たちが平常に戻るのを待ち望んでいるのと同じくらい、おそらく私たちが当然と思っていた健康と自由に対する新たな感謝をもって、私たちはこの危機がいつ終わるのか確信が持てません。変化は常に困難です。私たちは習慣の生き物であり、津波のようなものは言うまでもなく、小さな変化が私たちの日常生活を揺さぶると簡単に落ち着きません。もう少し優雅に変化に対処するにはどうすればよいでしょうか。
私たちに知恵を植え付けようとする哲学者たちは、長い間、変化が唯一の一定であると教えてきました。すべてが絶えず変化しています。ヘラクレイトスは、「他の水が流れ続けているため、同じ川に2度踏み込むことはできない」と述べています。仏教心理学も同様に、物事を受け入れるのではなく、物事をどのようにしたいかに固執すると苦痛を生み出すことを教えています。
もちろん、これらの真実を私たちの生活の中で具体化するよりも、頭の中で認識する方がはるかに簡単です。しかし、それによって衰弱せずに変化に対処するために、どのように小さな一歩を踏み出すことができるでしょうか？
精神科医とホロコーストの生存者ビクター・フランクルが彼の古典的な本で指摘したように、 意味の人間の検索、私たちの制御の及ばないところで起こる出来事があり、それから私たちはより制御できる、何が起こるかに対する私たちの態度があります。フランクルが言ったように：
「人が自分の運命とそれに伴うすべての苦しみを受け入れる方法、彼が十字架をとる方法は、彼に、最も困難な状況下でさえ、彼の人生により深い意味を加えるための十分な機会を与えます。それは勇敢で威厳があり、利己的でないままであるかもしれません。」
このパンデミックの間に、どうすれば意味と勇気ある尊厳を見つけることができるでしょうか。
私たちは、業績を重視し、自分の人生をコントロールする文化に住んでいます。私たちの社会は、死、病気、そしてすべての答えを持っているわけではない、人生の影の側面を否定する傾向があります。多くの政治指導者は、それが彼らに不快な感情をもたらしたか、不快な真実で人々を混乱させたくなかったか、または彼らがなりたくなかったため、おそらくそれが始まったときに流行を軽視しましたそれを非難しました（またはおそらく3つすべて！）。人生の陰の側のそのような否定は問題を悪化させました。格言が言うように、「私たちが抵抗することは続くでしょう！」
James BugentalやIrvin Yalomなどの心理療法士は、生命の実存的存在について書いています。これには、意味、避けられない死、制限、孤立などの問題への対処が含まれます。多くの場合、私たちは人生のこれらの不快な側面に嫌悪感を抱いています。これらの実存的な問題に直面することの良い面は、彼らが私たちを深め、私たちを互いに結びつけ、人生で重要なものとつながることができるということです。
私たちは逆境に直面し、それを通じてお互いをサポートする用意があるので、全体として強くなります。悲しみと悲しみがお互いに心を開くので、私たちはより思いやりのある社会になります。私たち全員が同じ恐怖と無力さを経験していることに気づくと、私たち全員が一緒にいることを思い出すことができます。相互に関連していることを認識することで、孤立感を減らすことができ、この困難な時期に私たちが抱える恐れのある脆弱さから解放される恥の負担から解放されます。
脆弱性を許容するには強度が必要です。私たちの道を見つけるために最善を尽くすには勇気が必要です。私たちは物理的に離れていますが、社会的に孤立する必要はありません。過去の大流行時とは異なり、私たちは今、友人やコミュニティと連絡を取り合う技術を持っています。私たちを気遣う人々と私たちの気持ちや懸念を共有することは、困難な時期を乗り越えるのに役立ちます。
ポジティブな変化を起こすための最初のステップは、変化を受け入れることです。そして、周りの感情に優しくしてください。友人やコミュニティの助けを借りて自己調整を行うなど、感情的なバランスを取り戻すと、前進する機会が生まれますが、それは私たち一人一人に異なって見えます。
おそらく、いつもやりたかったが、ガーデニング、家の改修、瞑想などの時間はなかったので、時間をかけることができます。おそらく、新しいキャリアで自分自身を再想像することができます。あるいは、クライアントや顧客にもっとクリエイティブな方法で連絡したり、私たちの仕事に新たなひねりを加えたり、より協調的になったりするなど、これまで行ってきた作業にクリエイティブな調整を加えることができます。
愛する人、仕事、健康を失うなど、多くの人が直面している苦痛を最小限に抑えたくはありません。私は人生の影の側面をカバーする前向きな考え方の学校に同意しません。私はあなたに前向きな思考を与えたくありません！
ただし、決まり文句のように聞こえるかもしれませんが、逆境からポジティブなことが生まれるというのも事実です。古いものを手放すことが新しいものに道を譲るのに役立つ時があります。私たちすべてが、私たちのために開かれる新しい創造的な可能性を可能にする方法を見つけますように。
参照：
Hoffower、H.（2020年4月10日）。ビル・ゲイツ氏は、長年にわたって世界的な健康への脅威を警告してきました。コロナウイルスの世界的流行を予測しているように見える11人がここにいます。 ビジネスインサイダー。 https://www.businessinsider.com/people-who-seemingly-predicted-the-coronavirus-pandemic-2020-3から取得
