忙しい時期を楽しむ方法

多くの人は、この休暇をいつでも爆発する恐れのある1つの巨大なストレスバブルに閉じ込められていると考えています。緊張によって引き起こされる頭痛を最小限に抑えるためにアドビルの投与量を探して、薬のキャビネットを突き刺すことさえあるかもしれません。

すべての緊張の結果として、多くの人が「一年で最も素晴らしい時期」となるべきものに憤慨しています。

執筆者のデビーマンデルは、彼女の記事「ホリデーシーズンをもう一度楽しむ方法」で、休日がストレス、悲しみ、孤独に火を付ける方法について説明しています。たとえば、愛する人がいなくても、それらの感情は強まるだけです。

「あなたは不幸を成し遂げる必要はありません。それは幸せであるためにあなたの損失と悲しみを忘れることです。精神を強化し、自分を優しく思いやりのあるものにすることで、損失を勝利に変えることができます。」とマンデルは言います。

マンデルはまた、ホリデーシーズンは「ロマンチックで健康的なナルシスト」になる絶好の機会であると主張しています。美しいウィンドウディスプレイを眺めたり、自発的なお祝いをしたり、キャロルを歌ったり、かわいらしいライト、見掛け倒し、ヤドリギを眺めたりと、シンプルな満足感を楽しむことができます。

このお祭りシーズンは家族の対立が続くと想定されていますが、ペンシルバニア大学の研究は、休暇中のコミュニティのサポートと家族の集まりの増加が実際に精神を高めた様子を示していると著者は述べています。

April Durretの記事「Enjoying the Holiday Season」は、臨床およびコンサルティングの心理学者であり、心身ウェルネスの専門家であるLarry Cammarata博士からの適切なアドバイスを伝えています。彼は、家族のつながりがこの時期を味わうための鍵であると主張しています—とにかく今シーズンのすべてがそうであるということではありませんか?

「あなたの人生で最も重要な人々、特に感情的なサポート、思いやり、ユーモアのセンスを提供する人々と時間を過ごしてください」と彼は指摘します。

最後に、あなた自身の内なる喜びを開発することは、ホリデーシーズンを本当に祝うことのもう一つの要素です。 「ホリデーシーズンを楽しむ」で、イリノイ州のパーソナルトレーナーであるメアリーE.ミリアーニは、ストレスを減らし、ホリデーを最大限に活用するための1つの決定的な方法は、純粋な喜びに集中することだと述べています。

「私は人々に微笑みかけ、できる限り助けを提供する限り、私は喜びを与えています」と彼女は言います。 「喜びは常に人々が感じる感謝の気持ちで戻されます。休日を楽しむ力は私にあり、装飾、贈り物、休日の食事ではありません。それを意識に持ち出すことを選択するときはいつでも、それはいつも私と一緒です。」

毎年クリスマスの頃に、Nsyncのホリデーアルバムを検索し('90年代のボーイバンドはいつでも永遠に私の心に特別な場所を置くでしょう)、居心地の良い暖炉、美しい木、そしてグラスがある叔母のところに向かいます。エッグノッグ、シナモンスティックなど。毎年、ハヌカを祝って、豊かな会話に満ちた大きなテーブルの周りに座って、クリスピーポテトラックや他の(本当においしい)伝統的な料理を楽しんでいます。

今年の休暇を心から楽しむ予定はありますか?

詳細については…

デビーマンデルは 習慣の変化:介護者のトータルトレーニング そして あなたの内なる光をオンに:体、心、魂のためのフィットネス。エイプリル寄稿編集者であるエイプリルデュレットは、受賞歴のある健康、フィットネス、ライフスタイルのライター兼エディターです。


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