栄養は精神的健康に不可欠です

スペインのバレンシア大学の医学部と歯学部に関する新しい国際調査によると、栄養不足は、うつ病を含む多くの種類の精神疾患の背後にある要因であり、悪化要因であることがよくあります。彼らの発見は、精神疾患を治療するためのより広範囲で栄養に基づくアプローチを示唆している。

栄養は、「うつ病などの非常に頻繁な精神疾患の罹患率と発生率が高い原因となっています。バランスの取れた食事は、心臓病学や内分泌学などの他の医学専門分野と同様に精神科でも重要です」とLa Fe大学病院の精神科医であるDr. Vicent Balanzaは述べています。

調査結果は、精神医学の分野での新しい治療アプローチを求めています。

「メンタルヘルスに問題のある人が薬だけで回復することを期待することは、現実について非常に限られた見方です。私たちの記事では、精神医学の将来には、より良い健康結果、機能、および生活の質を提供するために栄養因子が不可欠であるより広範なアプローチが必要であると主張しています」とBalanzáは述べました。

バランザは、栄養医学の重要性、研究、および将来について国際栄養精神医学研究会（ISNPR）のメンバーが実施した科学的レビューに参加しました。「食事の質と特定の必須栄養素の欠乏は、肉体的および精神的健康の要因を決定します。」

人間の脳は、最適なパフォーマンスを提供するために、「多価不飽和脂肪酸オメガ3、必須アミノ酸、Bグループビタミン（B12と葉酸）、ビタミンD、ミネラルなどの主要な栄養素の適切な摂取が必要である」と強調しました。亜鉛、マグネシウム、鉄のように。地中海などのバランスの取れた高品質の食事は、これらすべてを提供しますが、不足している場合は、栄養補助食品の使用をお勧めします。」

「人口レベルでは、地中海式食事が心血管疾患、糖尿病、認知障害のリスク低下に関連しているという科学的証拠がありました。今ではうつ病のリスクを減らすこともわかっています。これらは、時間の経過とともに伝えられてきた文化的かつ健全な宝物を保護するための強力な議論です」とBalanzáは言いました。

2002年以来、Balanzáは彼が調整するCatarrojaの精神保健ユニットで精神科医として働いています。彼はまた、メンタルヘルスネットワークの生物医学研究センター（CIBERSAM）の研究者でもあります。

最近の調査結果は ランセット精神医学.

出典：Asociacion RUVID