悲しみの古典的な5つのステージを超えた体験
人間は複雑であり、それぞれが尊敬される悲しみのユニークな経験を持っています。
人間の喪失の経験は、あなたが誰であるか、またはあなたが世界でどのような地位にあるかにかかわらず、一般に共有されます。
誰もが悲しみの段階で持っている11の考え
エリザベートキュブラーロス、1969年の本 死と瀕死について、大きな損失と死に続く悲しみの5つの段階を特定しました。これらの段階は次のとおりです。
- 拒否と隔離
- 怒り
- 交渉
- うつ病
- 受け入れ
クラシックステージのこの簡単なリストにより、悲しみのダイナミクスが自分のものであろうと他人のものであろうと、だれでも比較的簡単に悲しみのダイナミクスを理解できます。また、この単純さは、処理したり説明したりするエネルギーがない、さまざまな感情の状態に苦しんでいるときに役立ちます。
悲しみのプロセスを理解するための単純なフレームワークを持つことは有益ですが、人間は複雑であり、私たち一人一人が感じる悲しみは他の段階を伴う可能性が高いです。
通常のことであり、古典的な5段階の悲しみを超えて何かを経験する可能性があります。喪失したときにこのことに気づいたときは、個人の経験を尊重し、自分自身に思いやりを持つことが重要です。
これらの追加の悲しみの段階は、人々があまり話さない多くの段階のうちの6つにすぎません。
1.混乱
悲嘆の古典的な段階では、怒りと抑うつは感情的な洪水を引き起こし、脳の思考能力を回避します。
混乱はこれの症状の1つであり、キーをどこに置いたかを忘れることから、夕食に何を用意するかを決定するなど、通常は簡単な決定を行うことができないことまで、何かを経験する可能性があります。
より大きなスケールでは、存在を失った人や物を失った状態での生活にどのように適応するのか見当もつかないときに、実存的混乱が発生します。
2.恐怖
これは、怒りの古典的な悲しみの段階に対応するものです。私たちが理解するよりも頻繁に、恐怖はその後怒りとして表されます。私たちは失われたものを悲しむだけでなく、慣れ親しんだもの、そしてこれからの人生がどのようになるのか不確実性を失うことを恐れています。
3.病気
私たちの肉体は私たちの感情から離れて存在しないので、持続的な感情状態は身体症状として現れることができます。たとえば、うつ病の典型的な悲しみの段階は、しばしば疲労を伴います。
さらに、風邪やインフルエンザにかかりやすくなり、食欲がしばらくなくなることがあります。重要なのは、自分の体がセルフケアを愛することの必要性を特別に認識し、それに注意を払うことです。
アルコール中毒の父の死は私をより良いお母さんにした
4.隔離
これは、否定と孤立、そしてうつ病の古典的な悲嘆段階に関連しています。したがって、隔離はこれらの段階の症状と見なされる可能性があります。それは、他人と一緒にいることからの完全な撤退として現れます。
それは、私たちが切り離された社会の不幸な副産物でもあります。その場合、誰かに助けを求めることによって、自分が重荷であると感じてしまう可能性があります。
誰かが悲しみを経験していることを知っている場合、あなたができる最も思いやりのあることの1つは、電話でチェックインし、プッシーではない方法であなたの存在を提供することです。少なくとも、申し出に応じなかったとしても、その人は誰かが対応可能であることを知っていると安心できます。
5.交換を求める
交渉の古典的な悲しみの段階では、損失の痛みを和らげるために、または損失を完全に防ぐために、彼女が異なる方法で何ができたのか疑問に思うかもしれません。
交換を求めることは交渉よりもさらに進んで、損失の穴を埋めようとする試みの中で何かを達成します。紛失した直後に新しい車を購入したり、手の込んだ休暇をとったりするのはその一例です。
誰かが最愛のペットを失い、その翌日に新しいペットを養子にしたときも、交換を求めています。もちろん、人生は続くので、この行動は理解できます。
しかし、短期間で取り替えを求めることは、悲しみの感情を完全に否定し、それらの感情は、数年後でも大きな力で逆流する可能性があります。
負けた後すぐに交換を求める強力な傾向がある場合は、ゆっくりと感情の波に乗ってください。それはたまらないと感じるかもしれませんが、やがて収まるでしょう。
6.疑い
誰かが深刻な喪失を経験すると、彼女がこれまでに確信していたことはすべて、それが粉々に砕かれたように感じます。
私たちの間で最も自信がある人のために、私たちは自分の強さを疑うようになります。私たちの最も精神的な人にとって、私たちは信仰を疑っています。パラドックス-そして快適さ-は、疑いの根本的な苦痛に耐えることが、私たちの悲しみの最も暗い深さを通り抜ける私たちをより大きな強靭さと信仰を築くということです。
このゲスト記事は、もともとYourTango.comに掲載されていました。誰かが亡くなったときに経験する6つの予期しない悲しみの段階。
