ジョブレイオフ：冗長性のうわさに直面

彼らの会社がすぐに大規模な冗長性を生み出すという噂を聞いた友人が何人かいて、私は彼らに本当に感じています。人や組織を不安定にすることが保証されていることの1つは、 冗長性。

多くの人にとって、仕事をすることの安全は彼らの幸福のために不可欠です。マズローのニーズの階層について何か知っているとしたら、安全と雇用は呼吸のすぐ上の2番目のレベルにあるので、それは非常に重要です。

あなたが冗長性の脅威に直面している場合、私はあなたが現在多くの異なる感情を経験していると想像しますが、これらの噂をより簡単に処理するのを助けるためにあなたができることがいくつかあります。

たとえば、私の友達を見てください。いくつかは冗長性のアイデアを歓迎し、冗長化を積極的に求めています。他の人たちは、主に冗長性とそれが最終的にどのようにそれらに影響するかについての彼らの不健全な考えのために、考えに苦労しています。

未知の脅威にうまく対処することを学ぶことは重要です。さもなければ、不安が圧倒的になる可能性があります。それが起こると、感情的、認知的、行動的な問題がさらに発生しやすくなります。

では、冗長性に直面している人々は何ができるでしょうか？

まず、これは噂であり、真実ではない可能性があることを理解してください。存在しないものやあなたがコントロールできないものについて心配することは時間と労力の無駄です。

次に、不健康な考えを作り出し、「喪失状態」に陥ることによって、自分が不安を引き起こしていないことを確認します。それは、潜在的な損失に集中しすぎて、それを拡大して壊滅的な結論に導くときです。たとえば、喪失状態にある人は、「仕事を失うとどうなりますか？」私は仕事を失うことはできません、それはひどいでしょう。別のものを見つけられず、家賃を支払う余裕がない場合はどうなりますか？子供たちは学校に行けなくなり、妻は私を離れます。その後、路上で一人でホームレスになります。ああ、我慢できない。これは起こらないはずです！」

この損失シナリオを作成する際の問題は、一度考えると、あなたの心がその考えの視覚的なストーリーを作成し、それに応じて反応することです。あなたの脳はその考えが真実であると信じ始めます。不合理な信念であると考えるほど、脳はその壊滅的な視覚を思い出し、不安症状をさらに引き起こすことで脅威に反応します。あなたがそれを知る前に、あなたは明確に考え、脅威や冗長性の現実に対処することができません。

基本的に、あなたはあなたの脳が真実であると信じている架空のシナリオを作成しました。これが最終的な結果になると確信します。この考えはあなたの健康にとって非常に危険です。

第3に、損失シナリオに焦点を合わせている間、冗長性が現実になり影響を与えた場合に自分自身を助けるために何ができるかに焦点を合わせていません。あなたがもっと不安になり、ひどい人生がどうなるかを考えるのにより多くの時間を費やしている間に、あなたはあなたの履歴書を更新し、あなたの財政の状態についての考えを得て、失業保険がかかっているかどうかを確認するために保険契約を調べたかもしれません、等々。 （実用的なアドバイスを提供する良いサイトがたくさんあります。）

それは小さなことではないので、冗長化されることを心配することは完全に健康です。また、あなたが冗長になる可能性に注意し、準備することも健康です。しかし、私たちの健康的な懸念を不健康な不安に変えることは簡単ではありません。

考えを少し変更するだけで、状況を合理的に評価しながら、より健康的で生産的な方法で、潜在的な損失の状況に対処し、対処するためのより健全な立場になります。