意思決定の疲労：なぜそれほど多くはそれほど多くのように感じないのですか？

このパンデミックの間、人々はより多くの時間、あるいは場合によってはほとんど独占的に、家にいることに気づきました。かつて会議やリマインダーでいっぱいだったカレンダーは、突然、そのすべての光沢を失いました。かつて次のタスクに私たちを送り、パブロフの犬の反応以外に何も与えなかったこれらの迷惑なうわさは突然止まりました。以前は、「忙しい」という言葉をある種の名誉のバッジとして身につけていましたが、今では自分自身が失われ、落胆しているように感じています。それでは、1日の終わりに疲れ果てているとしたらどうでしょう。カレンダーには、私たちがやっていることは少ないですが、体、心、精神は違うように頼みます。

個人的な関係でさえ苦しんでいる可能性がありますが、その理由はわかりません。「多くの人々にとって、不安感につながる可能性のある非常に多くの不確実性があります」とカリフォルニア州ビバリーヒルズで私的診療を行う主要な子供、カップル、家族の心理療法士であるフランウォルフィッシュ博士は言います。「このパンデミックの影響をまったく同じように経験する人は2人もいませんが、精神的および肉体的に、これが非常にストレスと困難な時期であることにほとんど同意できます。」

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あなたのパートナーや子供たちも、言葉で伝えていなくても苦しんでいる可能性があることを忘れないでください。

パンデミックによってライフイベントが止まることはなく、他の多くの人々と同様に、過去数週間にわたって人生を変えるイベントに遭遇しました。転倒による早すぎる死の後、私たちは妹を埋葬しました。家族と一緒に座っていると、葬儀の監督は私たちに質問をこしらせ、私たちだけが提供できる答えを求めました。ある時、私は自分の体からエネルギーが消耗するのを感じ、彼女の方を向いて、「あなたがこれから何問質問するかを知る必要がある」と言いました。私は無礼になるつもりはありませんでした。終わりが見えたことを知る必要がありました。

この経験から、ほとんどすべての人にとってさまざまなことがどのように見えるか、そしてこの新しい通常の生活を送ることがどれほど排水路になり得るかについて考えることができました。真実は、私たち全員が、明確な終わりが見えないことに憤慨している決定の疲労に苦しんでいることです。 3月以前は、私たちの生活は自動操縦で行われていました。多忙なスケジュールと反復性により、より大きく、より重要な決定のためにエネルギーを節約することができました。今、毎日、毎時、決断でいっぱいです。私は、1つには、何をすべきか、いつ行うべきかを指示するカレンダーの指示を歓迎します。少なくとも、私はそんなに考える必要はないでしょう。

私たちの脳は非常に多くの帯域幅しか許容していません。その帯域幅が、服を着るかどうか、何をスナックするか、どんちゃん騒ぎに見せるかなどのポップアップの決定が詰まっている場合、重要な決定の余地はありません。買い物をする店、買い物をするタイミング、安全に出入りする方法を決定することでさえ、システムに負担がかかります。特に、安全性の懸念から頭脳が厳しくなり、すべての精神的準備が枯渇してしまうためです。

多くの人がうつ病や不安の症状を経験しています。そのような感情は突然現れ、何時間も残ることがあります。ソウルアボードのウェルネスストラテジストでエネルギーコーチでありオーナーであるジェニファーマクダニエルは、「自分が愛していたことを気にしないと、エネルギーが奪われていることを知っています」と語っています。それは魂のケアについてです。 DOの代わりにBEに戻って、撤退する許可を自分に与えてください。」