クラッターの感情を揺さぶる7つの方法
より良いものへの憧れと、わだちから登って前に歩くことへの恐怖の間には、感情的な綱引きが存在する可能性があります。煩わしくて煩雑なものに心を奪われていると、進歩を遂げるのは困難です。
- その本を書く時間はありません。
- 衝動的な購入は予算を食い尽くすため、その休暇を取ることはできません。
- あなたは欲求不満のたびに食べ物を楽にするために逃げるので、どこにも減量はありません。
混乱を攻撃する最善の方法は、根本から始めることです。感情と感情との戦いです。
クラッタの問題が主に重要な場合：
- 寄付するに値する大義を見つけてください。まだ完全に有用であるため、物を投げ捨てるのが嫌いな場合は、投げ捨てないでください。それらを使用する人、できれば本当に必要な人に渡してください。すべてのコミュニティに再販店とホームレスの避難所があります。また、寄付をくずに限定する必要はありません。収入が限られている人が最新のファッションを着る機会を得るべきではないのはなぜですか。あなたの寄付が他の誰かの自尊心にどのような影響を与えるかを考えてください。そうすれば、あなた自身の自尊心はそれを手放すことに幸福になります。
- 数人の友人を片付けパーティーに招待します。依存症の問題があれば、思いやりと賢明な友人のサポートは客観性と説明責任にとって非常に重要です。並べ替え時にプレゼントの山が常に非常に小さい場合は、2人または3人の良き友人を招待してコーヒーを共有し、何ができるか決めるのを手伝ってください。それらの1つが景品を運び去らせてください。 （そして、チームを慎重に選択してください。他人の乱雑な依存症を有効にしたくないです！）
クラッタの問題が主に時間に関連している場合：
- 休憩時間の科学的サポートについて読んでください。直感に反しているように、頻繁に休憩を取る労働者は、6時間ノンストップで定期的に働く労働者よりも、長期的にはより多くの成果を上げます。図書館の雑誌データベースまたはお気に入りの検索エンジンにアクセスして、「休息と生産性」を調べます。定期的に結果を調べれば、座って休憩するときにすぐに罪悪感がなくなります。
- 2週間、はいと答えたすべてのリクエストを追跡します。次に、あなたがノーと言ったとしたら何が起こったのかを考えてください。ディーターは食品ジャーナルを使用します。支出超過者は経費仕訳帳を使用します。 「適合性ジャーナル」を試してみませんか？イベントに賛成または出席することに同意するたびに2週間記録した後、その記録を確認し、自分自身に問いかけます。他の誰かが考えていたことに費やした時間はどれくらいですか。本当に「はい」と言いたかったのですが、そうでない場合は、「義務」に憤慨しているエネルギーと有効性を無駄にしましたか？あなたがノーと言ったなら、それが起こったかもしれない最悪のことは何でしたか？次回はどこを言わないように準備できますか？これらの質問に答えることで、自分のより合理的な期待と、他の人の期待をより現実的に捉えることができるようになります。
乱雑な問題が主に精神的な感情的である場合：
- 祈りと瞑想を実践します。これは、リラックスしたり、「しなければならないこと」や「仮定」から心を外したりするための最も実績のある方法の中でも高いものです。ここで支援が必要な場合は、宗教の会衆の指導者に尋ねるか、非宗派の教育ビデオまたは地元のクラスをオンラインで探してください。
- 「キャリア公式」を採用。エンジニアのウィリスH.キャリア（1876–1950）がそれを考案しました。デールカーネギーの 心配を止めて生活を始める方法 それを普及させた。特定の問題について心配するのをやめられない場合：
- 起こり得る最悪の事態を特定します。
- それに関しては、あなたは最悪で生きることができると信じています。 （あなたが単にそれを恐れるのではなく、来るものを受け入れるように決心すると、それはあなたの感情に対するその力の多くを失います。）
- 次に、問題の解決に取り掛かると、可能な解決策がどれほど明確になるかがわかります。
最後に、結局のところ、クラッターがあなたを所有しているとまだ感じている場合：
- あなたが本当に何かを解放することに苦労しているとき-それが物質的な所有物であるか、習慣的な「義務」であるか、しつこい心配であるかを問わず、「前進することを手放す」という声明を書きなさい。
この乱雑さをなくすことで何が得られますか？強化されたプロのイメージ？穏やかな精神？体の健康はいいですか？これらの「利益目標」を詳細に書き留め、定期的に見られる場所に結果のステートメントを投稿します。必要に応じて、ビジョンボードを作成します。整理整頓の長期的なメリットに定期的に集中するように心を教えます。できます。
